Храна за боље интелигенције и меморије значи


Храна за боље интелигенције и меморије значи

Природна Добра меморија и ментално високих перформанси су важни аспекти који утичу на квалитет живота, јер су у великој мери поједноставити свакодневне задатке.

Већина људи мисли да они сами нису у стању да уради ништа, тако да њихови умови су остали у савршеном стању, док у ствари можете да га охрабри увођењем у њихове животе појединих здраве навике и њихов развој, као што једу намирнице које побољшавају меморију Ја сам

Као и друге делове тела, мозак мора добру исхрану да функционише на оптималном нивоу и даље јака, упркос протоку времена.

Иако ће процес старења, без сумње, има утицаја, неки производи садрже неколико састојке потребне, може помоћи у јачању мозак и побољшати рад на превенцији проблема у младости.

У овом чланку желимо да деле информације о8 најбољих намирница за побољшање меморије, концентрације и менталну активност. Сазнајте сада! 1. интегралног

За све људског тела, укључујући мозак, потребна енергија за обављање многих одређене задатке.

Један од најбољих начина да се оствари ово - изабрати храну са ниским гликемијским индексом. да ослобађају шећер у крви полако, који помаже задржати активност мозга током дана.

интегралне житарице су одличан избор у овој категорији производа који побољшавају памћење, а садрже и друге храњиве састојке важне за одржавање здравог мозга.

Најважнији су интегралне житарице: киное

  • тестенина интегралног хлеба, интегралног смеђи пиринач

Будите сигурни да гласи: "5 производа који помажу да се побољша меморију". 2. Обавезно

масне киселине Тело не произвести природним путем есенцијалних масних киселина и мора бити добијене из исхране.

Ови нутриенти штите мозак и одржавају га у добром стању. Ово су корисне масти које такође смањују упале и побољшавају здравље срца.

Најважније масне киселине су Омега-3. Они се налазе у храни: лосос

  • цод сардине скуша
  • харинга
  • Цхиа семе лана семена соје
  • ораси, семенке бундеве

Ако једете све ове намирнице за побољшање меморије у правим количинама, они ће побољшати опште здравље и могу да спрече дегенеративних когнитивне поремећаје као што су Алцхајмерова болест и губитак меморије.

3. Цранберриес и боровнице

Цранберриес и боровнице су међу лидерима у листи производа који садрже антиоксидансе, поред тога, они су једноставно додате на своју исхрану.

препоручују једу боровнице, посебно за мозак и меморију, јер су хранљиве материје које она садржи,помоћ штету борба ћелија изазвано слободним радикалима, који су један од главних узрока когнитивне дисфункције.

4. Авокадо Авокадо - је богат производ са високим влакнима, есенцијалним масним киселинама и калијума. Штавише, ово воће садржи холестерол, али је богат антиоксидантима, који успоравају дејства слободних радикала.

Ако сваки дан да једу производ за побољшање меморије у умерености, ће наплатити свој мозак здрав енергију. Спријечити дегенеративне болести и побољшати менталне перформансе.

Поред тога, мононезасићене масти се налазе у авокаду, побољшање кардиоваскуларног здравља систем и смањује ризик од хроничних поремећаја.

5. Маслиново уље је један од најбољих масти, које могу бити одабрани за здраву кување, да би се избегао ризик од повећања нивоа холестерола.

У маслиновог уља садржи есенцијалне масне киселине које помажу да се смањи наслага у артеријама и штити многе виталне органе.

То је пуно антиоксиданата, витамина, минерала и угљених хидрата који побољшање когнитивних способности и смањити одређене врсте дегенеративних обољења. 6. Томатоес

Ово воће садржи снажан антиоксиданс познат као ликопена, која је одговорна за светле црвене боје парадајза не само, већ штити ћелије од слободних радикала, који је повезан са озбиљним поремећајима као што деменцију и, посебно, Алзхеимеровој болести. 7. Броколи

Можда ово није омиљена поврће сваке особе, али је један од најкориснији, јер има бројне особине потребне за цело тело.

У броколи, храна за побољшање меморије садржи важне минерале и антиоксидансе који помажу у спречавању оштећења ћелија. Овај производ је богат извор витамина К, који помаже мозгу да остану активни и да обављају све важне задатке. 8.

Целер садржи лутеолин у целера, флавоноида једињења, која смањује штету изазвану прераном старењу можданом ткиву. Помаже у побољшању меморије и спречавању проблема са мозгом.

Потрошња таквих производа има веома позитиван утицај на физичко и ментално здравље особе. Покушајте да их често додате у исхрану како бисте искористили многе корисне особине ове хране.

да на крају не заборавите да је такође важно да пијете доста воде, јер дехидратација је једна од најчешћих фактора који доприносе менталног умора.


Методе чишћења природног колона

Методе чишћења природног колона

Сваког дана све више људи пати од поремећаја функционисања црева . Најчешћи разлог за ово је неухрањеност. Пошто је дебело црево један од делова црева, она има директну улогу у процесу варења хране. Улога дебелог црева У ствари, главна функција дебелог црева је врло једноставна. Налази се на самом крају црева и стога постаје последња тачка у којој прехрана улази пре него што напусти тело.

(Фолк лекови)

Како сакрити сиву косу?

Како сакрити сиву косу?

Након четрдесет година, мушкарци и жене изгледају сива коса . Најчешће, сива коса подсећа на старост, и нико не жели да изгледа стар. Ако имате прву сиву косу, препоручујемо вам да прочитате овај чланак како бисте смањили његов изглед помоћу најбољих природних лекова. Шта узрокује сиву косу? Сива коса је јасан знак старења, иако се сива коса појављује код младих људи млађих од тридесет пет година.

(Фолк лекови)