Како спречити болести срца код жена


Како спречити болести срца код жена

Корисни Навике доказао да је један од главних узрока смрти међу женама - болести срца. Иако ових болести уствари штетних и за жене и мушкарце, жене су обдарени посебним карактеристикама, треба имати на уму, јер могу да допринесу срчаним обољењем. Да ли желите да сазнате више о томе?

Болест срца је типична не само за мушкарце. Студије показују да се број пацијената у супротном чланку постепено повећава. Процењено је да на сваких 90 секунди у западним земљама жена доживљава срчани удар. Шта можете учинити? Како тачно мораш промијенити свој начин живота тако да спречава болести срца?

болести срца су чешћи за жене атеросклерозе

  • несумњиво најчешће болести код жена. То настаје због тога што су ткива се акумулирају холестерола, који постепено уништава артерије које су одговорне за транспорт крви у срце. Временом, они нису само тврдоглави, али оставља мало простора за крв. Кретање опада крви и евентуално болује од болести срца позната као болести коронарних артерија. Ако крв не дође до вашег срца, имате срчани удар. Ово треба имати на уму.

Који су симптоми код жена?

  • Проблем је у томе што се болести срца код жена могу збунити са другим болестима. Осећате се уморно, има упалу леђа или врат, ти мучење бол, брзо отићи са власти ... Док мушкарци могу осетити благи бол у левој руци, симптоми срчаних болести код жена шири спектар вртоглавице, екстремни умор ...
  • Више Један важан знак се може видети ако погледате вене на врату. Ако имате оба отечене зглобове и врат, одмах се обратите лекару.

сломљено срце синдром, или стрес кардиомиопатија због

  • Несумњиво, ово је један од најчешћих болести срца код жена. Повезан је са веома високим стресом. Сваког дана жена је обично пуна дужности и обавеза. Радити, код куће, децу, а понекад и бригу о болесном члану породице. Све ово доприноси чињеници да стрес има већи утицај на њих.
  • Током кардиомиопатије се дешава да леве коморе претерано стимулише и појачава, изазвавши мању дисфункцију. Ово увек не доводи до фаталног случаја, није тако озбиљно као и срчани удар, али се морате запамтити да је таква болест свесна и да је лечите на време. Обично су шансе за опоравак довољно добре.

Који су симптоми код жена?

  • Симптоми су врло слични симптомима срчаног удара. Морате се побринути за здравље целог тијела. Да ли сте изузетно уморни и не знате зашто? Да ли имате мучнину и бол у стомаку или доњем стомаку? Ако је ово и даље праћено стресном ситуацијом, консултујте лекара.

Како су сродне срчане болести и менопауза?

Веза је врло чврста. Требало би размишљати о естрогену код жена, обавља многе функције. То штити од болести срца. Али када болујете од менопаузе, а ниво естрогена се смањује, следеће се дешава:

  • Промена зидова крвних судова. Они тврде, формирају се атеросклеротичне плоче и појављују се крвни стрдници.
  • Холестерол се мења. Лошог холестерола, познатог као липопротеин мале густине, расте.
  • Супстанца звана фибриноген се подиже, што доводи до коагулације крви, као и срчаних удара и крварења мозга.

Сартални напади на жене различити

  • Као што смо већ сматрали, појава менопаузе изазива промене у вашем телу које вас чине подложним срчаним обољењима.Смањење нивоа естрогена је одлучујући фактор у промјенама које се јављају.
  • Вероватноћа развоја срчаних обољења код жена се јавља током менопаузе. Али, најважније је то што, како су показале студије, жене се најчешће опорављају након срчаног напада, јер обично препознају симптоме дуже и касније се консултују са доктором. Удружују умор са другим узроцима, болом у мишићима и стомаку - са другим болестима, не знајући тачно шта срце треба њихова помоћ.

Спречавање срчаних болести код жена

Изузетно је неопходно водити рачуна о емотивном здрављу током стресних ситуација. Као правило, то је узрок многих болести срца.

Промене начина живота

  • Једите воће и поврће дневно. Покушајте да конзумирате пет комада воћа и поврћа сваког дана, плус сок од наранџе или лимуна. Избегавајте конзервисано поврће јер садрже сол. Препоручујемо кување поврћа у млечном производу и узимање у маслиново уље.
  • Смањите количину соли у исхрани.
  • Пшеница мора бити целовит: посебно пиринач, пшеница и ражи.
  • Нутс: стручњаци препоручују редовну потрошњу ораха. Они побољшавају здравље кардиоваскуларног система. Зашто не једете три ораха за доручак?
  • Већа риба и мање црвено месо:сардине, скуша, туњевина и лосос садржи користан елемент омега-3. На тај начин морате смањити количину црвеног меса у вашој исхрани и повећати количину рибе.
  • Престани пушити, пити алкохол и слатка пића.
  • Увек јести пет пута дневно:богат доручак, лагану вечеру и без доручка између оброка.
  • Водите рачуна о свом крвном притиску.
  • Водите рачуна о нивоу шећера у крви.
  • Вежбајте сат времена сваког дана.
  • Покушајте да не претежите.
  • Периодично прегледати медицинске прегледе.
  • Пре свега, водите рачуна о свом емоционалном животу, остављајући напор и узбуђење.


Врсте бактерија које се налазе на новац

Врсте бактерија које се налазе на новац

Корисни навике у овом чланку, ми ћемо дискутовати различите врсте бактерија које се налазе на пари : на новчаницама и кованицама. Оно што ћете наћи ће вас изненадити! Упркос чињеници да су данас кредитне и дебитне картице постаје све више и више популаран као плаћања, иако већина нас свакодневно морају да се носе са рачуна и кованог новца у погледу наших професионалних активности.

(Корисне навике)

5 Начина за проналажење мотивације када сте сломљени

5 Начина за проналажење мотивације када сте сломљени

Чак и ако сте најпозитивнија особа на свијету, понекад је тешко пронаћи мотивацију . Понекад само пролазиш кроз пут, и чини се да је промјена на боље - превише луксуза. Не брини. Надам се. Ц Верујте или не, међутим, постоји неколико корака које, како то доказује наука, помажу да се отарасите депресије и почнете напредују у животу.

(Корисне навике)