Са бендом, пуна магнезијума, да се побољша здравље


Са бендом, пуна магнезијума, да се побољша здравље

фрапе Рецепти пуно магнезијума - одличан начин да се превазиђе недостатак овог минерала. У ствари, вероватно је да имате патњу од недостатка магнезијума и чак ни не знате за то.

Не заборавите да је магнезијум - је важна структурна компонента вашег костију, мишића, крви и већина телесних ткива.

Потребно је за производњу енергије и синтезу безбројних протеина и масти.

Важно Према студији на Универзитету Орегон, магнезијума недостатак може довести до повећаног ризика од високог крвног притиска, дијабетеса и срчаних обољења.

Вриједно је запамтити ово. Не морате бринути о томе, али било би добро одржавати уравнотежену исхрану са свим потребним хранљивим састојцима.

Сада када можете да задовоље своје дневне потребе за магнезијумом, желимо поделити веома једноставне рецепте. Зашто не би започели кување неких од ових магнезијума богатих трака недељу дана?

Имамо три опције и све су укусне.

Газа, пуна магнезијума, који би требало да се дода у исхрани

Када вас ће седам до десет дана конзумирају ове траке пуна магнезијума, што почнете да приметите промене.

Запамтите да осим додавања ових природних пића у дневни мени, морате водити рачуна о другој дијети.

У принципу, све лиснато зелено поврће, заједно са ланеног семена и морске траве изузетно богате магнезијумом и хлорофил. Ова два нутријента ће вам помоћи да се осећате много боље.

Приметићете разлику на тај начин:

  • смањују замор и мигрене главобоље почињу да нестају Затвор
  • ће трајати бол у костима, зглобовима и мишићима смањити
  • косе и ноктију су јачи шећера у крви
  • је под контролом

Ми зовемо узимате у обзир ове рецепте за укусне пруге испуњене магнезијумом.

1. Стрип са банане, чоколаде и јаворов сируп

То је, наравно, енергетски напитак који можете уживати једном недељно. Међутим, ако садржи превише калорија, можете одабрати другачији.

  • Рецепт садржи тамну несладену чоколаду. Пријатно изненађен да сте добили пола препоручује магнезијум само 100 г чоколаде за кување 80%.
  • Поред тога, изаберемо јаворни сируп уместо меда, јер садржи много више од овог минерала. Банане су међу најнапреднијим магнезијумским плодовима које можете пронаћи.

Обратите пажњу на овај невероватан коктел, јер ће вам следећа комбинација дати невероватну количину овог минерала. Састојци

  • 1 банана 1 кашика дарк какао прах (10 г)
  • 1 кашика јаворовог сирупа (20 г)
  • 1 цуп бадемово млеко (200 мл)

Макинг

  • Веома је лако. Само чист банане, исећи га на три дела и место у блендеру, додајући шоља бадемово млеко (такође богат магнезијумом), јаворов сируп и какао прах.
  • Мик на неколико секунди и служи.

2. трака са спанаћем, авокадо и јагоде

Овај богати коктел од магнезијума ће бити ваш најбољи пријатељ када је у питању начин да започнете викенд. Ова трака додаје енергију и богата антиоксидантима, влакнима и другим храњивим материјама.

  • Авокадос може да обезбеди 15% препорученог дневног додатка за магнезијум. Ако мешате шпинат и јагоде, додатно ћете повећати овај ниво.

обратите пажњу на то како припремити ово укусно природно пиће. Састојци

  • 8 1/2 авокадо
  • јагода 1 шоља спанаћа (30 г)
  • 1 шоља воде (200 мл)
  • меда 1 кашика (25 грама)

Макинг

  • Прва ствар за учинити - је опрати све састојке, нарочито спанаћ који лако апсорбује пестициде.
  • Када све буде јасно, додати спанаћ у блендер са пола јагода и авокада. Затим додајте воду и мед и мешајте док не добијете хомогено пиће.
  • Пијте га сваког јутра, јер је веома корисно.

3. Стрип са смокве и бадемово млеко

Поред тога што смокве су одличан извор калцијума, има висок садржај магнезијума. Помаже у борби против остеопорозе, врло је укусна и има мање калорија него што мислите.

Ако где живите, сезона смокава, узети неке и комбиновати их са бадемово млеко, који такође садржи магнезијум.

обратите пажњу на то како припремити овај невероватан коктел пун магнезијума. Састојци

  • 5 зрелих смокава 1/2 кашичице сусама (2 г)
  • 1 шоља бадемово млеко (200 мл)
  • сугар 1/2 кашичице (2 г) Припрема
  • Све што треба да урадите је очистити смокве в блендер са шољом бадемово млеко и сусамом, и мешати неколико секунди.
  • Сервирајте у свом омиљеном стаклу и посипајте шећер на врху.

Ови магнезијумски бендови су само невероватни.

Немојте чекати до сутра да припремите једну од ових величанствених величанствених линија, почните одмах!

Пет разлога да дође магнезијум сваки дан

Магнезијум је витални минерал за наше здравље, јер магнезијум дефицита у организму који се односи на велики број обољења, укључујући и бол у мишићима, нервних променама, вртоглавице, често мигрене и заједничких проблема.


Како направити боровница цхеесецаке рецепт

Како направити боровница цхеесецаке рецепт

Имају те Вам за вечеру, а желите да их изненадите користан десерт? Овај рецепт је крајње једноставан и мање здрава, тако да је савршена слатка зуб који не желе да потроше много времена кувања или покушавајући да не једу превише шећера или обрађених састојака. Обратите пажњу на овај рецепт, јер би ми се: сира са боровнице џемом и јогурт.

(Рецепти)

3 јЕла из каше да нижи холестерол

3 јЕла из каше да нижи холестерол

Пре свега, требало би да знате да је ЛДЛ, такође познат као лошег холестерола, има два разлога: лоша исхрана и генетски фактори, резултат од којих су неки људи су опасни ЛДЛ-акумулирају у ткива и крвне плазме. Ваш лекар вероватно прописује лекове за смањење ЛДЛ-а. Међутим, уравнотежена исхрана и дневна вежба ће такође помоћи да се ниво холестерола смањи на одговарајући и здрав ниво.

(Рецепти)