ЈЕдите јабуке дневно за здравље ...


ЈЕдите јабуке дневно за здравље ...

Разне сорте јабука настају широм света. Они су познати као једно од најкориснијих, хранљивих богатстава воћа.

Вековима су људи користили јабуке каоглавни састојак у многим јелима због чудесне ароме у салатама, десертима и слично.

Поред тога, недавна истраживања су открила да конзумирајући јабуке дневно, можете видети невероватно побољшање у укупном здрављу.

Нажалост, многи људи још увек не додају ово дивно воће својим дијетама. Можда једноставно не разумеју колико су корисне јабуке ако их редовно поједу.

У данашњем чланку ћемо поделити 10 разлога зашто би требали да једете јабуке сваки дан ради здравља. Сигурни смо да немојте оклевати да их ставите у корпу следећи пут кад одете у продавницу!

1. Побољшање здравља мозак

Аппле кора садржи антиоксиданс познат као кверцетин, који може бити још моћнији од витамина Ц када је у питању заштита мождане ћелије од оштећења изазваних акумулацијом слободних радикала.

Дневна потрошња јабуке такође помаже у одржавању добре меморије и спречава неуролошка оштећења. 2.

борби против рака Јабуке садрже не само кверцетин већ Цатецхин - други антиоксидант који помаже потисне слободне радикале, што може да доведе до развоја ћелија рака.

Остала једињења у кикирикију јабуке могу играти посебну улогу у превенцији рака јетре, дебелог црева и млечне жлезде.

3. Очистите артерије

Једите јабуке за здравље ваших артерија јер садрже посебну врсту влакана познату као пектин. На дуге стазе, пектин помаже у смањивању нивоа артерија који се спуштају са лошим холестеролом.

Осим тога, антиоксиданти штите и кардиоваскуларни систем, спречавајући масти да се држе зидова артерија.

4. Смањује ризик од развоја дијабетеса

Људи који једу јабуке свакодневно имају мању вјероватноћу развоја дијабетеса у поређењу са онима који игноришу ово корисно воће.

Пектин помаже у регулисању шећера у крви, јер помаже у уклањању шећера и тешких метала као што су жива и олово.

5. Смањите ризик од можданог удара

антиоксиданата и осталих хранљивих састојака налазе у јабукама, помаже смањују ризик од можданог удара или срчаног удара.

студија из Вагенинген Универзитета у Холандији открили да људи који једу доста јабука (заједно са другим белим воћа и поврћа) смањује ризик од васкуларних проблема у мозгу. 6. Регулисати

утроба утрошак јабука добре за дебело црево здравље јер Један комад може да садржи до 5 грама влакана. Неопходно је за здрав црева и превенцију болести као што су дивертицулитис и хемороида.

Можда звучи контрадикторно, али јабуке и делује као природни и антипроноснии алат, и као благи лаксатив. Тако је, с једне стране, они олакшавају гастритис и колитис, а други - помаже у борби против опстипације. 7.

промовише губитак тежине не значи да је Аппле "сагоревају масти", јер до сада не постоје научни докази који подржавају ову тезу.

Али знамо да јабуке промовишу губитак тежине, јер побољшавају варење, су мало калорија и богата влакана да се осећате добро храњени и избегло преједање.

8. Побољшати квалитет спавања

Јабуке имају благ седативни учинак због садржаја фосфора. Препоручује се да уживате у јабуку пре спавања како бисте спречили проблем попут несанице.

Осим тога, фосфор помаже да ојача меморију, а такође спречава оштећење мозга. 9.

Побољшање стоматолошке здравствене Јабуке надимак "природни четкицу за зубе", јер они помажу да се очисти зубе, смањује количину бактерија које доводе до њиховог уништења.

Наравно, они не могу да замене оралне хигијене, али Аппле може бити користан у хитним случајевима, када немате четкицу за зубе породица руку и пасту за зубе.

10. јабуке за здравље костију

Калцијум - није једини минерал који костију треба да остане јака и здрава. Апплес може бити веома корисно јер садржи бор, која игра важну улогу у коштаној сржи.


5 Невероватних мало познатих погодности целера

5 Невероватних мало познатих погодности целера

Много дивних особина која позитивно утичу на људско здравље. Данас желимо да вам испричамо о неким невероватним особинама овог укусног поврћа. Обавезно га додајте у уобичајену дијету. Производ са дугом историјом Дивља целера потиче од мочвирне, умерене климе средње Европе и западне Азије. Међутим, неки историчари су убеђени да заправо долазе из земаља које се налазе дуж обале Медитеранског мора.

(Фолк лекови)

11 Хоме ремедиес за брадавице природни лекови

11 Хоме ремедиес за брадавице природни лекови

Врло је вероватно да је већина онога што сте чули о брадавица, у ствари истина. Потпуно су сигурни. Чак наиохаинисхоии особа може бити један, два или три брадавице, тако да не криви себе да их ваше тело производи. Најбоље је научити о једноставним кућним лијековима који ће вам помоћи у борби са брадавицом.

(Фолк лекови)