Како подржати здраве косе, коже и ноктију 'изнутра'


Како подржати здраве косе, коже и ноктију 'изнутра'

Сваки дан људи троше више на козметичких производа за побољшање здравља и изглед коже, косе и ноктију. Ово се односи и на мушкарце и жене.

Али требало би да разјасните ово: никакав правни лек неће бити ефикасан ако не почне да се брине о себи изнутра.

Морате имати здраву, уравнотежену исхрану, пуну витамина, да би ваша коса била глатка, нокти - снажни, а кожа - еластична.

Објасићемо како то радити.

Кожа одражава ваше здравље

Коса, кожа и нокти су они спољашњи атрибути који ће вам помоћи да изгледате млађе и атрактивније сваки дан. Ако имате здравствени проблем, кожа ће то прво пријавити:

  • Тамни кругови због умора.
  • Блед због анемије.
  • Отечено лице због задржавања течности.
  • сувоћа због недостатка влаге.
  • Прехладно старење због недостатка цинка, витамина Ц и Д, као и аминокиселина.

Да ли желите да се бавите овим заједничким проблемима? Обрати пажњу на оно што треба урадити.

Природни начини за побољшање изгледа коже

  • Започните јутро чашом топле воде са лимуном.Промовише природну детоксикацију и пружа добру дозу витамина Ц.
  • Салат с шаргарепе и парадајза: Ова окрепљујуће мешавина антиоксиданата, витамина А и Ц и ликопена може заштитити од ултраљубичастог зрачења. Једите ову салату најмање 4 пута недељно.
  • 2 литре воде дневно: увек пијете воду са малим гутљајом током дана. Дакле, лакше је пребацити.

Како зауставити губитак косе са природним лековима

Коса веома слична кожи и карактерише се високим нивоима кератинизације. Стога природни циклус од раста пада.

Никада не заборавите да је коса и старење, и упркос чињеници да се састоји од "мртве" ћелије, можете промовисати раст фоликула и коже главе да му дати више живота и сјај.

У највећој мери губитак косе изазива хормонске промене. На пример, у стању трудноће, тело производи много естрогена, а коса изгледа лепше.

Међутим, после порођаја, можете се суочити са хормонском дисбалансом и пасти од губитка косе.

Лоша исхрана и стрес такође утичу на здравље и лепоту. Обрати пажњу на оно што треба да учините да бисте се боље бавили косом.

  • Једите пуно зеленог поврћа.
  • Пијте коктел спанаћа и цвеће три пута недељно.
  • Једите бијелу рибу 4 пута недељно. Ова риба је богата магнезијумом, што је потребно за јаку косу.
  • Јести јогурт: У идеалном случају, требало би да једеш јогурт са мало бадема за доручак. Ова комбинација је богата калцијумом, витамином Б и магнезијумом, што је корисно за регенерацију косе.
  • јести више белог меса и јетре. Они су богати цинком и побољшавају своје здравље.
  • Маслиново уље, босиљак и жалфија су важан додатак и требало би да буду део ваше дневне исхране. Јаке нокте

нашу посвећеност да се побољша здравље и лепоту косе, коже и ноктију, ово друго понекад занемарен.

Ово је велика грешка. Многи људи не размишљају о крхкости ноктију, али увек је вредно хранити тело изнутра, тако да је здрава споља.

обратите пажњу на оно што треба учинити да би се бринули за нокте.

  • Како вратити ваши нокти Ремове шећер из исхране и повећање потрошње киселих воћа као што су лимун, поморанџе и грејпфрута.
  • Једите поврће које се кува на нижим температурама, јер задржавају све своје бенефите.
  • Повећајте унос протеина. Можеш га добити од белог меса, рибе и зеленог листичног поврћа.
  • Важно је побољшати ефекат кератина - главног протеина који је одговоран за здраву кожу, нокте и косу. Он им даје снагу и снагу.
  • Можеш га добити у малим количинама од следећих производа:
    • црвено месо
    • јаја
    • млеко
    • јабуке


6 Грешака које никада не би требало учинити током шминке

6 Грешака које никада не би требало учинити током шминке

Постоји мали детаљи у шминку који понекад могу учинити старије или уморне по изгледу него што стварно јесу. Ми чак ни не схватамо ове ситнице, јер понекад облачимо и правимо шминку, а не посвећујемо пажњу крајњем резултату. Шта мислите о давањем пажње данас шминке грешке ? Ако их потпуно исправите или избегнете, онда још више побољшајте своју природну лепоту.

(Лепотица)

Хоме средства за савршене стопала

Хоме средства за савршене стопала

Ми тежимо да се бринемо за нашу косу, руке и лице, али врло често заборављамо на наше ноге. И ово је потпуно погрешно. Држе нас на ногама, па прво морамо да се побринемо за њих. Од ходања, чврсте ципеле, босоног шеталишта и физичких вежби, најтраженије ноге. На дуги рок, ово може бити проблем. Међутим, није само естетске сврхе, добро да се одржи стопало у добром стању да би се избегло више озбиљне проблеме у будућности и моћи да покаже своје сандале у лето.

(Лепотица)