Навике које оштећују бубреге


Навике које оштећују бубреге

Корисни навике бубрега - виталних органа у нашем телу. Ово -чудно и сложен механизам чист. Дакле, морате да се брине о њима и држати их здраво, тако да је важно да знају да их оштете. Сазнајте више о навикама, које су штетне за бубрегеовај чланак!

1. пијете довољно воде

сигурно знате о томе. Али запитајте се: Колико чаша воде обично пију дневно? Треба имати на уму да ако моистуризе бубреге правилно, то може довести до проблема са бубрезима на дужи рок. Њихова главна функција је да дренира метаболизам отпад тела, чиме балансирање црвених крвних зрнаца у организму. Ако не пијете довољно протока воде у бубрезима смањене, а токсини се акумулирају у крви.

То можете избећи ако једноставно пије два литра воде. Ако вам је тешко и видите да не можете пити препоручену количину, додати мало лимуна у воду. То ће бити укусно. 2. Задржавање мокраће

смо све то урадили бар једном, уздржан свој импулс да оде до тоалета само зато што су били заузети. Али колико дуго задржавају жељу, када вам ваше тело даје сигнал? Један сат, два? Треба да знате да када је ваш бешика пуна урина дуже време, може доћи до проблема у вашем уринарног тракта, као што је хипертрофија, хидронефрозе (повећан притисак урина у бубрезима), или друге болести које лако можете избећи. Стога, неопходно је имати на уму да. 3. Неухрањеност

3.1 Потрошња превише натријум

главни извор натријума, као што знате, је со. Али, зашто је то тако штетан? Натријум чини бубреге рад. Они треба да обезбеде, и превише натријума може да изазове разне проблеме. Тако да би требало да смањи - или чак елиминисати - со у храни.

3.2 Превише животињски протеини

животињски протеини - је веома штетно за бубреге, као и било које друге хране са висок садржај масти. Полако се то обавља њихове функцијетешко, спречава филтрацију крви. Покушавају да ограниче или замене животињских протеина могуће, биљне протеине. 3.3

Газирана пића газираних безалкохолних пића-веома штетно за здравље ваших бубрега и, нажалост, то троши већина људи, поготово младих људи. Због тога препоручујемо њихово ограничавање на исхрану или једноставно избјегавање таквих пића. На дуже стазе, они ће довести до хроничне бубрежне инсуфицијенције или камења.

3.4 Избегавајте дуван и алкохол

Алкохоли дуван - је вишак токсина у вашем телу. То су опасне супстанце које чине бубреге болесним и блокирају њихов рад. Избегавајте их колико год можете да их избегнете, поготово ако пате од хипертензије или дијабетеса. 3.5

Избегавајте генетски модификоване хране

Све то у току, али понекад не знате порекло свега што стејести: трансгених кукуруза, воће и поврће су створени у лабораторији фалсификовали производа од меса, хране која је генетски измењен тако да животиње расте брже ... Ово су страшни фактори које понекад не знате, али су веома штетни за бубреге. Увек покушавајте да купите органску храну, природну и здраву храну, производе са пореклом од којих познате и неће вам нанети штету.

4. Висок крвни притисак

Хипертензија узрокује врло видљива оштећења функционисања бубрега. крв тече кроз њих на неки начин, филтрирање токсини се не иде добро и мало по мало, они постепено атрофије док не постане довољно озбиљне бубреге. Није тешко проверити ваш крвни притисак да га држите под контролом. Ваш лекар треба да буде упознат са овим мерењима.

5. Употреба дроге

Требало би да пратите употребу лијекова што је више могуће, јер су то елементи који озбиљно оштећују ваше бубреге. Они погоршавају њихово функционисање и узрокују дугорочне негативне посљедице. То је комплексно питање, јер је очигледно да када се узме дрогу, није за забаву, али због потребе, али увијек постоји врсте лекова који су мање агресивни у бубрезима, па морају да контролишу свог лекара.

6. Седентарни животни стил

Колико сати седите дан? Морате то имати на уму. Седентарни начин живота утиче не само на ваше здравље, већ и на ваше бубреге и многе друге основне функције које без вашег знања могу довести до болести. Недостатак физичке активности узрокује многе проблеме са бубрезима, које можете решити услед мало више активности. Прођите се или возите бициклом. Размисли о томе. Наравно, много вам је лакше да се бавите спортом са пријатељем или рођацом. Ваши бубрези ће то ценити и запамтите: не заборавите да узмете боцу воде.

* Покушајте да побољшате свој начин живота и навике у исхрани што је пре могуће. Мале промене у својој исхрани може да уради много за своје здравље и здравље ваших бубрега, пију воду, избегавајте со и храну богату мастима и шећером ... И изнад свега, посаветујте се са лекаром да прође кроз бубреге.


7 Навика, које би требало избегавати након навике у исхрани

7 Навика, које би требало избегавати након навике у исхрани

Корисни Многи људи после јела, нарочито викендом, посвети време забаву или рекреацију, у зависности од њихове навике. Током времена, ове навике су се шириле међу људима и, иако неки од њих врше несвесно, они увек не добро утичу на наше здравље. Могу изгледати прилично безопасно, али током времена ове навике могу допринети узнемирујућим симптомима или озбиљним здравственим проблемима.

(Корисне навике)

Штетне ефекте беса на здравственим навикама

Штетне ефекте беса на здравственим навикама

Корисне Поред тога, она је увек лоше да се наљутим на неког или себе, бес може да оштети тело. Постоји јака веза између наших осећања и како тело реагује на њих. У овом чланку ћете сазнати како бес може нанети штету Вашем здрављу и како не постати чврста особа. Вратх (или иритација) и страх су два најгора емоције нашем телу, срца и ума.

(Корисне навике)