Високи нивои кортизола у телу: 6 знакови


Високи нивои кортизола у телу: 6 знакови

Интерестинг Фацтс хидрокортизон или кортизола - хормон произведен у надбубрежне жлезде. Високи нивои кортизола могу утицати на ваше здравље.

Кортизол се користи за побољшање нивоа шећера у крви, већ га може успорити формирање костију и изазивају болести као што је гојазност.

Висок ниво кортизола познат је као хиперкортик или Цусхингов синдром. Ова болест доводи до повећања масти, високог крвног притиска и тешког телесног стреса.

Ове функције вам помоћи да сазнате да ли имате превише кортизола у телу: 1.

Нагло повећање тежине Дебљање је један од првих симптома високих нивоа кортизола.

Ово је посебно приметно у горњем делу тела као маст почиње да се акумулирају у местима као што су рамена, груди и леђа.

Најочуднија ствар је што руке и стопала особе остају витке.

Прочитајте: 6 Морнинг навике које доводе до гојазности 2. Симптоми

Хиперкортизориоз на кожи и утиче на кожу.

То може изазвати: ацне

  • пурпле мрље на грудима, стомаку и бутине модрице
  • велику количину косе на лицу и телу

3. Проблеми са мишићноскелетних

високих нивоа кортизола и може утицати на мишиће и кости. Структура костију постаје слаба, што доводи до повећаног ризика од прелома, посебно ивица и кичме.

4. Проблеми са имунолошког система

У тимуса који регулише имуни систем утиче висок ниво кортизола.

Може изазвати ћелијску смрт и изазвати имунолошки систем да нападне ткива тела, а не вирус.

  • Најчешћи симптоми проблема са имунолошким системом су астма и алергија.
  • Међутим, проблем може постати још озбиљније, то може изазвати лупус, Кронова болест или фибромијалгије.

5. Депресија и расположења

Анксиозност је један од најчешћих симптома који се обично јављају када се неко изложен великим стресом.

Ово је праћено константним и изненадне промене расположења током дана, ау неким случајевима могуће знаке озбиљне депресије.

Постоје студије које показују да високи нивои кортизола смањују проток крви и испоручују глукозу у мозак.

Ометава способност ћелија мозга да апсорбују глукозу и могу довести до смрти неких ћелија.

6. Умор и несаница

енергије представљеном кортизол може бити контрапродуктивна за тело.

У том случају, тело превише активан током дана, а не одмара. Ноћ вишак хормона не дозвољавају људима да се опусти, када покушава да спава.

  • У нормалним околностима, кортизола повећава у телу са око 8 сати да обезбеди енергију.
  • хиперкортизмизму Али, ако се ситуација промени и хормон активни ноћу и ујутру исцрпљени.

Како смањити високе нивое кортизола у телу?

Овде нудимо неколико савета за смањење нивоа кортизола у организму како бисте могли нормално да живите. Реците збогом кафа

кофеина повећава ниво кортизола за најмање 30% по сату. Међутим, у неким случајевима, ефекат може потрајати до 18 сати.

Ако желите смањити свој катаболички метаболизам и повећати анаболички, не пити више кафе.

Покушајте да спавате више

Да бисте побољшали спавање, пијте инфузију камилице или валеријана пре спавања. Бићете у могућности да заспате брже и спавате дуже.

Поред смањења кортизола у телу, имаћете младалачки изглед и осећај здравије, а то ће помоћи минимизира утицај претходних година.

Не пропустите: Да ли је лоше спавати поред мобилног телефона?

Вежба Предности редовног вежбања, као што је добит мишићне масе и повећање лучења серотонина и допамина, смањују ризик од анксиозности или депресије. Такодје

, сте спали више вишак енергије, акумулирано у телу и смањи висок ниво кортизола.

Одржати стабилност шећера

Правилно јести, јести угљене хидрате, протеине и влакна за контролу нивоа шећера.

Такође препоручујемо узимањем суплемената као што су витамин Ц, калцијума, магнезијума, хрома, цинка, витамина Ц и алфа-липоинске киселине.

Како регулисати мелатонина и боље спавају

Мелатонин - хормон који је одговоран за регулисање многе биолошке функције (укључујући процес сна и несанице).


Шта је системски еритемски лупус? Занимљиве чињенице

Шта је системски еритемски лупус? Занимљиве чињенице

Системски еритемски лупус - обољења реуматске , јер утиче на кожу и везивног ткива унутрашњих органа. Пошто лупус сматра једним од најчешћих и најтежих аутоимуним болестима, његова главна карактеристика је присуство антитела у људском телу. Другим речима, имуни систем производи антитела која нападају здраве ћелије организма.

(Занимљивости)

Здрава кожа - Здрава кожа

Здрава кожа - Здрава кожа

Многи људи имају проблеме са кожом посебно они који су суочени са проблемом акни у периоду пубертета . Зато су ти људи константно у потрази за алтернативним третманима коже. У продавницама постоје многи лекови за лечење суве коже, креме против бора , као и средства која успоравају процес старења. Међутим, треба имати у виду да је изглед одраз процеса који се јављају унутар .

(Занимљивости)