Како сачувати меморију: 6 природних начина


Како сачувати меморију: 6 природних начина

Меморија је једна од најважнијих вредности. Ако приметите да сте га изгубили, или видите да вам то доноси, препоручујемо вам да пробате нека природна решења која ће вам помоћи да сачувате меморију.

Треба имати на уму да гени обављају веома важну функцију у телу.

Истина, постоје одређени фактори који можете контролисати да бисте одржали меморију у исправном стању.

Шта треба да знате да бисте спасили меморију?

Лекови и промене у телу могу допринети губитку памћења.

На примјер, постоје одређени лекови који могу "окретати мозак" и учинити да заборавите на одређене детаље. Међу њима:

  • антидепресиви
  • антихистамини
  • таблете за смањење тежине
  • анти-артеријски лекови

стога препоручујемо коришћење природних алтернатива.

Хормонске промене су још један фактор који треба узети у обзир приликом очувања памћења.

  • Међу хормоналним промјенама су оне које се јављају током трудноће или менопаузе. Ово може довести до тешкоћа концентрирања и заборавања.
  • Међутим, овај се сматра нормалним током ових периода.

Недостатак сна је још један фактор када су у питању решења за природно складиштење.

  • Према разним истраживањима, дуга времена без спавања могу променити меморију. Ово укључује патњу од несанице или одсуства сна.

Природна решења за уштеду меморије

1. Останите активни

Физичка активност смањује ризик од губитка меморије. Такође стимулише производњу нових ћелија мозга. Кардио вежбе су најефикасније за ово.

С друге стране, можете и тренирати ваш мозак са одређеним свакодневним задацима, као што су:

  • читање
  • рјешавање загонетки
  • играње стратешких игара као што је шах

Можете такође искористити представе музичког инструмента.

Веома је важно научити како контролисати свој стрес. Можете користити неке технике дисања, медитације или јоге.

Све ово мора бити допуњено добрим спавањем. Спавање је изузетно важно за ваше когнитивне функције. Такође је веома важно спасити меморију.

2. Гинкго чај

Такође можете подстакнути памћење једењем.

На примјер, гинкго је лек који може повећати циркулацију крви у својим капилариама. Такође повећава њихову стабилност и спречава руптуру.

Тако, можете спасити здравље мозга. Ово помаже у спречавању услова који изазивају губитак меморије.

Да бисте уживали у предностима ове биљке, можете припремити чај.

Састојци

  • 1 кашичица гинкго
  • 1 шоља воде

кување

  • Загрејати чашу воде. Када врео, додајте чашу гинкго.
  • оставите да стојите 3-5 минута. Процес и онда пиј.
  • Можете пити до две чаше дневно. 3. Гинсенг

Гинсенг је још један производ који у великој мери може помоћи очувању памћења.

стимулише циркулацију крви у мозгу, јер делује као вазодилататор. Ова

повећава способност мозга да ради. Такође повећава менталне способности и олакшава учење.

4. Боровнице

Због великог броја антоцијанина боровница позитивно утиче на когнитивну функцију. То се односи на меморију, учење и најбољу неуронску везу. Такође је корисно за смањење штете на вашем мозгу.

Можете их поједити директно, у напитцима или у чајеву. Овде боровница чај рецепт: Састојци

1 шоља воде 1 кашичица сушене боровнице

  • Упутство
  • Хеат вода. Када врео, додајте суве боровнице. Оставите напетост 10 минута.

третирати и пити чај два пута дневно.

  • 5. Нутс - веома добра храна због свог високог садржаја омега-3 масних киселина и витамина Е. То је разлог зашто су

веома ефикасна да се баве когнитивном пропадању.

Јачају и ојачају сећање. Дакле, ако започнете да приметите да вас доводи до тога, немојте се оклевати да их додате својој исхрани. 6. Шпинат

Шпинат је још један од најприхватљивијих производа за уштеду меморије.

Због високог садржаја лутеина штити ћелије мозга. То спречава њихову дегенерацију. Φ Фолна киселина такође помаже у спречавању губитка меморије и повећава концентрацију.


Природни производи за борбу против анемије

Природни производи за борбу против анемије

Природни лекови Анемија - клинички синдром карактерише смањењем хемоглобина у крви. Главни узрок анемије је недостатак одређених витамина и хранљивих материја, укључујући недостатак витамина Б12, фолне киселине и гвожђа. Нажалост, анемија је један од најчешћих поремећаја који доводи до дефицита хранљивих материја.

(Фолк лекови)

Како смањити тинитус: 7 природним путем

Како смањити тинитус: 7 природним путем

Производи Тивннутриоз или зујање у ушима, је забрињавајући симптом који може бити изазвана акумулацију воска, инфекција или повреда у ушима. Много људи жели да смањи буку у ушима. То је слаб звук који се јавља у једном или оба ушеса , скоро увек праћен главобоље, тешкоће с слушањем или проблеми са концентрацијом.

(Фолк лекови)