3 Препреке на путу до губитка тежине


3 Препреке на путу до губитка тежине

губитак тежине. За неке људе, главни циљ у лето је најефикаснија демонстрација бикинија. других људи, с друге стране, не треба да изгубе тежину за лепоту и здравље, , а сви знамо да то није увек лако ...

Ми смо у потрази за најбољу исхрану која обезбеђује неопходне витамине и хранљиве материје. Трудимо се да елиминише све оне намирнице које заиста волим: слаткише, сокове, храну богату мастима ... Ми присилити себе да радимо вежбе сваки дан, и поред тога, Многи људи то без подршке породицеили друштво које уздиже идеал лепоте, али не признаје тешке напоре да то постигне.

Данас ћемо размотрити психолошке проблеме које треба решити приликом покушаја губитка тежине.

1. Недостатак подршке од породице и пријатеља

"Данас сам сео на дијету како бих изгубио тежину", кажу. Видимо како наши партнери, родитељи или пријатељи подижу обрве као гест скептицизма. Можда су то већ пута чули од вас, али није приметио да сте изгубили тежину и како се ваша слика променила.

Већина људи обично неће поштовати вашу исхрану. Док други једу хамбургер, на плочи имате корисну салату која прави шале и увредљиве коментаре. Како можете да одолите овоме?

  • Ако имате јасан циљ, пратите је. Желите да изгубите тежину, а не нешто друго, тако да морате да инсталирате заштитни зид да бисте били сигурни да негативни коментари не утичу на вас.
  • Пратите исхрану сваки дан оптимизмом. Ако други виде да сте задовољни, они ће вас поштовати. Ако виде твој сумња или патња је велика вероватноћа да ће на крају чути коментаре као такве, "не можете да видите да није у стању да то уради?", "То је зато што немате довољно воље ..."
  • Хеаринг такви изрази, бити солидни. Јасно наведите своју сврху: желите изгубити тежину и урадићете то са најбољом мотивацијом, а такви коментари не само да не помажу, већ и узрокују бол. Па, реци им све.

2. "Али увек сте били мало глатки ..."

Многи људи имају више килограма од других, због генетских узрока. Ово је такође сложен аспект који морамо схватити. Понекад се породица навикла на наш изглед, сматра да је нормална и не схвата да је гојазност озбиљан здравствени проблем.

Ако третирамо те додатне канте као породичну особину, храна ће наставити да доминира нашим животима, ми ћемо задржати навике и начин живота које смо видели код куће, јер су нам нормални ... И све то нас доводи у опасан и опасан круг.

Па, када коначно одлучите да седите на дијету за губитак тежине, мораћете да се суочите са чудом породице. "Зашто? Увек смо били такви. "

Потребно је радити са опрезом. Никад не дозвољавајте себи да будете под утицајем људи око вас када имате циљ, поготово ако се ради о здрављу.

3. Не дозволите да будете преварени преварљивим идејама лепоте

Покушавајући да смршате, многе жене замишљају танка тела коју су видели у часописима или на телевизији. Треба имати на уму да иза ових слика често скривена лаж, од козметичке хирургије до фото-ретуширања са Пхотосхоп-ом. Морате бити опрезни и узети у обзир следеће чињенице:

  • Ваше тело је јединствено, а ви бисте требали научити да се волите онако како сте. Ово не значи да морате сести руке ако сте прекомјерне тежине. Нема шансе. Неопходно је предузети одређене мјере за постизање тежине које ће вам омогућити да живите у здравом и уравнотеженом животу.
  • Важно је бити оптимистичан у погледу исхране за губитак тежине, да будете сигурни да ћете постићи свој циљ и бацити више килограма. Међутим, морате имати у виду и друге факторе. Постоје људи који су на исхрани, уствари, осећају се негативно и напете, а овај процес их узрокује много патње.
  • Треба водити рачуна о овим психолошким факторима. Сви се морамо придржавати исхране, али је такође важно водити бригу о емотивном здрављу.
  • Никада не покушавајте да изгубите тежину како бисте имали савршено тело. Немојте бити у искушењу да пронађете "идеал лепоте". Постоје неки генетски фактори које не можете избјећи. Ако сте мали, ако имате широке кукове или велике кости, не можете га променити, без обзира на то колико труда ради. Изузетно је важно схватити особине структуре тела и тражити идеалну тежину унутар ње како би имали добро здравље.
  • Ако већ имате идеалну тежину и без здравствених проблема, уживајте у себи и својој лепоти. Не постоји ништа привлачније него срећна жена која се осмехује и емитира оптимизам.


Како да изгубите на тежини са целер

Како да изгубите на тежини са целер

Веигхт Лосс Целер - невероватно користан поврћа које, поред својих лековитих својстава, које су вредноване у медицини, је широко користи у кувању због свог величанственог укуса, одличног укуса и гомила корисних предмета. Можете додати целер у било коју посуду и кувати га по вашем укусу. Поред тога, целер има висок у витаминима, минералима, влакнима, а велики број нивоа калорија.

(Губитак тежине)

Невероватан лек за смањење телесне тежине са ловором и циметом

Невероватан лек за смањење телесне тежине са ловором и циметом

У данашњем чланку желимо да вам понудимо прекрасан лек за смањење телесне тежине са ловором и циметом. Ово није толико "чудесан" начин као поможно средство које помаже вашем телу да се бори против тврдоглавих масти које се тешко могу ослободити. Овај природни чај припрема се од два фантастична састојка за опште побољшање благостања.

(Губитак тежине)