Научите да слушате своје тело


Научите да слушате своје тело

Многе болести су последица акумулације депресивних емоција већ дуже време. Научили смо да стално живимо у борбеној спремности. То нас спречава да заиста схватимо шта се дешава унутар тела.

Морате да слушате своје тело. Постоје сви одговори на Ваше узбуђење и суму на бол који мучи, на мисли забринутости или на процесе лечења које сте занемарили.

Дигестивни систем, на пример, је ваш други мозак. делује независно од других делова мозга. Стручњаци су дошли до закључка да 95% серотонина пуштених у телу производи само систем за варење.

Ово је један од многих разлога зашто би требало да развијете начин разумевања ваших телесних потреба. Свет сензације је толико сјајан да би било превише лако проћи кроз то у једном правцу.

Па, где да почнемо?

Почните са једноставним. Ако сте уморни, одморите се. Сваки пут када треба купати, уради то. Ако желите да плачете, урадите то. обратите пажњу на ваше реакције, дисање и срце. Слушајте унутрашњу суштину.

На пример, када читате ово, ваше дисање се повећало или успорило? Шта се осећаш? Или, на пример, прочитајте нешто о гастроинтестиналним проблемима или менструалном циклусу. Да ли вам ово изазива посебна осећања?

Морате себи дозволити да схватите како тело осећа и слушајте га. Ако су вам ноге откуцане, можда ћете морати устати и ходати како бисте довели тело у покрет.

Неопходно је веровати и препознати урођену мудрост тела. Чудно је видети како, након много година еволуције, одвојимо наша осећања из наших телесних потреба.

Не морате ни да знате шта се дешава у вашем телу да реагује на то. Највероватније, не морате да знате зашто срце убрзава, зашто желите да плачете или зашто је постојао грч.

Разумевање ће доћи након што дозволите себи да осећате оно што осећате. Овај процес се одвија симултано у телу и у уму. Зато је посебно важно дозволити себи да живите у складу са свим сензацијама које се појављују.

Након што почнете да осећате анксиозност, анксиозност или било коју другу сензацију или емоцију, одлука ће постати све тежа.

Затвори очи и посвети тренутак размишљању о томе шта се десило у последњих неколико сати или током последњих неколико дана. Без сумње, ово ће вам дати кључ за разумевање зашто постоје одређени симптоми.

Главна тајна исцељења

Ако не прихватите прву поруку која шаље тело, друга ће вас ударити на главу као чекић.

Сензације и емоције су дизајниране да вам помогну да свесно живите, учествујете у животним искуствима и ц научите да верујете у мудрост тела. Можете рећи да сте током времена откопали и подривали сопствену способност да себе осетите. На крају, осећате се као да сте стално у ванредном стању који захтева хитну пажњу.

Па,

одложите оно што је заиста важно, на примјер, не обраћајте пажњу на болне емоције. Ово ће учинити да тело говори гласније и гласније да привуче вашу пажњу. Може имати још озбиљније здравствене посљедице. Туга и бол - ваши савезници

Научили смо да мислимо да увек мораш бити добро расположен, да се понашаш добро до живота. Међутим, нисмо у потпуности схватили да је

стварно веома важан осећај. Не сме се дисконтирати или потцијенити количина или бол. Ово су два изврсна наставника природне науке која би требало да помогну да прођете кроз живот.

Одбијање или занемаривање ових емоција је културна реакција која нам је наметнута дуги низ година. На пример, никад вас нису научили да имате урођене способности да доживите бол и да ваше тело зна како то да уради. Заправо, плакање је други начин усмеравања енергије и разумевања тела.

Зато не би требало да задржавамо сузе.

Интересантно је како потиснемо изражавање емоција, узимање лекова или извођење спорта. Кад год то учините, производите ендорфине - хормоне који потискују сузе и спречавају вас да усмеравате ова осећања. Да би добили добру представу о томе шта то значи, сузе жалости и сузе радости састоје се од различитих компоненти, узроковани су различитим хормонима, као и разним узроцима. Зато је веома важно пустити их да уђу ако тело то треба.

Сваки пут када себи допустите да пустите ове емоције, ц ваше тијело и душа се осећају прочишћеним. И срећа, а сума помаже пребави животу.

Ово води ка јасности ума, а често долази до реализације онога што се може учинити, или како се понашати у одређеном тренутку.

Бол који испуњава бол Верујемо да је живот, који је пун труда и жртвовања, више частан него живот пун среће. Звучи хладно, али мора вас навести на размишљање о притиску на који се сами постављате.

Истина је да ће се једини пут до емоционалне слободе отворити само ако дубоко схватите процес који сте сакривали скоро од рођења.

Да бисте то постигли, потребно је да олакшате емоционални стрес и направите корак ка новом ставу који вам може помоћи у стварању здравих емоција.

Другим речима, заиста је важно престати да бежиш од онога што се дешава унутар тела и почнеш да решиш оно што си покушавао да сакријеш толико дуго.


7 Здравствене користи од зелене банане

7 Здравствене користи од зелене банане

Корисни навика зелене банане се користе у многим земљама. Постоји много начина кувања: кувана, печена или пржена, они су одличан прилог многим јелима. Нутритивна вредност зелених банани да се добар извор влакана, калијума, витамина Ц и бета-каротена са другим витаминима (као Б6) и минерала (као што су гвожђе).

(Корисне навике)

6 Навика које оштећују јетру

6 Навика које оштећују јетру

Како можете да знате да ли правилно водите рачуна о својој јетри? Понекад правимо мале грешке, водимо начин живота и имамо навике које не утичу на наше здравље и тело у целини. Јетра - је један од најважнијих чулних органа тела : То филтрира токсине, производи жуч, претвара угљене хидрате, протеине, минерале и витамине .

(Корисне навике)