Како да се носи са болом губитка


Како да се носи са болом губитка

Корисни навика током наших живота доживљавамо пута среће, сумње, очај и тугу. Губитак неког од родитеља се увек дешава "изненада", чак и ако особа има дугу и тешку повреду. Психолошки припрема за овај догађај је немогућа. Тек када се "десило", почињеш да осећате бол и горчину губитка. Иако нисмо увек спремни да се суоче са Бил изгубио људе блиске нама, али морамо да научимо како се то ради, то је неизбежан део живота. Наравно, то је невероватно тешко то урадити, али морамо научити да понекад одустанемо, чак и најважнији људи у нашим животима.

Постоји много различитих врста губитака. Прелазак из једне школе у ​​другу, када родитељи развод, губитак посла, одвајање од људи које волите ... али један од највећих губитака, што је тешко кретати - је губитак вољене особе. Можда сте чули о различитим фазама туге , описује природан раст наших емоција које доживљавамо када неко близак нама далеко у други свет. Ове фазе описују наша осећања:

  • Одбијање: у време губитка, особа одбија да верује или прихвати оно што се догодило. Бес
  • : човек који је претрпео губитке љут због ове ситуације и проклетство повезано са губитком
  • Тежина ситуације: овај пут, особа почиње да разуме зашто се то догодило и да почне да тражи начине како да живе на.
  • Туга: ово је једна од најважнијих фаза жалости. Период када особа схвати да је губитак непоправљив.
  • Депресија: ова фаза је најтежа фаза, а најгори који треба искусити када се изгуби вољени.
  • Признавање: када депресија нестане и уморна особа почиње да схвати да живот настави упркос њеном губитку.

Понекад свих шест фаза како би смо овде наведени, не јављају, али генерално емоције напредују постепено да усвоје и превазићи нашу тугу. Наравно, увек ћемо се сећати особе коју смо изгубили, са тугом и носталгијом, али ова осећања ће на крају постати мање болна. Само време је прави лек у овим ситуацијама, али такође желимо да поделимо неке препоруке које вам могу помоћи да се носите са губицима и осећате се емотивно боље.

Изразите своја осећања

Не брините ако сте једни дан љути, ви сте љути, следећег дана одбијате да прихватите оно што се догодило, а након једног дана само желите да плачете. Изгубити вољеног - ово се дешава не тако често, тако да је веома важно да будете у могућности да изразите своја осећања, шта год да су, и знате да их задржавање на себе изазива више болова и психолошких или чак физичких повреда; здравље тела, ум и душа су веома међусобно повезани.

Направите списак добрих ствари у вашем животу

Када имате депресију, можете осетити као да ти је живот бесмислен, или да само лоше ствари дешавају, али не мислим да је све изгубљено. Водите дневник или списак важних ствари у свом животу - посао, хоби, браћу и сестре, родитеље, пријатеље ... и увек се сетим изреку стакла која је до пола пуна или до пола празна. Схватите да чак и ако сте некога изгубили, има много других ствари које нам доносе срећу око нас.

Најважнији фактор у лечењу од губитка - је да има подршку других, чак и ако нисте пријатно да причају о својим осећањима под нормалним околностима, важно је да их изрази када сте у жалости. Када поделите свој губитак, то вам олакшава. Упркос извору подршке, прихватите и не пропустите сами. Повезивање са другима ће вам помоћи да превазиђете своју тугу.

Покушајте да се не дистанцирате од своје породице и пријатеља. Они ће волети да је потребно у овом тренутку и да ће увек бити на располагању да разговара са вама о особи сте изгубили. Разговарајте о својим осећањима са пријатељима или, уместо тога, можете наћи доброг психолога који сте слушају, разумеју и могу да помогну носити са губитком вољене особе.

Немојте се заглави у тугу

Постоје они који тугују, већ дуги низ година, у жалости за преминулим, увек носе црно и избегавају било какве могућности да уживају у животу и деле радост са другима. Не спадају у ову замку - покушавају да себи узме ствари које вам доносе задовољство и навијајте чак вас упозорити о повратку у депресију.

Не занемарујте своју здравствену

Када особа пати од депресије, било емоције Осећала рано су нормални, они губе жељу да једу, спавају, и обично не брину о свом изгледу. Али важно је запамтити да је последња ствар која нам сада треба - болест, па треба добро јести, доста сна и избегавајте алкохол и дуван и не узима антидепресиве само ако су прописане од стране лекара. Запамтите ...

носи са губитком некога волимо јако тешко, али није немогуће. Жалост - то је нормална реакција на губитак, емоционална патња је да када осетите да ваши ближњи више нису блиски. Бил носи са губитком тешко, али следите ове савете и запамтите да је ваш циљ -подолати своју тугу, и будите сигурни да је бол на крају слегне.


Како да останете у облику чак и ако немате времена

Како да останете у облику чак и ако немате времена

Волите ли да сте у облику, водите здрав начин живота и тренирате ваше мишиће, али за то увек немате времена? Брзина и суштину свакодневног живота, дугачка, досадна сата на послу, а затим све што требате учинити када се вратите кући ... Често немате времена (или енергије) на тренингу. 1. Размислите о предностима вашег здравља и тела Прво што треба учинити је да подсетите себе зашто би требало да тренираш чак и ако имате мало времена.

(Корисне навике)

5 Препорука како контролисати анксиозност

5 Препорука како контролисати анксиозност

Прво, анксиозност је потребна од људи; сматра се механизмом управљања када особа сусреће различите ситуације , посебно када постоји претња. Али не могу сви контролисати анксиозност. Природно је да тело реагује са анксиозношћу када учествујете или реагујете на догађаје, вас тера да будете пажљиви и упозорени; међутим, анксиозност може бити претерана, а онда његова сврха губи сврху.

(Корисне навике)