Како се бавити целулитом


Како се бавити целулитом

Целулит - акумулација масног ткива у одређеним деловима тела у облику масних чворова. У овом случају, везивно ткиво је засићено водом и не-избегнутим токсинама. Ова засићеност постаје густа и почиње да ствара грудвице и неправилне и грубе облике на кожи. Развој целулита може бити одговор на ефекте одређених хормона.

Најпознатија врста целулита назива се "поморанџа" због сличности са изгледом коже.

Целулит - да ли је болест?

Генерално, целулит се не сматра болестом, већ је вероватније да се третира као промена у циркулацији хиподермије. Целулитис најчешће се јавља код жена након пубертета. Иако не представља здравствени ризик, целулит се сматра естетским проблемом, што очигледно доноси неугодност и мења изглед коже.

Шта изазива појаву целулита?

Постоје одређени фактори који могу утицати на формирање целулита, као што су:

  • Неуравнотежена или непотпуна дијета.
  • Недостатак физичке активности или пасивног начина живота.
  • Проблеми циркулације крви.
  • Прекомјерна тежина.
  • Генетика

Како се носити са тим?

Иако постоје бројне продавнице које продају креме и производе или места која нуде операцију или масаже за борбу против целулита, требало би да знате:

Најважнији начин лечења целулита јесте да почне да се бори против њега од свог првог појављивања. Најважнија ствар у овој "борби" је оставити пасиван начин живота и редовно започети обуку. Такође треба да успоставите исправну исхрану са уравнотеженом исхраном која садржи велику количину влакана за побољшање циркулације крви и спречавање стварања целулита. Такође је важно да не пушите.

Како то учинити?

Препоручујемо вам да додате следеће производе у вашу исхрану:

  • Беан: Посебно соје, јер они помажу у контроли хормонских неравнотежа.
  • Циљна пшеница: помаже да се отарасе токсина.
  • Диуретички производи: на пример, грожђе, диње, брескве и шпаргаре.
  • Примросе: Њено уље помаже у регулисању одређених хормоналних промена.

Осим тога, када започнете обуку, треба то учинити најмање три пута недељно и изводити поступке као што су:

  • 15 до 30 минута кардио вежби.
  • Обука мишића ногу (мишића кука) првог дана.
  • Вежбање унутрашње и спољашње стране мишића ногу (мишићима за повлачење) другог дана.
  • Обука предњег дијела мишића ногу (четвртасти) и телади следећег дана.
  • Можете такође тренирати руке и абдоминалне мишиће три пута недељно, у зависности од вашег физичког стања.

Шта да избегнем?

Морате посебно избегавати унос следећих производа:

  • Алкохолна пића, јер доприносе акумулацији токсина.
  • засићене масти са маслацем, млеком или кобасицом.
  • Шећерјер углавном не садржи витамине или минерале, и садржи чврсте угљене хидрате
  • Салт, јер промовира акумулацију течности.

Шта је најважније у овом процесу?

Од кључног је значаја бити доследан у обуци и истовремено бити веома опрезан са исхраном. Ако не пратите ове савете, нећете видети промјене на боље.

Препоручујемо ...

Строго следите ове упуте и савете, а избегавате операцију или употребу непознатих крема. Решење овог проблема може бити једноставније него што мислите.


Дијета за мршављење у једном недељу дана да заиста ради Веигхт Лосс

Дијета за мршављење у једном недељу дана да заиста ради Веигхт Лосс

Данас, већина људи има прекомерну телесну тежину или је гојазно. То је озбиљан здравствени проблем проузрокован седентарним начином живота и лоших навика у исхрани. Али борба против њих није нешто што је немогуће. Постоје нове стратегије за ресетовање додатних килограма и обнављање здравих фигура. Многи људи су у сталној потрази за алтернативним исхране за мршављење, јер с једне стране, то раде за себе и осећате боље с друге стране, се верује да је здрава тежина је синоним за доброг здравља.

(Губитак тежине)

Пије са лимуном, ђумбир и Цхиа семе за мршављење Мршављење

Пије са лимуном, ђумбир и Цхиа семе за мршављење Мршављење

Веигхт Лосс не мора нужно да значи жртвовање, тугу или разочарење. Никада не престаните да уживате у храни, немојте гладовати и не рачунајте калорије. Само треба научити како правилно да једеш. Такође је вредно знати за производе који имају диуретичке особине и промовишу губитак тежине. Онда их можете додати својој исхрани.

(Губитак тежине)