4 Најбоље позиције за спавање: ви и ваш партнер


4 Најбоље позиције за спавање: ви и ваш партнер

Током сна са партнером, односи су ојачани. Истина, уобичајени лежај најчешће се увлачи на вас са чудним ситуацијама током спавања, укључујући и оне који могу штетно за ваше здравље.

За апсолутни одмор и спречавање ефеката на тијело, размислите о овим здравим тренуцима током спавања како бисте им помогли увијек удобно спавати с партнером.

Тајна је да буде удобна и да избегне непријатне ситуације које изазивају бол.

Све ове позиције ће вам помоћи да уживате у добром ноћном одмору, тако да ви и ваш партнер можете осетити пуно јединство.

1. Бочно по страни

Ако желите да спавате један поред другог, покушајте да спавате уназад. Ово ће спречити да се тело мења, и нећете доћи до неких непријатности.

Ово је дефинитивно добра опција за обоје да се добро одморите.

  • Ако један од вас воли да спава на боку, а други на леђима, најбоље је да особа која спава на боку мало уназад на леђима.
  • Онда друга особа може сасвим удобно лежати на леђима уз издужене руке.

2. Хугс

Многи парови попут овог положаја, иако није увек удобно. Проблеми се јављају када једна особа то воли, а друга не, посебно у лето.

  • Ако је ово ваш случај, онда можете компромисати: једна особа ће практично спавати на стомаку, ставити јастук испод стомака, што ће избјећи било какав притисак на леђа.
  • Друга особа може спавати са стране, стављајући руке на партнера. Ово ствара нежно загрљај.

3. На леђима

Ова позиција је савршена за опуштање.

Нико не врши притисак на тело друге особе. Ако обоје користите да спавате у овој позицији, једноставно истегните руку и додирните свог партнера.

4. Споон

Ово је још једна од најчешћих позиција током спавања са партнером. Заправо, већина парова јој даје предност. Али да ли је корисно?

Одговор може бити "да", јер помаже да се елиминише притисак на кичму.

Најбоља опција за уживање у овој ситуацији: лежи на бочној страни, савити колена и ставити јастук између ногу. То ће вам помоћи да добро спавате.

Избегавајте нестабилне ситуације током спавања

Избегавајте непожељне позиције када глава лежи на рукама или ногама партнера у рукама партнера, и другим одредбама које могу изазвати бол ако толико дуго спавате.

такође може прекинути правилан проток крви у одређеним подручјима због притиска. Није само штетно за здравље, већ ће вам вероватно и наштетити, мада то можда и не схватите.

Добар душек + најбољи положаји за спавање

Добра достава уопште неће помоћи ако немате добар душек. Размислите о моделу који варира у складу са вашим потребама. Не би требало да буде превише тврда, мекана или ношена.

Ово се односи и на избор јастука,

зато обратите пажњу на то. Вриједно је запамтити да постоје времена када треба да покажете свом партнеру своју љубав и када само треба да заспите и то би требало да утиче на вашу одлуку о здравом стању спавања.

Па

не изаберите непријатне позиције за спавање. Можда изгледају романтично, али вероватно неће задовољити ваше леђа. Нађите равнотежу у ситуацији коју обојица волите и поштујте свој лични простор.

Запамтите то када спавате, морате се одморити, а на много начина можете показати своју љубав без повреде вашег здравља.


Шта је најздравији вечера

Шта је најздравији вечера

Корисни навике Често се обећавају да настави да поштује уравнотежену исхрану од следећег дана, али не можемо увек да уради. Сваки оброк у току дана је, међутим, с обзиром да је један, да се посебно истиче, јер ово јело заиста утиче на јетру, а нарочито, као и правилно функционисање организма у целини, да, према томе, може да утиче на квалитет сна и метаболизам.

(Корисне навике)

Хода помоћи мозак

Хода помоћи мозак

Корисни навике Један од тих стручњака - неуролог Хосе Анђео Обесо - Директор интегрисаног Неуросциенце центра у Мадриду, Шпанија. Дневни рад у болници и контакт са људима који су депресивни помогли су му да види како је ефикасан прописати "свакодневне шетње сваког дана" , пожељно у природи. Као што знате, депресија или чак дуги периоди екстремног стреса и анксиозности може угрозити основне когнитивне процесе у нашем мозгу, као што су меморија, разумевања, креативности и више.

(Корисне навике)