4 Ствари које успешни људи раде морнингс


4 Ствари које успешни људи раде морнингс

Занимљивости првих неколико сати ујутро могу да играју важну улогу у наставку остатак дана. лични савет од многих Директора политичара и других утицајних људи као што је Јеннифер Цохен (Форбес новинара и лични тренер) је рекао да је већина успешних људи прате исту шему. Они се пробудјују рано ујутру и користе јутарње часове дана.

добар пример је Маргарет Тачер, који се пробудио сваки дан у 5 ујутро или Боб Еигер, директор Дизнија, који се пробуди у 4:30 часова. Међутим, можда сте мислили да се тако брзо будите почели одмах да раде, али то није случај. Рано буђење је неопходно како би се пробудио мозак.

Да би боље разумели ову стратегију, погледамо четири тачке који разликује Јеннифер Цохен, она верује да ће бар део успеха доћи к вама због њих: 1. Напуните

буђење ујутро, успешни људи раде вежбе, и замесити активирати тело. Због тога добијају додатну енергију и стварају позитивну инерцију, због хормона насталих током физичке активности. Када заврше физичке вежбе, осећају се весело и пуни снаге. Добро здравље је кључ за продуктиван радни дан. Вјежбе не морају нужно бити јако интензивне. На пример, на пример, 20 минута вожња бициклом или ходање брзим темпом и пуњење.

2. План дан и замислити да

Већина тих људи већ знају да ће они учинити у току дана, али посвети неколико минута да размотри свој распоред и презентирати тај дан. На тај начин, они могу да предвиде стресне моменте који чекају за њих и имати прилику да размишљамо о томе како да се носи са њима, док још има времена. Такође, они издвојити време за паузу када желе мало даха током дана (која је исто тако важно, или можда чак и више него добро постављен дан).

3. Храните се здраво доручак

сте, наравно, желе да буду у приправности, а то захтева енергију, најбољи начин да се обезбеди - потпуну доручак. Ако не правилно поснидаиете, вероватно осећате уморно од самог почетка дана или провести јутарњи оброк или злостављање ће јести брзу храну. Нервни систем ће такође бити склонији анксиозности и на крају дана када ће бити много втомленисхими.

4. почети са стварима које најчешће не желе

прва ствар коју покушавају да стави на дневни ред, је да они не највише желе, или оно што је најтеже. На почетку дана имате највише енергије и зато је најбоље време да се направи позив да не жели да уради, направи извештај или организовати досадан посао. Да ли те ствари рано у току дана, а као и случај пуњења, ви ћете осетити олакшање и дан ће бити много боље.

пробудити се ујутро и корист употребе раним јутарњим сатима дана тешко, као и обављати рутински посао. Спавање је веома важно, јер након сана осећате одмор. Много је горе ако живите у стресу сваког дана и мало се одморите. Али ако сада почети, на крају ћете видети предности раног буђења и такође сматра да ће сваки пут постати лакше пробудити ујутру и имате много позитивне енергије током дана.


Како природно уклонити буђ из машина за прање

Како природно уклонити буђ из машина за прање

Интересантне чињенице: Васхер је неопходан инструмент у модерним домовима. Потребан рад, домаћи задатак, деца и породица се такмиче за ваше време, што вам помаже у уштеди новца. Зато што се тако често користи, време могу да оштете унутрашње компоненте и гумене заптивке, што обично акумулирају калуп. Шта је калуп?

(Занимљивости)

5 Врста гинеколошких карцинома

5 Врста гинеколошких карцинома

Интерестинг Фацтс Када је у питању гинеколошки рак, то се односи на 5 врста болести које утиче на грлић материце, јајника, материце, вагине и вулве. Сваке године хиљаде жена широм света дијагностикује једну или другу врсту карцинома повезаних са репродуктивним органима. Иако медицина напредује из дана у дан и пружа бољи третман, управо превенција спречава већину живота.

(Занимљивости)