Како направити здраве кување рецепти


Како направити здраве кување рецепти

млеко поврћа млеко је одлична алтернатива за оне који не могу за неке употребу разлога производе са лактозе. Погодан је и за људе који желе да промене свој стил исхране или диверзификују своју исхрану.

Припремите такво млеко на бази чисте воде уз додавање одређених биљака. Овај пиће садржи знатно мање калорија него редовно кравље млеко и уопће не садржи холестерол.Биљно млеко је природни извор масних киселина, витамина, минерала и других хранљивих материја

. Поред тога, млеко биљног порекла брже вари од крављег млека јер је мање масти, али такође може да се користи за прављење занимљивих необична јела диверсификује своју исхрану.У овом чланку поделићемо најкорисније и укусне рецептуре поврћа. Пробајте!

Сојино млеко

Млеко од соје је једно од најпопуларнијих пића биљног поријекла.

је савршен за људе који су алергични на лактозу, па чак и пиће брзо вари.

Млеко, соја је мало калорија, али је богат изофлавоном садржаја, масних киселина и протеина.Поред тога, сојино млеко садржи велике количине витамина и минерала неопходних за правилан рад унутрашњих органа и система.

Корисна својства сојиног млека

Овај пиће

  • помаже у регулисању нивоа шећера у крви .Сојино млеко
  • смањује ниво лошег холестерола у телу. Ит
  • олакшава симптоме менопаузе .Сојино млеко побољшава еластичност артерија и
  • побољшава проток крви .То је диван
  • алат за спречавање кардиоваскуларних болести .Ово пиће
  • промовише јачање костију .Сојино млеко
  • побољшава функционисање бубрега и нервног система .Невероватан, али овај производ
  • помаже у борби против симптома ПМС-а. Састојци :

1/2 шоље соја

  • 1 литар воде 1 кашика екстракта ваниле Припрема
  • :

Потопите соја у чистој води

  • преко ноћи (или најмање 12 сати).Затим их осушите и олупите.
  • Ставите пасуљ у стационарном блендеру. Додајте три чаше воде и доведите их у хомогену конзистенцију.
  • Обрадујте смешу кроз чисту газу. Сипајте млеко у посуду.
  • Додајте још једну чашу екстракта воде и ваниле.
  • Спојите смешу и заварите га на средњу топлину 20 минута.
  • Сојино млеко оставите да се охлади. Задржите пиће у фрижидеру не више од 3-5 дана
  • . Бадемово млекоБадемово млеко - Ово је укусно природно пиће са пријатним орахом.

Може се користити за припремање лимуна, десерта и других јела, које треба да садрже млеко.

Овај производ је богат аминокиселинама, витамином Е и антиоксидансима

. Због своје хранљиве вредности, бадемово млеко је одлично пиће за оне који брину о свом здрављу. Корисна својства бадемовог млекаОво пиће

смањује ниво холестерола у крви

  • . Млеко од бадемапомаже са мучнином и проливом
  • . Топромовише варење
  • . Овај производпомаже у нервним поремећајима.
  • Бадемово млеко је превентивно средство за анемију и замор.
  • Помаже спортистима изградити мишић
  • . Овај производпобољшава функцију мозга
  • . Бадемово млекоспречава развој остеопорозе.
  • Бадемово пиће има способност разблажити жучну киселину
  • , липиде и стероле. Овај производпобољшава рад срца.
  • Биљно млеко са бадемом промовише варење
  • . Састојци:15 комада бадема

2 шоље воде

  • Начин припреме:
  • Очистите кикирики и

га потопите у воду током ноћи (или 12 сати).

  • Затим га протресите водом да би се постигла хомогена конзистенција. Третирајте пиће пре употребе. Млијеко са овсеним месом од поврћа
  • Млеко од овсених каша је врло лако кухати. Поред тога, то је невероватно укусно.

Овсена каша је богата фибером

, витаминима и минералима.

Имајте на уму да ово пиће не садржи засићене масти, али садржи много линолне киселине и витамина Е.Корисна својства овсеног млека

Ово пиће

побољшава варење

  • . овсена јеласмањује ризик од дијабетеса
  • . Итсмањује холестерол у тијелу и помаже у губитку тежине
  • . Овсена јелапружа трајни осећај ситости и повећава енергију тела.
  • Овај производ побољшава физичку и менталну издржљивост особе.
  • Маслиново млеко спречава превремено старење
  • . Помажеуклонити жучну киселину из тела
  • . Ово пићепобољшава изглед и осећај коже. Састојци
  • : 1/2 шоље овсене пахуљице 1 литар воде
  • Метод:
  • Поставите пахуљице у посуду и напуните га водом. На средњој врућини, доведите смешу у кувању. Укључите неколико минута.

Скините овсену кашу из ватре и пребијте је у мешалици у хомогену смешу. Третирајте пиће пре употребе.

  • млијеко од пиринча
  • Млеко од пиринча је добро пиће које не садржи ни лактозу нити глутен

. Овај производ

помаже у варењу и помаже у дијареју.Захваљујући високом садржају триптофана (есенцијалних аминокиселина) и комплекса витамина Б, пиринач млеко је одличан начин за борбу против стреса и опуштање мишића.

Поврће од пиринча садржи пуно угљених хидрата, амино киселина и засићених масних киселина. Корисна својства пиринчног млека

Овај пиће

помаже у борби против несанице и нервоза

  • . Итдопуњава резерву енергије у тијелу
  • . Пиринач млекоубрзава метаболизам
  • . Овај производима способност да прочисти крв и смањи крвни притисак
  • . Млеко од пиринча је изузетно нискокалорични, тако да је незаменљив за оне који желе изгубити неколико килограма.
  • Ово пиће побољшава проток крвии
  • смањује ниво холестерола у телу. Пиринач млеко повећава активност мозга .
  • Састојци: 1 шоља пиринча

10 чаше Припрема воде:

  • исперите пиринач и СРЈ је на сувом тигању без додавања уља или маслаца.
  • Када пиринач постане златна, додајте воду и

кухајте смешу на ниској врућини два сата.

  • Затим затегните смешу и
  • ослађите пиринач да бисте га окусили .
  • Да бисте добили што је могуће више хранљивих састојака од поврћа, препоручујемо кување нових намирница сваке недеље на бази овог производа.Не заборавите да је

биљно млеко потпуно природан производ , који не садржи конзервансе. Због тога је могуће чувати поврће на бази млека на

у фрижидеру не више од 5 дана. Антиинфламаторно пиће са курким и бадемовим млијекомДисбаланс изазван инфекцијама или оштећењем ткива може довести до упале и оштећења здравља.


Како да кува укусна вегетаријанска мајонез

Како да кува укусна вегетаријанска мајонез

Вегетаријански Рецепти мајонез направљен искључиво од биљних састојака. То значи да други састојци, као што је биљно млеко, замењују јаја или редовно млеко. Веома је лако направити, и постоји неколико рецептура са различитим састојцима. Сваки од ових рецепти мајонеза је мало другачији у текстури и секвенци, али су сви 100% природни.

(Рецепти)

Семенке бундеве могу да побољшају слееп

Семенке бундеве могу да побољшају слееп

Рецепти бундеве мали, али је таква гужва хранљиве материје, баци га - то је права штета. следећи пут када кувате бундеву, пут семе: садржи значајну количину здравих масти, магнезијума и цинка, су добри за ваше кости. Данас свако не зна: семе тиквице је одлично јер вам помаже да спавате добро. Неки људи то воле као укусну снацку.

(Рецепти)