Како повећати продуктивност: 5 Реципес протеин коктел


Како повећати продуктивност: 5 Реципес протеин коктел

вам је потребан висок ниво физичке и менталне перформансе за ношење све што је потребно да урадите и реши све тешкоће које настају у току дана.

довољно енергије је одлучујући фактор у коришћењу времена. Међутим лоше навике у исхрани, стрес и умор могу нарушити квалитет заиста ометају свакодневни живот.

Срећом, постоје природни енергетски напици који обезбеђују тело воки глатко. Поред тога, они немају штетних нуспојава као неки други.

протеина коктела - велики опцију. Они нису само добар извор "горива", али и пуна разних хранљивих састојака за здравље.

Ми ћемо вам дати 5 укусне рецепте које можете учинити код куће.

Прочитајте даље!

1. Стравберри коктел са јагода јогурт фрапе

Она је пуна енергије и даје телу значајну количину протеина и антиоксиданата.

есенцијалне масне киселине, амино киселине и минерали у коктел побољшати физичку и менталну перформансе. Све ово помаже да се повећа продуктивност и остати енергична током целог дана. Састојци

  • 6 зрелих јагода 1 кашика овса (10 г)
  • 1/2 шоље јогурта (100 г)
  • 1 кашику уља ланеног семена (10 г)
  • 1/2 шоље воде (100 мл)

Макинг

  • Фирст Ставите све компоненте у блендер. Третирајте кремасту текстуру.
  • пити што је пре могуће да се избегне губитак хранљивих материја.
  • Направите овај коктел део вашег доручка. Попијте га сваки пут када осетите пад енергије.

2. Аппле смоотхие за јачање

перформанси Ово укусно рецепт са јабукама и јогурт садржи значајну количину протеина. Он се апсорбује у телу и побољшава физичке и менталне способности, нарочито током високе активности интензитета.

Препоручујемо додавање меда и бадема, са својим бројним хранљивим материјама које подстичу ниво енергије у телу. Састојци

  • 1 зелена јабука 1 шоља јогурта (150 г)
  • меда 1 кашика (25 грама) исечен крајници 4
  • Припрема Исеците јабука и стављају га у блендеру са јогуртом и медом.
  • Мијешајте неколико минута, а затим додајте бадеме.
  • Пијте до 2 пута дневно.

3. Чоколада Оатмеал смоотхие

Ово пахуљице чоколада коктел садржи антиоксиданте, влакна и есенцијалне аминокиселине које побољшавају физичку и менталну енергију.

Његови нутриенти побољшавају менталне способности, помажући да се избегну проблеми концентрације и памћења.

Иако садржи велику количину калорија, ако га конзумира умерено, може да контролише апетит и помаже вам да останете тежину контроле.

  • Састојци 1 кашика какаоа у праху (10 г)
  • зоб 3 кашике (30 грама)
  • млека 1 шоља (200 мл)
  • Припрема Ставите све састојке у блендеру и лечење до хомогености. Ц конзумирајте средином јутра или кад год осећате потребу за енергијом. 4.
  • орах-јогурт фрапе

висок садржај протеина, есенцијалних масних киселина и пробиотика чине овај коктел хранљиву начин да напуни батерије.

Његове хранљиве материје побољшавају варење, што

и физичку и менталну перформансе. Састојци

6 ораси

  • 1 шоља јогурта (150 г)
  • 1 кашика екстракта ваниле (10 мл)
  • 1 кашика грожђице (8 г)
  • Макинг

Мик ораси, јогурт и ванилу у блендеру док не добијете кремасту текстура

  • Додајте жлицу розина и уживајте.
  • Пијте ујутру или поподне. 5.
  • коктел са банане и јогурт сира

Неки људи може изгледати чудно додати сир коктел

али је заправо веома укусно и здраво тело да обезбеди значајну количину протеина. Овај рецепт рекомендуовании спортиста или људи чији посао захтева физичку активност, јер

помаже изградњу мишићне масе и повећање продуктивности.

Састојци 2 кашике сира (28 грама)

  • 1 банана 1 цуп обраног млека (200 мл)
  • овса 3 кашике (30 грама)

Припрема Ставите све састојке у блендеру и лечење до хомогености.

  • Пити што је пре могуће, једите једном дневно.


Пиће за мршављење и елиминише токсине Реципес

Пиће за мршављење и елиминише токсине Реципес

Када желимо да изгубите килограме, обично почиње у потрази за неким додацима који ће нам помоћи да се допуњују исхрану и добити жељене резултате у минималном могућем року. Знамо да је губитак тежине тежак задатак који захтева све наше напоре; морамо да се придржавамо здраве исхране, тренинга и одређених навика како бисмо постигли здраву и уравнотежену тежину.

(Рецепти)

Коктели за детоксикацију рецептима

Коктели за детоксикацију рецептима

Постоји много разлога да се покуша детоксикацију јер смо често доводи нездравог начина живота и једу правилно. Већина људи преферира ову дијету због не-идеалне навике у свакодневној исхрани. Овај чланак ће говорити о 9 једноставних рецепата за детоксикацију коктела које можете уживати. Модерна исхрана често садржи многе производе који је тешко варати, на пример, масти.

(Рецепти)