Како се отарасити целулита са правилна исхрана


Како се отарасити целулита са правилна исхрана

Несумњиво, целулит - ноћна мора свих жена, без обзира на њихову старост, телесна тежина и тела структуре.

У већини случајева, људи верују да је целулит проблем искључиво за жене које имају прекомерно тежину. Заправо, ово није уопће, јер врло често и витке жене жале на појаву "поморанџе".

У овом чланку ћемо објаснити зашто је тако важно држати правилне исхране ако желите да се ослободите целулита или спречите да се развија.

Права дијета за уклањање целулита

Сви знају да је уравнотежена исхрана гарант здравља и љепоте.

Сакупили смо неке принципе правилне исхране да би се спречило појаву целулита и да ће учинити свој први манифестацију на задњици и бутинама мање приметан.

  • Пити најмање 8 чаша воде дневно.
  • конзумирати храну високог садржаја влакана, калијума и витамина Ц.
  • Узмите слободан дан једном недељно.
  • Покупите исхрану тако да има више протеина и мање угљених хидрата и масти.
  • Редовно учествујте у спорту недељу дана.
  • јести свеже воће и поврће.
  • Смањите количину соли, газираних пића, алкохола и кафе у исхрани.

Једноставна анти-целулитна дијета

Изгледа да нисте претпоставили да не само физичка активност, већ и одређени скуп производа помаже да се ослободите целулита. У ствари, за решавање овог проблема, не само редовно вежбате, али ограничити унос масти, угљених хидрата и шећера. Ако злоупотребљавате калоричне производе, можда их не апсорбује тело, већ се смести у везивно ткиво и доведе до развоја целулита.

Предлажемо да се придржавамо једноставне анти-целулитне дијете. Пошто ова дијета мени није штетан за тело производима, захваљујући томе можете изгубити барем 5 килограма за 2 месеца без ризика по здравље.

Овде је мени узорак за један дан: Доручак

  • : 1 шоља (250 мл) биљни чај, 2 кришке цео хлеб са ниским калорија крем сира и 1 шоља (200 мл) сока од наранџе.
  • Ручак: 1 јабука или јаја од 1 јогурта.
  • Ручак: салата са туњевином, парадајзом, целером, зеленом салатом, шаргарепом и луком.
  • Ужина: 1 шоља (250 мл) чаја, пиринач хлеб са неким малим калорија крем сир.
  • Вечера: 2 печена хаддоцк филлет (или друге рибе), шачица динстане боранијом и печени кромпир 1.

производе који ће помоћи ослободити од целулита

Наравно, то мени не може посматрати сваки дан до краја живота, јер је комбинација хране се уморите веома брзо. Зато вам препоручујемо да диверзификујете своју исхрану користећи четири групе производа.

Од сви производи које нуди нас су корисни, они не само да помажу ослободити од целулита, али и побољшати опште здравље.

1. Производи за стимулације лимфног система

Ови производи се одликују високим садржајем натријума и калијума. Осим тога, доприносе елиминацији токсина и вишка течности из тела преко зноја и урина.

Међу производима који побољшава лимфни систем укључују:

  • прокељ диња
  • Кромпир Мрква банана

2. Нискокалорични храна Ови производи убрзавају процес мршављења, јер они имају мало калорија. Упркос благом калоријаони садрже велике количине есенцијалних витамина, минерала и хранљивих материја које обнављају резерве енергије у организму и повећати активност човека.

Најефикаснији нискокалоричних храна је:

  • Поврће Воће

3. Беан производи са лаксатив својствима

ови производи не само спречити развој опстипације, али и ефикасно бори целулита. Садржај висока влакана они промовишу излучивање токсина и дају трајан осећај ситости.

Ево неких намирница које делују као природни лаксатив: Оатмеал

  • Крушке кајсија Семе

Нутс 4. Производи за лечење јетре

Ови корисни производи помажу елиминацији токсина из организма, филтер загађивача и прочистити јетру.

