Како подржати здраве косе, коже и ноктију 'изнутра'


Како подржати здраве косе, коже и ноктију 'изнутра'

Сваки дан људи троше више на козметичких производа за побољшање здравља и изглед коже, косе и ноктију. Ово се односи и на мушкарце и жене.

Али требало би да разјасните ово: никакав правни лек неће бити ефикасан ако не почне да се брине о себи изнутра.

Морате имати здраву, уравнотежену исхрану, пуну витамина, да би ваша коса била глатка, нокти - снажни, а кожа - еластична.

Објасићемо како то радити.

Кожа одражава ваше здравље

Коса, кожа и нокти су они спољашњи атрибути који ће вам помоћи да изгледате млађе и атрактивније сваки дан. Ако имате здравствени проблем, кожа ће то прво пријавити:

  • Тамни кругови због умора.
  • Блед због анемије.
  • Отечено лице због задржавања течности.
  • сувоћа због недостатка влаге.
  • Прехладно старење због недостатка цинка, витамина Ц и Д, као и аминокиселина.

Да ли желите да се бавите овим заједничким проблемима? Обрати пажњу на оно што треба урадити.

Природни начини за побољшање изгледа коже

  • Започните јутро чашом топле воде са лимуном.Промовише природну детоксикацију и пружа добру дозу витамина Ц.
  • Салат с шаргарепе и парадајза: Ова окрепљујуће мешавина антиоксиданата, витамина А и Ц и ликопена може заштитити од ултраљубичастог зрачења. Једите ову салату најмање 4 пута недељно.
  • 2 литре воде дневно: увек пијете воду са малим гутљајом током дана. Дакле, лакше је пребацити.

Како зауставити губитак косе са природним лековима

Коса веома слична кожи и карактерише се високим нивоима кератинизације. Стога природни циклус од раста пада.

Никада не заборавите да је коса и старење, и упркос чињеници да се састоји од "мртве" ћелије, можете промовисати раст фоликула и коже главе да му дати више живота и сјај.

У највећој мери губитак косе изазива хормонске промене. На пример, у стању трудноће, тело производи много естрогена, а коса изгледа лепше.

Међутим, после порођаја, можете се суочити са хормонском дисбалансом и пасти од губитка косе.

Лоша исхрана и стрес такође утичу на здравље и лепоту. Обрати пажњу на оно што треба да учините да бисте се боље бавили косом.

  • Једите пуно зеленог поврћа.
  • Пијте коктел спанаћа и цвеће три пута недељно.
  • Једите бијелу рибу 4 пута недељно. Ова риба је богата магнезијумом, што је потребно за јаку косу.
  • Јести јогурт: У идеалном случају, требало би да једеш јогурт са мало бадема за доручак. Ова комбинација је богата калцијумом, витамином Б и магнезијумом, што је корисно за регенерацију косе.
  • јести више белог меса и јетре. Они су богати цинком и побољшавају своје здравље.
  • Маслиново уље, босиљак и жалфија су важан додатак и требало би да буду део ваше дневне исхране. Јаке нокте

нашу посвећеност да се побољша здравље и лепоту косе, коже и ноктију, ово друго понекад занемарен.

Ово је велика грешка. Многи људи не размишљају о крхкости ноктију, али увек је вредно хранити тело изнутра, тако да је здрава споља.

обратите пажњу на оно што треба учинити да би се бринули за нокте.

  • Како вратити ваши нокти Ремове шећер из исхране и повећање потрошње киселих воћа као што су лимун, поморанџе и грејпфрута.
  • Једите поврће које се кува на нижим температурама, јер задржавају све своје бенефите.
  • Повећајте унос протеина. Можеш га добити од белог меса, рибе и зеленог листичног поврћа.
  • Важно је побољшати ефекат кератина - главног протеина који је одговоран за здраву кожу, нокте и косу. Он им даје снагу и снагу.
  • Можеш га добити у малим количинама од следећих производа:
    • црвено месо
    • јаја
    • млеко
    • јабуке


Лепе трепавице код куће

Лепе трепавице код куће

Виталан део људског тела су трепавице. Не само да дају нашем лицу бољи изглед, већ такође штите очи од различитих инфекција и прљавштине. Ево неколико савета за побољшање изгледа ваших трепавица . Трепавице су направљене од одређеног броја слојева кератина, - протеина који им даје еластичност, стабилност и лепоту.

(Лепотица)

5 Рецепата за косе за сопствено кување

5 Рецепата за косе за сопствено кување

Ваша коса је сува и крхка? Уколико је тако, може вам бити потребна потреба за бригом и бригом. Да би се олакшао процес за вас негу косе, окупили смо у овом чланку 5 рецепти за косу домаће, које су једноставне за припрему, али садржи све неопходне витамине и минерале. Научићете како учинити косу јаком и здравом без значајних трошкова и систематских посета козметичким салонима.

(Лепотица)