Како смањити бол у колену помоћу хране 10 трикове


Како смањити бол у колену помоћу хране 10 трикове

Природно значи Колена - шарке зглобове, који се састоји од костију, мишића, тетива, лигамената и течности. Ките и мишићи омогућавају савијању колена тако да можемо да се померимо. Када је једна од ових структура упаљена, сломљена или на неки други начин оштећена, колени бол и други проблеми се јављају.

Шта треба да знате о боловима колена

Проблеми колена могу се јавити у било којој доби. Ови проблеми можда нису директно повезани са узрастом или слабостима костију и мишића.

Неугодност може утицати на ваше дневне активности, као што су вежбе, вежбе и чак ходање.

Важно Добити благовремену медицинску помоћ чим будете осећали неугодносттако да је лекар темељито прегледао и третирао колено. Ово ће омогућити да спречи озбиљне компликације које могу довести до хируршке интервенције.

Поред посете лекару, можете пробати да користите природне лекове - особине неких производа који смањују болове колена.

1. Чим могуће уклонити из исхране Намирнице Намирнице

- Један од највећих непријатеља колена.

Ови производи садрже вишка масти, холестерола и соли који узрокују бол у зглобовима, укључујући колена.

Ако немате времена да кувате или идете куци да једете, са собом доносите добар оброк, као сто је трака или салата.

Може бити тешко у првих неколико дана. Међутим, током времена ћете почети да видите бенефите.

Још једна сјајна опција је ићи на исхрану где кухате избалансиране оброке. У готово сваком граду можете пронаћи ресторане са пристојним ценама и укусним јелима.

2. Једите више јаја

Јаја садрже храњиве материје које су потребне за заштиту зглобова и смањење болова колена.

Они се могу додати у вашу исхрану на различите начине, јер су идеални за експерименте у ресторанима.

3. Редовно јести рибу

Почет ћете да примете антиинфламаторни ефекат рибљег уља када једете рибу три пута недељно.

У ствари, бол у колену значајно ће се смањивати неколико недеља, када су зглобови запаљени.

Постоји много врста рибе, тако да није тешко наћи приступачну и укусну.

4. Пијте серум ако имате болове колена

Препоручујемо узимање серума једном дневно да бисте смањили болове колена. Његове користи у храњивим састојцима које садржи, нарочито у калцијуму.

Ови храњиви састојци не само да смањују болове колена већ и помогну одржавање здравих костију и отклањање било какве неугодности. 5. Додајте у турмерску исхрану

Овај зачини

је богат антиоксидансима и има антиинфламаторна својства . Она је широко позната на Истоку, а сада на Западу.Препоручује се чешће једу: у салатама

  • помешан са млеком Као сос до поврћа у соковима

Банана 6. Међу многим хранљивих састојака садржаних у воћу су калијума и магнезијума.

Ови минерали помажу у побољшању здравља костију и постепеном смањењу болова колена. Покушајте да једете банане сваког дана, а бол колена више вам неће сметати!

7. тофу тофу је богат калцијумом, тако да

може побољшати здравље костију и смањити болове у коленима и осталих зглобова.

Можете конзумирати тофу често колико желите. Међутим,најбоље је да не једете тофу сирове јер изазива пробавне проблеме.

8. Пасуљ Пасуљ садржи

велику количину протеина који помаже у смањењу болова колена.

Препоручено конзумирати их неколико пута недељно као извор протеина за обнављање лигамената и мишића зглобова.

Међутим, ако имате дијабетес, требало би да прати број пасуља које конзумирате јерпију више од једног шољу пасуља дневно може да повећа ниво шећера у крви.

9. Маслиново уље Ово уље помаже смањењу болова колена. Препоручује се да је користите сваког дана, јер је

богат здравим мастима који су потребни за правилно функционисање тела.

Да бисте добили највише маслиново уље се препоручује да конзумирају Нерафинисани и не прегревања

, јер то може изазвати штету. 10. Семе авокадаУ највећој мери користимо тело од авокада и уклонимо семе.

Не бацајте то! Уместо тога, користите семе како бисте смањили бол колена! Састојци

1 кости авокадо 1 кашика меда (25 г)

  • Припрема р сјеме авокадо праха.

Топите мед и мијешајте га прахом

  • да направите пасту.
  • Смеша треба бити врућа, али не превише. Нанети мешавину колена да би се ублажио бол.
  • Пробајте ове производе и након неколико дана примјетите како се неугодност постепено смањује.
  • Важно је и да се прошири здравствени преглед што је пре могуће.

Чак и ако се смањи неугодност, требате контактирати специјалисте

да бисте разумели узроке из којих је настао. Ојачати оштећена кољена са овим вежбамаКолено је сложена зглобова. По правилу, они су подложни повредама. То је због многих потеза које треба да раде у различитим акцијама.


Артритис: 6 корака за ублажавање последица природних средстава

Артритис: 6 корака за ублажавање последица природних средстава

Артритис погађа већину светске популације, посебно погађа жене. Болест је узрочена упалом у једном или више зглобова, а такође је праћено и погоршањем стања ткива хрскавице. Артхритис изазива бол и директно утиче на квалитет живота. Зашто не сазнати неколико једноставних корака за спречавање даљег развоја болести?

(Фолк лекови)

5 Најкориснијих плодова

5 Најкориснијих плодова

Правилна исхрана је веома важна за постизање одличног здравља. Очигледно, плодови имају највећу корист за тело, углавном због витамина. Због тога се увек препоручује конзумирање. Да бисте сазнали мало више о њима, овдје је листа 5 најкориснијих плодова. Најбоље је да их поједете свеже. Ако не постоји таква ствар, знајте да многа воћа задржавају своја својства, чак и ако су сушена или замрзнута.

(Фолк лекови)