Карактеристике колагена: 7 погодности дневног уноса


Карактеристике колагена: 7 погодности дневног уноса

Свугде чујемо колико су важна својства колагена. Можемо наћи козметику и чак храну која садржи природни колаген.

Али да ли стварно знате који колаген и како то помаже?

Рећи ћемо вам о томе овде.

Шта је колаген?

Колаген је супстанца која ц игра важну улогу у формирању костију, хрскавице и коже. Важно је и за наше здравље и за здравље других животиња, јер је све потребно. Ниво колагена се с времена на време смањује. Понекад доводи до проблема са костима, боре и цреаски зглобовима.

1. Колаген помаже телу да оствари прву предност

дневни унос колагена је да је довољно

промовише формирање мишића. То значи да:

Потребан вам је мање вежби како бисте побољшали тонус мишића и спалили масти.

  • Ваше тело ће се опоравити много брже након интензивног тренинга.
  • Имаћете мање ризика од повреда јер ће ваши мишићи бити јачи и стабилнији.
  • Наравно, такође ћете морати да конзумирате висококвалитетне протеине као што су месо и риба. Не би требало да прекинете обуку само зато што користите колаген.

такође читамо како мишића пријавио неправилности у колаген тело

2. Пропертиес спречи ожиљци

Сигурни смо да ћете наћи да многе козметика које обећавају да елиминише ожиљке може похвалити висок садржај колагена. Ово се објашњава чињеницом да колаген

помаже у лечењу и стварању нових ћелија без оштећења кожних ткива. Ако имате проблем са акни, дневна исхрана треба да садржи колаген и производе богате. Можете такође применити маске како бисте смањили ожиљке и стрије.

3. Побољшава здравље зглобова

Други разлог за узимање колаген је да подржава

флексибилност и подмазивање зглобова. Поред тога, ова супстанца чува хрскавицу у добром стању. Када су зглобови здрави, они су еластичнији и флексибилнији. Као резултат, имате мање повреда.

  • Ако приметите да ваши зглобови пузе, бол или чешће фрактуре, редовно узимају суплементе са колагеном.
  • У одређеним ситуацијама, лекари препоручују увођење нове хрскавице. Ако се ово односи на вас, пратите дневно лечење са довољно колагена.

4. Колагенске особине подржавају еластичност коже

Структура коже у великој мјери зависи од колагена. Када старате, ваша кожа погорша, појављују се боре и неправилности.

Због утицаја фактора као што су дуванског дима, ултраљубичастих зрака, загађења и хемикалија, важно је да се увек предузму неопходне мере предострожности.

5. Она помаже да останете дуже после јела храњених

Ако покушавате да ослабите природно, без угрожавања своје здравље, требало би да знате да је колаген

садржи много протеина. Ако га додате омиљеним коктелима или пићима, видећете да уопште не мења укус. Међутим, продужава се осећај ситости.

Пробајте овај рецепт за доручак.

Састојци

2 кашике праху колаген (30 г)

  • 1 кашика овсена каша (15 г)
  • 1 кашика какао праха (15 г)
  • ½ чиније спанаћа (30 г)
  • 1 цуп бадемово млеко (250 мл)
  • 1 жлица меда (25 г)
  • Кување

Мешајте све састојке заједно и пијете одмах.

  • Ова мешавина је одлична опција ако немате слаткише када сте на дијети.
  • Савршено је и ако ваше дете одбије да једе поврће за доручак или нешто друго осим чоколадног млека.
  • 6. Спречава кардиоваскуларне болести

Друга предност узимања Колаген је да побољшава еластичност вентила у крви и лимфних судова. То значи да олакшава чишћење тела и

смањује ризик од смањења крвног притиска. Запамтите да поред додавања колагена у исхрану морате водити рачуна о томе шта једете и избегавате штетне масти.

Посетите овај чланак: 8 производе за враћање колагена у кожи колагена

7. Својства побољшања вида

Када конзумирате колаген,

рожњаче здравља може у великој мери побољшати. Зато позивамо колаген, ако носите наочаре или ако ваш офталмолог наћи знаке глаукома.

Не заборави да једе храну која побољшавају вид (као што су шаргарепа) и

штите очи од УВ зрака и загађења. Како узимати колаген дневно?

Најбоља опција за узимање колагена - заједно са храном. Имајте на уму да морају бити природни.

Неки од ових производа:

зелено поврће (броколи, купус, спанаћ, зелена салата) краставац

  • сардине Стравберриес остриге
  • цхицкен риба
  • Други поступци узимања колаген -

у облику праха, капсула или таблета.Иако можда нису најбоља опција, они су корисни ако знате да немате колаген. Неопходно је поставити састанак са дијететиком или доктором како бисте сазнали о додатцима и дозама.

5 хоме креме које смањују боре

Ако сте у потрази за најефикаснији метод за смањење бора, запамтите да ови креме пожељно је користити ноћу. Због тога ће њихови активни састојци радити док спавате. Рецепти у нашем чланку.


7 Значи бол карпалног тунела природни препарати

7 Значи бол карпалног тунела природни препарати

Карпалног тунелски синдром - је један од "болести 21. века." То је поремећај у коме понављају покрети се јављају услед упале зглоба. Неки примери активности које могу да изазову карпалног тунела Синдром скуп рачунара, свира клавир, плетење, шивење, или другим спортовима. Такав поремећај је веома болан.

(Фолк лекови)

Средства чаја и овсених да се повећа енергетска

Средства чаја и овсених да се повећа енергетска

Природно значи не само спортисти с времена на време захтева енергију. Има дана када се пробудите више уморни него иначе и не могу наћи снаге да се састане нови дан. А оних ноћи кад дођеш кући са посла и наћи ћете бескрајну листу ствари које још треба да уради? Не паника! Данас ћемо вам дати једноставне савете који могу да помогну обнови енергетске нивое одмах.

(Фолк лекови)