Како се бавити целулитом


Како се бавити целулитом

Целулит - акумулација масног ткива у одређеним деловима тела у облику масних чворова. У овом случају, везивно ткиво је засићено водом и не-избегнутим токсинама. Ова засићеност постаје густа и почиње да ствара грудвице и неправилне и грубе облике на кожи. Развој целулита може бити одговор на ефекте одређених хормона.

Најпознатија врста целулита назива се "поморанџа" због сличности са изгледом коже.

Целулит - да ли је болест?

Генерално, целулит се не сматра болестом, већ је вероватније да се третира као промена у циркулацији хиподермије. Целулитис најчешће се јавља код жена након пубертета. Иако не представља здравствени ризик, целулит се сматра естетским проблемом, што очигледно доноси неугодност и мења изглед коже.

Шта изазива појаву целулита?

Постоје одређени фактори који могу утицати на формирање целулита, као што су:

  • Неуравнотежена или непотпуна дијета.
  • Недостатак физичке активности или пасивног начина живота.
  • Проблеми циркулације крви.
  • Прекомјерна тежина.
  • Генетика

Како се носити са тим?

Иако постоје бројне продавнице које продају креме и производе или места која нуде операцију или масаже за борбу против целулита, требало би да знате:

Најважнији начин лечења целулита јесте да почне да се бори против њега од свог првог појављивања. Најважнија ствар у овој "борби" је оставити пасиван начин живота и редовно започети обуку. Такође треба да успоставите исправну исхрану са уравнотеженом исхраном која садржи велику количину влакана за побољшање циркулације крви и спречавање стварања целулита. Такође је важно да не пушите.

Како то учинити?

Препоручујемо вам да додате следеће производе у вашу исхрану:

  • Беан: Посебно соје, јер они помажу у контроли хормонских неравнотежа.
  • Циљна пшеница: помаже да се отарасе токсина.
  • Диуретички производи: на пример, грожђе, диње, брескве и шпаргаре.
  • Примросе: Њено уље помаже у регулисању одређених хормоналних промена.

Осим тога, када започнете обуку, треба то учинити најмање три пута недељно и изводити поступке као што су:

  • 15 до 30 минута кардио вежби.
  • Обука мишића ногу (мишића кука) првог дана.
  • Вежбање унутрашње и спољашње стране мишића ногу (мишићима за повлачење) другог дана.
  • Обука предњег дијела мишића ногу (четвртасти) и телади следећег дана.
  • Можете такође тренирати руке и абдоминалне мишиће три пута недељно, у зависности од вашег физичког стања.

Шта да избегнем?

Морате посебно избегавати унос следећих производа:

  • Алкохолна пића, јер доприносе акумулацији токсина.
  • засићене масти са маслацем, млеком или кобасицом.
  • Шећерјер углавном не садржи витамине или минерале, и садржи чврсте угљене хидрате
  • Салт, јер промовира акумулацију течности.

Шта је најважније у овом процесу?

Од кључног је значаја бити доследан у обуци и истовремено бити веома опрезан са исхраном. Ако не пратите ове савете, нећете видети промјене на боље.

Препоручујемо ...

Строго следите ове упуте и савете, а избегавате операцију или употребу непознатих крема. Решење овог проблема може бити једноставније него што мислите.


8 Начина за спречавање телесне масе у току менопаузе

8 Начина за спречавање телесне масе у току менопаузе

Неки људи вјерују да појављивање прекомјерне тежине у периоду менопаузе је животни тренутак који се не може излечити. Они мисле да ће доћи до одређених промена са метаболизмом који ће бити тешко или чак немогуће контролисати. Ако се менструални циклус постепено прекида, то значи да тело производи мање естрогена.

(Губитак тежине)

5 Савета како би се смањила масти испод пазуха

5 Савета како би се смањила масти испод пазуха

Губитак тежине Можда сте приметили неке непријатне промене када се носи грудњак јутрос. Кукови сломе тело и формирају једнаку линију дуж груди, а незнатне масти при руци постаје нарочито приметно. Пре свега, требали бисте знати да је ово врло чест проблем међу женама, без обзира на тежину или старост.

(Губитак тежине)