Како да уклоните токсине и ојачати тело


Како да уклоните токсине и ојачати тело

Корисни навике Шта то значи - да се уклони токсине? Већина људи одмах помисле на празан стомак, исхране и чишћење. Иако могу помоћи да очисти своје тело, и често само привремено решење и може довести до нежељених последица као што су дехидратација, анксиозност или замор.

Овај чланак ће вам дати неке савете како би добили ослободити од токсина и ојачати имунолошки систем. Ми такође показати која храна се једе за њихове имовине детоксикације.

детоксикација процесу детоксикације - у ствари, природан процес јетре, највећи интерни орган у телу. Нажалост, често презаузети и изложени токсина у ваздух, тло, воду, храну, куће, канцеларије и транспорта.

Све се брзо троши способност организма да добро детоксикацију. Ослабљени детоксикација систем омогућава хронична обољења (као што су кардиоваскуларне болести, гојазност, рак и аутоимуне болести) на развијању.

Да се ​​спречи акумулација токсина, важно је да једе здраву храну, а смањује изложеност токсинима. Како? Имати здраве исхране и здравог начина живота.

Како да уклоните токсине и побољшати одбрана

Једите сирово воће и поврће

Ови производи помажу телу да произведе више ензима детоксикацију. На пример, броколи садржи сулфорафана, за који се верује да повећа детоксификације ензиме и помаже у превенцији рака и прераног старења. Остали производи који побољшавају детоксикацију, требало би додати својој исхрани:

  • Брусница
  • малина
  • Јабуке
  • Папаиа
  • Артичоке
  • Манголда
  • шећерне
  • Спанаћ

Додај зачине у својој храни

допуне своје оброке са биља и зачина, као што су рузмарин, цилантро и бели лук. Ово је једноставан начин да се хране додатно укус и истовремено повећање одбрамбене снаге организма и детоксификацију. Алицин у белим луком, целером и апигенин у карнозол рузмарином - једињења која помогне детоксикацију ензима уради бољи посао. Користити

природног чишћења чишћење не би требало да садржи избељивач. Изаберите неотровни "зелени" производи, као што су сирће, сода или лимун, да очистите своју кућу. Тако ћете избјећи удисање штетних хемикалија.

Обраћајте пажњу на квалитет ваздуха

Сваки објекат мора бити инсталиран сваки филтер угљен-моноксида и систем за заштиту од пожара. Требали би такође уложити у комплет за радонску заштиту. Продужено деловање овог гаса који улази у кућу кроз земљу може изазвати рак плућа. Такође, будите пажљиви са старим пећима и каминима, јер они могу ослободити више угљен моноксида у ваздух.

Ако је потребно да прође ватру, биљку која куља дим из цеви, или идите у центру града, покушати да носи маску да би избегли удисање штетне материје. Ако вам се не свиђа идеја да се шетате улицама са маском за лица, покушајте да избегнете гужве. Држите се даље од пушача.

не остварују најмање 3 пута недељно

Физичка активност повећава број откуцаја срца и изазива своју крв да носи хранљиве састојке у органима и уклањање отпадних производа.Утврђено је да вежбе производе здраве промене у вашој ДНК.

Истраживачи са Универзитета у Каролиници у Стокхолму (Шведска) су проучавали здраве волонтере који су били задужени за вожњу бицикла, али користе само једну ногу. Неколико анализа показало је да су развијени модели метилације развијени на обученим ногама, повезаним са геномима који регулишу енергију, упале и инсулинску реакцију.

Клин клин

Цапсатин - хемијски састојак који је одговоран за топлоту садржану у биберу, халапењи и цаиенном биберу.Стимулисањем крвотока и метаболизма, ови производи помажу отклањању токсина тела.

Наравно, храна - за храбре, али можете добити исти ефекат загревања (проток повећан крвни и метаболизам) једући храну као што је бели лук, ђумбир и сенфом.

производи који помажу уклонити токсине и побољшати имуни систем

имамо неколико производа под именом горе, али вреди напоменути и да су такође корисна и за имуни систем. Погледајте овај списак намирница без којих никада не би требало да:

Парадајз Парадајз садржи витамин Ц, који помаже јачању одбране вашег организма да вас држи даље од болести. Такође су пуни ликопена - фитокемикалија која се бори против рака у телу, нарочито у стомаку, плућима и простати. Парадајз такође помаже заштити коже од сунца, односно штетних ефеката ултраљубичастих зрака.

Грожђе

Грожђе помаже очистити крв и црева, ојачати срце и спустити холестерол. Поред тога, има диуретичке и лаксативне особине.

Грожђе садржи антиоксиданте који стимулишу кардиоваскуларну функцију и боре се против рака. Од свих сорти, црвено грожђе се највише препоручује јер спречава стварање крвних угрушака и садржи висок ниво протеина и калијума.

Целери

Целери вам омогућава да уклоните остатке који се акумулирају у телу. Поред тога, целер побољшава интестинални транзит (због садржаја влакана) и побољшава циркулацију крви. Ељ Целери такође садржи витамин Ц и јача ћелијске зидове. Шпаргла

Шпаргла садржи фолну киселину, калијум, влакна, витамин Ц и бета-каротен. Он штити мозак и функције нервног система, спречава и бори се са раком, али и са болестима очију. ♣ Шпаруга - је диуретик и помаже вам да уклоните токсине кроз урину.

Лимун Лимони ослобађају и прочишћавају тијело

, попуњени су витамином Ц и другим антиоксидантима како би ојачали ћелије. Такође стимулишу жучну гушћу и помажу бољем варењу и функцији јетре.

Цресс СаладЦресс садржи 15 различитих витамина и минерала.

То је диуретик који очисти крв, спречава задржавање течности, а такође побољшава функцију јетре и здравље коже.

Цресс садржи више калцијума од млека, толико витамина Ц као наранџасте и више гвожђа од спанаћа.


Савети за борбу против слееп апнеа

Савети за борбу против слееп апнеа

Корисни навике слееп апнеа - поремећај у коме особа не може да дише правилно када спава . Њено дисање се зауставља у било ком тренутку у трајању од једне или више минута или се непрекидно прекида током ноћи. Такав проблем је чест међу пацијентима са астмом и болестима респираторног система. Као што можете замислити, апнеа изазива читав низ здравствених поремећаја.

(Корисне навике)

Хладна вода после јела - опасно!

Хладна вода после јела - опасно!

Корисни навике Многи људи се утврди да имају лоша навика пити хладну воду одмах након оброка, али може утицати на ваше здравље. Иако ова изјава може бити мало претјерана, истина је да хладна вода може довести до неугодности и чак изазвати бол у стомаку. Због тога многи стручњаци препоручују избјегавање пијаће хладне воде након једења.

(Корисне навике)