Како се борити против хладних симптоме током 24 сата


Како се борити против хладних симптоме током 24 сата

Када дође зима, време и време окреће хладно, већина људи доживљавају неке хладне симптоме који спречавају их да обављају своје свакодневне активности, они обично гуму брзо и због тога постоји жеља у болницу лист и кревет у кревету неколико дана.

Наравно, када је хладно и влажно, ослабљен имуни систем, што нас више подложни различитим болестима: грипа, прехлада, кашља, болови у мишићима.

Јесен и зима - не само светла шармантна сезона, већ и сезона прехладе. Постоји много начина и средстава да се заштитите од прехладе. Због прелиминарним информацијама, требало би да буде спремна да издржи ефекте хладних дана и покушати да предузме одговарајуће мере безбедности које ће омогућити да се одупре било какве здравствене проблеме који могу настати из сезонске промене.

Осетите карактеристичне назалне грчеве, кашаљ и бол у грлу, не сачекајте док се клица не удара у ваше тело. одмах започните третман хладноће!

Професор Роне Екклз хладно центар на Кардиф универзитет (Велика Британија), нуди програм опоравка да помогне боре хладне симптоме који су изазвани хладном времену и превазићи их у само 24 сата.

7:00 - узми врући туш

Топли тушеви могу бити најбољи начин за почетак дана. Ујутро, пробудите се болесним, са болом у зглобовима и са тешком главобољом. Али врући туш ће вам помоћи да се опустите, а врућ пар ће помоћи да се очисти назални синусикако би се избјегла таква болест као синуситис.

8:00 - здрав доручак

Добра уравнотежена исхрана је важна за опоравак од прехладе. Доручак је кључ за опоравак: добар почетак дана и олакшање симптома прехладе.

Можете пити природни сок од наранџе и једити шољу бобица богатих антиоксидантима уз додатак овсених пахуљица за додатну енергију. воће и поврће богато витамином Ц, повећати заштитне особине тела, побољшање рада белих крвних зрнаца, од главних улога који - напада вируса.

Ево још једне добре опције: Можете почети дан припрема супе од поврћа доручак или пилетине чорба.

10:00 - пара

третман Када застудилис, то значи да имате потешкоћа са дисањем кроз нос због вишка слузи у њему. Када су блокирани синуси, вероватно пате од упале синуса, у пратњи страшну главобољу.

У том случају најбоље да узима лекове које лекар или приписују користе природне лекове за лечење отока у носу. Поред тога, можете покушати да лечи синуситис паре. Водена пара - добар начин за лечење прехладе код куће.

Чињеница да је вирус осетљив на топлоту, па тај начин може да "убије" удисања врућу пару кроз носне шупљине. Неки пацијенти отвори топлу воду у купатилу и дишу топлу пару. Неки кува кромпир и паре ударце у шерпу.

И само да нагнете главу над посуду кључале воде и покрити главу пешкиром за 5 минута. Ово је одличан алат који ће ублажити и очистити дисајне путеве. Око подне

- обавезно шетња на отвореном

Иако се чини да је хладно време неће допринети опоравку, међутим, у ствари, хода на вечеру може побољшати расположење, свеж ваздух и јачању имуног система. Дакле, не мислим да ће остатак парка, чак и по хладном времену за неколико сати да доведе до оштећења вашег здравља. Али будите сигурни да се облаче топло. 13:00

-

ручак током болести покушати да једу што је мање могуће. углавном једу само воће, поврће и пилетина супа. Када напуни желудац много енергије троши на варење, да се не бори против болести. Поред тога, када је велика количина хране значајан део крви јури на подручје дигестивног тракта, која је непожељно током болести.

уместо пржена и друге брзе хране за ручакда кува печену пилетину са салатом. протеин пронађен код пилића помаже у производњи имунске ћелије и стимулишу имуни систем. А салата поврће је богато антиоксидантима и хранљивим састојцима који су потребни да се боре прехладу. 15:00

-

здрав пије поподне најбоље да пију топлу биљни чај. Он ће лако отарасити слузи у носу. Такође, биљни чај може да се замени са чашом свежег сока од наранџе сок себе у, садржи велике количине витамина Ц, што је корисно за опоравак током прехладе. 18:00

-

вечера у вечерњим сатима би било јако добро да једу зачињену храну, као што су кари или Цхили цон царне (тексашки и Мексичка храна кухни- паприкаш од пасуља са чили и меса (царне) ) Ова храна ће помоћи у повећању телесне температуре, што ће смањити симптоме прехладе.

Остали састојци које можете у своју исхрану укључити на вечеру су ђумбир, бели лук и бибер. Познати су по својим антивирусним и антибактеријским својствима и помажу вам да превладате мразеве и очисте назалне синусе.

20:00 - опуштајућа купка

Наравно, и вероватно је да ће се кроз хладноћу осећати уморно и осећати бол у мишићима. Да брзо заспите и снажно спавате током ноћи, потребно је опустити мишиће, а за то је топла купка добра сат или два пре спавања.

У води можете додати неколико капи есенцијалног уља еукалиптуса, који ће такође помоћи да се брже отарасите симптома прехладе.

22:00 - време за одмор и спавање (8 сати сна)

Професор Рон Ецклес, каже да спавање и имуни систем су веома међусобно повезани.Према његовим речима, имуни систем може надгледати спавање. Недостатак спавања или периодичног буђења може негативно утицати на способност имунолошког система да издржи инфекцију.

Опасност од повећања ризика од хватања прехладе. Због тога је веома важно ићи у кревет рано у вечерњим часовима и имати добар ноћни сан да би брзо повратили снагу. Добар сан јача имунолошки систем и помаже у борби против симптома прехладе. Избегавајте да пијете ствари попут кафе или алкохола пред спавање, јер то може пореметити квалитет спавања.


Имају олакшање кроз ових средстава 7 против тендинитис

Имају олакшање кроз ових средстава 7 против тендинитис

Природни производи Тендонитис - је поремећај који се јавља услед упале тетиве , влакнастих структура које спаја мишиће од костију. Хронична болест која временом доводи до уништења ткива, тешких болова и покретних проблема. Обично он је праћен осетљивошћу суседних зглобова и утрнулости и боли који се интензивирају ноћу.

(Фолк лекови)

Рузмарин екстракт за борбу против целулита производи

Рузмарин екстракт за борбу против целулита производи

Природни целулит или поморанџе кора, је један од спољних проблема који погађа жене, иако се може утицати на људе у мањим количинама. Ова болест коже настаје када меко ткиво постаје запаљено због проблема са циркулацијом или лимфних система, доводи до формирања малих јамице или чворови. Обично се јављају на местима где се масти акумулира под најдубљим слојевима коже или као резултат задржавања течности.

(Фолк лекови)