Како подржати здраве косе, коже и ноктију 'изнутра'


Како подржати здраве косе, коже и ноктију 'изнутра'

Сваки дан људи троше више на козметичких производа за побољшање здравља и изглед коже, косе и ноктију. Ово се односи и на мушкарце и жене.

Али требало би да разјасните ово: никакав правни лек неће бити ефикасан ако не почне да се брине о себи изнутра.

Морате имати здраву, уравнотежену исхрану, пуну витамина, да би ваша коса била глатка, нокти - снажни, а кожа - еластична.

Објасићемо како то радити.

Кожа одражава ваше здравље

Коса, кожа и нокти су они спољашњи атрибути који ће вам помоћи да изгледате млађе и атрактивније сваки дан. Ако имате здравствени проблем, кожа ће то прво пријавити:

  • Тамни кругови због умора.
  • Блед због анемије.
  • Отечено лице због задржавања течности.
  • сувоћа због недостатка влаге.
  • Прехладно старење због недостатка цинка, витамина Ц и Д, као и аминокиселина.

Да ли желите да се бавите овим заједничким проблемима? Обрати пажњу на оно што треба урадити.

Природни начини за побољшање изгледа коже

  • Започните јутро чашом топле воде са лимуном.Промовише природну детоксикацију и пружа добру дозу витамина Ц.
  • Салат с шаргарепе и парадајза: Ова окрепљујуће мешавина антиоксиданата, витамина А и Ц и ликопена може заштитити од ултраљубичастог зрачења. Једите ову салату најмање 4 пута недељно.
  • 2 литре воде дневно: увек пијете воду са малим гутљајом током дана. Дакле, лакше је пребацити.

Како зауставити губитак косе са природним лековима

Коса веома слична кожи и карактерише се високим нивоима кератинизације. Стога природни циклус од раста пада.

Никада не заборавите да је коса и старење, и упркос чињеници да се састоји од "мртве" ћелије, можете промовисати раст фоликула и коже главе да му дати више живота и сјај.

У највећој мери губитак косе изазива хормонске промене. На пример, у стању трудноће, тело производи много естрогена, а коса изгледа лепше.

Међутим, после порођаја, можете се суочити са хормонском дисбалансом и пасти од губитка косе.

Лоша исхрана и стрес такође утичу на здравље и лепоту. Обрати пажњу на оно што треба да учините да бисте се боље бавили косом.

  • Једите пуно зеленог поврћа.
  • Пијте коктел спанаћа и цвеће три пута недељно.
  • Једите бијелу рибу 4 пута недељно. Ова риба је богата магнезијумом, што је потребно за јаку косу.
  • Јести јогурт: У идеалном случају, требало би да једеш јогурт са мало бадема за доручак. Ова комбинација је богата калцијумом, витамином Б и магнезијумом, што је корисно за регенерацију косе.
  • јести више белог меса и јетре. Они су богати цинком и побољшавају своје здравље.
  • Маслиново уље, босиљак и жалфија су важан додатак и требало би да буду део ваше дневне исхране. Јаке нокте

нашу посвећеност да се побољша здравље и лепоту косе, коже и ноктију, ово друго понекад занемарен.

Ово је велика грешка. Многи људи не размишљају о крхкости ноктију, али увек је вредно хранити тело изнутра, тако да је здрава споља.

обратите пажњу на оно што треба учинити да би се бринули за нокте.

  • Како вратити ваши нокти Ремове шећер из исхране и повећање потрошње киселих воћа као што су лимун, поморанџе и грејпфрута.
  • Једите поврће које се кува на нижим температурама, јер задржавају све своје бенефите.
  • Повећајте унос протеина. Можеш га добити од белог меса, рибе и зеленог листичног поврћа.
  • Важно је побољшати ефекат кератина - главног протеина који је одговоран за здраву кожу, нокте и косу. Он им даје снагу и снагу.
  • Можеш га добити у малим количинама од следећих производа:
    • црвено месо
    • јаја
    • млеко
    • јабуке


Етерична уља против бора

Етерична уља против бора

Кожа око очију је много тања од коже на другим деловима тела. Нажалост, боре се појављују на њему много чешће. Ово се дешава због недостатка знојних жлезда. Поред тога, производи много мање колагена и еластина. Стога је много већа вероватноћа да ће кожа постати споро. Можда се чак деси иу младости. Проблем је у томе што многи људи игноришу факторе који компликују ову ситуацију, укључујући недостатак спавања, стреса и лоших навика у исхрани.

(Лепотица)

Научите како направити тушеве оваца за лијепу кожу

Научите како направити тушеве оваца за лијепу кожу

Овсени су веома корисни за тело. Осим што је веома хранљива, она је такође део неге коже, захваљујући својој способности чишћења. Његови природни састојци апсорбују прљавштину, која се акумулира у поре, и помаже дубоко очистити кожу. Овс вреди вековима До 2000. године пре нове ере Египћани и Арапи су већ користили зоб за кожу.

(Лепотица)