Немојте потцењивати значај чишћења јетре, чим ово тело престаје да обавља своје функције правилно у одређеним деловима тела почиње да акумулирају масти.

Будите сигурни да укључите у своју исхрану следеће производе: Бели лук

  • свеже јабуке артичоке

хранљиве намирнице које ће вам помоћи да заувек рећи збогом целулита

Без сумње, стил хране има значајан утицај на процес сузбијања "поморанџе". Због тога нудимо листу корисних производа који ће помоћи не само да се ослободите целулита, већ и побољшати ваше здравље и благостање.

1. Сунцокретово семе

Семе сунцокрета садржи велику количину хранљивих материја, а то су: витамини Б6 и Е, селен, цинк и калијум. Захваљујући томе, семена помажу јачању и обнављању везивног ткива. Штавише, овај производ делује и као природни диуретик, односно стимулише уклањање вишка течности из тела.

Међутим, употреба сјемена сунцокрета је неопходна у умереним количинама, јер упркос чињеници да овај производ пружа трајни осећај ситости, то је прилично високо калорично.

2. ђумбир

Једно од главних особина корена ђумбира је његова способност подизања температуре тела. У медицини овај процес је познат као "термогенеза".

Поред тога, ингвер помаже убрзавању метаболизма, стимулише процес губитка тежине, побољшава варење и смањује апетит.

3. Цаиенне паприка

Акутна храна, посебно цхили и цаиенне паприка, ефикасан је помагач у борби против целулита.

Као ђумбир, ова храна такође подиже телесну температуру и спаљује масти (посебно ону која се одлаже у бутине).

4. Јаја

Јаја, односно беланчевина, су моћан извор протеина. Поред тога, протеини су ниско-калорични производи са ниским садржајем масти.

Желе више калорија, али садрже велику количину виталних минерала, односно цинка и гвожђа.

Ако желите да се ослободите целулита и варења, саветујемо вам да користите једну кухану на хладном јајнику 2-3 пута недељно.

5. Јечам

Ово корисно жито је ефикасан природни лек за целулит и превелику тежину, јер је ниско-калоричан. Осим тога, гликемични индекс јечма је много нижи него код других житарица.

Јечам помаже у борби против нервозе и пружа трајни осећај ситости. Уз редовну потрошњу ових житарица, не само да ћете увек бити пун енергије и енергије, већ и не претерујте.

6. Росемари

Ова корисна зелена не само да пружа добру храну и допуњује оброке, већ и позитивно утиче на рад тела.

  • Ружмарин побољшава циркулацију крви.
  • Промовише апсорпцију масти и варење хране.
  • Овај зачини стимулише уклањање токсина који се акумулирају у ткивима унутрашњих органа.

Ружмарин садржи биљни полифенолни састав, назван "розмаринска киселина". Ово једињење штити људско тело од штетних ефеката слободних радикала. Штавише, рузмарин стимулише синтезу еластина и колагена.

Мед и јабучни сирћет за борбу против целулита

Целулит се формира због акумулације депозита масти испод површине коже. То је готово увек случај у бутинама и задњицу.


Поздравите се да осетите кожу на рукама и ногама!

Поздравите се да осетите кожу на рукама и ногама!

Без сумње, густа осиромашена кожа је један од најчешћих проблема међу женама и неким мушкарцима. Иако је ово природни део процеса старења, постоји много фактора који убрзавају појаву дуготрајне коже у младости. Руке, врат, ноге, капци и углови уста су она подручја која су најчешће повезана са сламном или испуцалом кожом.

(Лепотица)

Како се решити црних тачака?

Како се решити црних тачака?

Досадне црне тачке на лицу - проблем са којим се суочавају готово све, а не само тинејџера, као што се обично верује. Могу се појавити у било које доба, без обзира на врсту секса или кожу. Црне мрље настале блокаде лојних жлезда и мртвих ћелија, и због загађења, постају црно изглед и изазивају непријатан упале и акне.

(Лепотица)