Који хлеб је најкориснији?


Који хлеб је најкориснији?

Хлеб и житарице су саставни део здраве и уравнотежене дијете. Многи људи одлуче да напусте потрошње хљеба у циљу сдухнути , иако нутриционисти кажу да је то погрешна одлука. Хлеб даје телу целулозом и угљеним хидратима, што је од суштинског значаја за ваше здравље. Морате знати која врста хлеба је најбоља и конзумирајте је, не заборављајући на равнотежу хране. Рећи ћемо вам. Неке савремене дијете за мршављење захтијевају ограничавање или потпуно елиминисање кориштења многих производа потребних за вас. Хлеб, један од њих, јер даје тело не само влакана, али и амино киселине, витамине, минерале ... Здрава исхрана увек треба да обухвата различите врсте производа, и хлеб - ако је најбоља и најздравија хлеб - може донети само корист. Дакле, рецимо најважније аспекте избора.

Да ли се опорављате од хљеба?

  • Све што једете мора, наравно, бити уравнотежено. На пример, ако једете јабуку или поморанџу сваки дан - ово је веома корисно ако поједете 5 наранџе, шећера у крви ће се повећати и то ће имати никакву корист. Исто с хлебом.
  • Нећете постати преоптерећени ако не злоупотребљавате количину хлеба. Али где је то препоручено ограничење? СЗО (Светска здравствена организација) наводи да је нормална количина 250 грама. Можете дати примјер: 100 грама обичном белом хлебу дати вашем телу 290 калорија и 100 грама чистог белог хлеба - 243. Дакле, проблем постоји и питање квалитета хлеба. Може се контролисати и не савијати штап са уљима, кобасицом итд.

Који се хлеб сматра најкориснијим и шта није?

  • Смањити хљеб се препоручује најмање. Садржи више масноћа, шећера и адитива, како би га држао свеже што је могуће дуже. Није баш корисно као обичан хлеб. Али то не значи да је он "лош", мораш јести мање од тог хлеба.
  • Здрави хлеб је онај који има пуно житарица. Погледајте складиште круха. Висок садржај житарица је веома важан. Ово постаје очигледно ако погледате састав зрна: на мекиње(Схелл зрна) имају доста витамина, минерала и влакана. Набуд (у ком делу биљке и расту нове биљке) садржи витамин Б, минерала и протеина, и ендоспермзрно на (у средини) је висок садржај протеина и угљених хидрата.

Најкориснији тип хлеба

Хлеб пшенице

  • Пшенични хлеб - најчешћа и најпродаванија врста хлеба. је богат нерастворљивим влакнима, који могу спречити настанак рака дебелог црева.
  • Треба пажљиво да погледате да ли хлеб који купите је заиста жито и пшенично брашно. Врло често постоје мјешовите друге врсте брашна, а такав хлеб није толико користан.Обично је лако одредити на први поглед. Само купите оне врсте хлеба, чија боја је тамнија, јер садрже најмањи садржај адитива и нечистоћа. Недавно се појавила нова врста хљеба у којој се користи бела пшеница умјесто црвене зимске пшенице. Ово је и прилично добра опција. Увек је важно знати шта је оно што једете.

Овсени хлеб

  • Овсени хлеб је такође веома популаран и није ни мање корисан. Обично, она је печена пахуљице и помешати са брашном и тако да излази укусна, а не превише пухкисхим осуши.
  • Још једна занимљива чињеница је да овсена каша садржи растворљиво влакно, што је врло корисно за контролу повишених нивоа холестерола.

Ржени хлеб

  • Ржени хлеб није толико чест као пшеница. Мало људи воли свој укус и продаје га много мање. Али не можете да замислите колико је корисно.
  • Вероватно је најбољи од свих врста хлеба.Ово је невероватно укусни хлеб, чији дивни укус је савршено комбинован са слатком и сланом храном. Сјајно је за доручак. Комадић рженог хлеба са соком од поморанџе датиће вам потребну енергију, дози влакана и витамина.
  • садржи највише влакана и хранљивих материја. Ржени хлеб је невероватна комбинација гвожђа и витамина Б, која се брине о вашем здрављу и здрављу ваших најближих. Покушајте да је ставите на своју исхрану. То ће вам помоћи да избегнете прекомерну тежину и истовремено, као што већ знате, ово је најкориснија и укусна верзија.


Како лијечити кандидозу

Како лијечити кандидозу

Превенција и медицински производи - најбољи начини лијечења кандидијазе. Уопштено говорећи, ћете видјети позитивне резултате прилично брзо. Међутим, овај поремећај се често враћа, нарочито када не разумете његове узроке. Кандидиаза је инфекција изазвана било којом врстом гљивице Цандида. Ова инфекција утиче на мукозне мембране вашег тела, као што су ваша уста или гениталија.

(Занимљивости)

8 Рани знаци бубрежна инсуфицијенција

8 Рани знаци бубрежна инсуфицијенција

Интересантне чињенице бубрезима - је тијело које је одговорно за уклањање токсина из организма путем урина . Поред тога, бубрези такође уравнотежу ниво натријума, калцијума и других важних супстанци у нашем телу. Они се налазе испод груди и токсине око 120-125 литара крви дневно. Међутим, понекад тело акумулира вишак количине штетних материја које су бубрези једноставно немају времена да се повуче, функционише у пуном капацитету.

(Занимљивости)