Каше са Цхиа семе рецептима за доручак


Каше са Цхиа семе рецептима за доручак

У нашем блогу смо често каже да је доручак- један је од најважнијих оброка. Његов квалитет утјече на то како људско тијело ради током остатка дана.

задовољава глад који доживљавате након сна и обезбеђује телу енергију која је потребна за обављање задатака ујутру.

Али упркос свему овоме, људи имају одређене предиспозиције и навике који погоршавају квалитет доручка или једноставно не пружају пуно задовољства да уживају у његовим корисним особинама.

Неки људи журе да иду кући да раде, јер су убеђени да једење може помоћи у превеликој тежини. Постоје они који су уверени: ако не желим да једем, онда није потребан доручак.

Међутим, срећом, све више људи почиње да схвати предности доручка и уложи посебне напоре како би то учинило корисним и богатим хранљивим састојцима.

Ми то добро знамо, тако да желимо поделити са вама занимљив рецепт са сјеменкама цхиа и овсене кашме. Ово јело може се кувати у подне и не тражи изговор да не доручкују ујутру.

Желите ли сазнати више о томе?

Корисни доручак са Цхиа семе и каше

Комбинација Цхиа семе и Оатмеал рецепт је постао веома популаран, јер одлична опција за доручак.

Оба састојка садрже нутријенте које тело треба рано у току дана да би имало више енергије и бољег метаболизма.

Неки људи схватају овај рецепт као додатак исхрани за мршављење, јер је дуго времена даје осећај ситости, мало калорија и побољшава варење.

Поред свега овога, то је одлична алтернатива уобичајеној кафи са колачићима, која само маскира глад у почетку дана. Корисна својства

Цхиа семе Цхиа семе - један од најпознатијих "Суперхрана", јер садржи много витамина, минерала, влакана и антиоксиданата.

Ако редовно конзумирате семе, то помаже да се изгуби тежина. Тајна је у томе што баци осећај глади и стимулише функције укључене у спаљивање масти.

Цхиа је богат извор Омега 3 и 6 масних киселина, а садржи и двоструко више протеина као и било које друго семе.

Има невероватну хранљиву вредност и даје следеће предности:

  • побољшава физичке и менталне перформансе;
  • смањује ниво шећера у крви;
  • регулише ниво холестерола;
  • угасава незаситну жељу да једе;
  • стимулише уклањање токсина из тела;
  • се боре са констипацијом.

Корисна својства овсене каше

Многи људи сматрају да овсена каша представља најбогатији зрнаст производ од свих. Ово је одличан извор бета-глуканазе, растворљивих влакана и полифенола, који стимулишу природни процес чишћења тела .Постоји и доста влакана у овсени каши која помаже у контроли нивоа холестерола и спречава акумулацију отпада у дебелом цреву.

савршено стимулише дефекацију и стога спречава нападе констипације.

Овсена каша се може назвати

један од најхрањенијих и богатијих производа у природи. рецепт са овсеним месом са семењем Цхиа

Овај рецепт садржи изузетно хранљиве састојке који ће вам помоћи да започнете дан испуњен енергијом.

Међутим, главна предност овог јела је то што се може кувати у подне.

Стога, ујутру, не морате проводити много времена за доручак. Најбоље од свега: преко ноћи, састојци неће изгубити своје корисне особине, а посуда ће једноставно окусити.

Састојци

1 1/2 чаше 1% млека (300 мл)

  • 1 тбсп. Ја. мед (25 г)
  • 4 тбсп. Ја. цхиа семена (60 грама)
  • 2 кашике. Ја. са гомилом овсених пахуљица (20 грама)
  • 1/2 банана
  • Упуте

Мик млека и меда у посуду.

  • Додајте цхиа семена и кашику овсене кашме.
  • Добро саставите све састојке и покријте са нечим.
  • Ставите фрижидер 60 минута и поново се мешајте.
  • Приметићете како оатмеје почињу да дивље, јер семе упија воду (нешто изгледа као гел).
  • Покријте поново и ставите фрижидер до јутра.
  • Потрошња

Овај рецепт израчунава се у два дела.

  • Поделите их у две чаше и додајте мале резанце банане.
  • Као опција, можете јести овсену косу за дезерт или ужину.
  • Ако вам се не свиђа млеко, замените га соком од поморанџе.
  • Препоручујемо вам да сачувате овај рецепт у вашој меморији у случају недостатка времена за нормално јести.

сигурно ћете уживати!


3 Природне траке за губљење тежине

3 Природне траке за губљење тежине

Да ли постоји природан начин губљења тежине? Наравно! Све што треба да урадите је да пазите на своју исхрану и не заборавите на витамине, протеине, влакна и есенцијалне минерале, узимајући у обзир ваше свакодневне потребе. Природни сокови и Здрави линији су одличан начин комбиновања различитих намирница које ће вам помоћи током времена изгубити тежину.

(Рецепти)

Зашто би једли репу?

Зашто би једли репу?

Овај слатки коријен скрива невероватна здравствена својства. Цвекла савршено чисти јетру, смањује и висок крвни притисак, бори се запремином и даје пуно енергије. Сазнајте у овом чланку зашто би требало да једете репу сваког дана, као и неке једноставне начине за кување репе. Беетроотс су коренасти усеви, али како објашњавамо у овом чланку, можете користити и њихове листове и стабљике.

(Рецепти)