Вегетариан Реципес која замењује тестенине, пиринча и кромпира рецепте


Вегетариан Реципес која замењује тестенине, пиринча и кромпира рецепте

Један од највећих проблема вегетаријанце, а посебно оне који желе да смање потрошњу угљених хидрата су тестенина, пиринач и кромпир. И они су, по правилу, основа многих дијета. Ове намирнице имају висок гликемијски индекс, али у већини дијетама, ова чињеница се не узима у обзир. Срећом, постоји низ здравих рецепата, као што су овивегетаријанске рецепте.

хладна салата од карфиола (садржи јаја) Састојци

  • карфиол 1 6 тврдо кувана јаја, коцкице
  • 3 стабљике целера, коцкице 1 мала чен
  • ,
  • коцкице 1 шоља грашка, 1/2 шоље куване
  • грчке јогурт 1/2 шоље мајонеза
  • 1 кашика сенфа
  • Со и бибер по укусу Припрема

Боил купус док се безалкохолна (око 15 минута).
Мик све састојке.
Оставите салату у фрижидеру три сата.

Репа пуњене печуркама

  • Састојци 12 свеже, средње величине рип
  • 50 грама путера 300 грама гљива
  • Салт то тасте Препарат

потребно опрати репу, извадите га из пулпе.
Поставите репу у кључалу воду са сољу за 8 минута, а затим оставите да се охлади у хладној води.
Додајте мало соли у унутрашњост репа.
пан ставити на лаганој ватри, додати 20 грама путера и месо репа, промеша.
Очистите печурке и исећи их на коцкице, посолите и побиберите, кувајте 20 грама путера док се вода потпуно испари.
Помешајте месо кувано репу и печурке.
Прегрејати пећницу на 210 степени Целзијуса.
Комплетна репа мјешавина гљива и пулпе.
Бакеваре потребна маст и ставити је пуњена репа. Све ово шаљемо у рерну.
Пеки зрел до мекости.

кремаста сос са карфиол

  • састојцима 8 чена белог лука, млевено 2 кашике
  • уље 5-6 чаше карфиол цветова 6-7 чаша воде
  • Салт по укусу 1/2 кашичице бибера 1/2 цуп
  • млеко (може бити више или мање као што волите)

Припрема Сауте бели лук у уљу у великом тигању на лаганој ватри.
Цоок га у само неколико минута, док бели лук не омекша, пазите да га не спали. Извадите тепих из ватре и оставите по страни.
Напуните воду у великом прслуку. Додајте карфу и покријте га.
Сачекајте 7-10 минута, док, док карфиол је мека превише.
Онда извадите плех од врућине и оставити купус у води.
Користећи прорезима кашику, скините купус из тигања и ставите га у блендер посуду.
Додати једну шољу млека, со, бибер, пржена белог лука, шоља воде ставити све ове чинију карфиола. Спусти све ове мешалице у сосу.
Сипајте сос у тигањ и посолити и бибер по укусу. Ако желите кремасти укус, а затим додати млеко, и да фино конзистенције треба додати воду.
Сервирати топли сос.
Ако желите да замените сос кромпира, покушајте да додате сос више млека од воде.

Запамтите, пре кувања карфиол потребно је опрати прашину и уклоните зелено лишће. Глазед репе

  • Састојци 1 кг репа
  • 5 шоље воде 2 кашике маслаца 1 кашика
  • шећера 1/2 кашичице соли
  • свеже сецканог першуна, да пробају Препаратион

Пеел репу и исећи га на четвртине, плаце у једном слоју на великом тигању.
Сипајте довољно воде да бисте потпуно ископали репу. Додајте маслац, шећер, со. Покријте и кухајте на високој температури.
Потребно је мешати прије испаравања воде.
Печени репом, мешајући, све до златне боје.
Додати 3 шоље воде и кувајте до тачке "стакла" као кувара, који је на неки транспарентност.
Посути с свежим першуном, по укусу.
Једите здраву храну са ових вегетаријанским рецептима

, а не себе негира у јела која вам се свиђају.


Трака са диње, спанаћ и грожђе из уморних мишића

Трака са диње, спанаћ и грожђе из уморних мишића

Ове укусне рецепте стрип са лубеницом, спанаћ грожђа и задовољава све нутритивне потребе вашег тела и помогне да се превазиђе мишићног замора. Нема сумње су имали дане када мишићи губе снагу и више не може да наставе са својим свакодневним пословима са уобичајеном нивоу енергије. Постоје многи потенцијални разлози за ову иритира мишићног замора, али то није нешто што треба игнорисати.

(Рецепти)

5 Комбинације хране које су корисне за здравље

5 Комбинације хране које су корисне за здравље

Рецепти Један од најчешћих грешака када здрава исхрана је додавање угљених хидрата и других намирница. У ствари, потребно је смањити њихов број. Међутим, постоје одређене комбинације хране које нам дају огромну корист. Комбиновањем на прави начин, моћи ћете да добијете више хранљивих материја које садрже.

(Рецепти)