4 Ствари које успешни људи раде морнингс


4 Ствари које успешни људи раде морнингс

Занимљивости првих неколико сати ујутро могу да играју важну улогу у наставку остатак дана. лични савет од многих Директора политичара и других утицајних људи као што је Јеннифер Цохен (Форбес новинара и лични тренер) је рекао да је већина успешних људи прате исту шему. Они се пробудјују рано ујутру и користе јутарње часове дана.

добар пример је Маргарет Тачер, који се пробудио сваки дан у 5 ујутро или Боб Еигер, директор Дизнија, који се пробуди у 4:30 часова. Међутим, можда сте мислили да се тако брзо будите почели одмах да раде, али то није случај. Рано буђење је неопходно како би се пробудио мозак.

Да би боље разумели ову стратегију, погледамо четири тачке који разликује Јеннифер Цохен, она верује да ће бар део успеха доћи к вама због њих: 1. Напуните

буђење ујутро, успешни људи раде вежбе, и замесити активирати тело. Због тога добијају додатну енергију и стварају позитивну инерцију, због хормона насталих током физичке активности. Када заврше физичке вежбе, осећају се весело и пуни снаге. Добро здравље је кључ за продуктиван радни дан. Вјежбе не морају нужно бити јако интензивне. На пример, на пример, 20 минута вожња бициклом или ходање брзим темпом и пуњење.

2. План дан и замислити да

Већина тих људи већ знају да ће они учинити у току дана, али посвети неколико минута да размотри свој распоред и презентирати тај дан. На тај начин, они могу да предвиде стресне моменте који чекају за њих и имати прилику да размишљамо о томе како да се носи са њима, док још има времена. Такође, они издвојити време за паузу када желе мало даха током дана (која је исто тако важно, или можда чак и више него добро постављен дан).

3. Храните се здраво доручак

сте, наравно, желе да буду у приправности, а то захтева енергију, најбољи начин да се обезбеди - потпуну доручак. Ако не правилно поснидаиете, вероватно осећате уморно од самог почетка дана или провести јутарњи оброк или злостављање ће јести брзу храну. Нервни систем ће такође бити склонији анксиозности и на крају дана када ће бити много втомленисхими.

4. почети са стварима које најчешће не желе

прва ствар коју покушавају да стави на дневни ред, је да они не највише желе, или оно што је најтеже. На почетку дана имате највише енергије и зато је најбоље време да се направи позив да не жели да уради, направи извештај или организовати досадан посао. Да ли те ствари рано у току дана, а као и случај пуњења, ви ћете осетити олакшање и дан ће бити много боље.

пробудити се ујутро и корист употребе раним јутарњим сатима дана тешко, као и обављати рутински посао. Спавање је веома важно, јер након сана осећате одмор. Много је горе ако живите у стресу сваког дана и мало се одморите. Али ако сада почети, на крају ћете видети предности раног буђења и такође сматра да ће сваки пут постати лакше пробудити ујутру и имате много позитивне енергије током дана.


7 Предиктора проблема са штитном жучом

7 Предиктора проблема са штитном жучом

Штитна жлезда се налази на предњем делу врата, а његова облика личи на мали лептир. Упркос малој величини, ова жлезда игра важну улогу у телу. Било каква неуравнотеженост или неуспјех у њеном раду може изазвати озбиљно оштећење здравља. Тешко је поверовати да цело тело има тако значајан утицај на своје мале честице.

(Занимљивости)

10 Симптома проблема са штитном жучом

10 Симптома проблема са штитном жучом

Штитна жлезда - орган који регулише метаболизам у телу. Одређује брзину којом тело сагорјује калорије, колико брзо срце утиче, и одговоран је за одржавање хормонске равнотеже. У одраслој доби људи често почивају од проблема са штитном жлездом, што доводи до различитих поремећаја који утјечу на физичко и емоционално здравље.

(Занимљивости)