4 Протеински коктел рецепти доручак рецепте


4 Протеински коктел рецепти доручак рецепте

Постоје два разлога зашто је важно да редовно конзумирати протеина тресе за доручак. С једне стране, помажу контролу апетита током јутра. С друге стране, они дају енергију потребну да се започне дан.

Да ли сте знали да ако пропустите доручак, тело заиста брзо добија на тежини?

Истина је. Ваш метаболизам успорава на вечеру ако гладују, дакле сте преузели плочу још више него што је уобичајено. Уместо тога, морате да започнете дан са доручком пуним протеина. Уз то све нутриционисти слажу.

У данашњем чланку ћемо покушати да позове четири укусна протеина вибрације за доручак могу помоћи тежину контроле и дати вам основне храњиве материје које су потребне да преживе у првим сатима дана са пуно енергије.

Не пропустите прилику да их пробају! 1.

коктел са Спирулина Ова хранљива пиће је супер за обнављање резерве енергије преко протеина. Ако имате стреса или ослабљен имуни систем, додати мало Спирулина протеина коктел за доручак два пута недељно.

Добићете следећих састојака:

  • протеини
  • ензими
  • хлорофила
  • есенцијалним масним киселинама
  • витамина А, Е и Х
  • гвожђе
  • калцијум
  • фосфор
  • магнезијума

Састојци

  • 1 кашичица у праху Спирулина (5 г)
  • 1 шоља млека (200 мл)
  • nUTS 1 кашичица (5 грама) од зелене јабуке половини
  • Макинг тако лако. Све што треба да урадите - јесте да ставите све састојке у блендеру.
  • Гет хомогену смесу са и уживајте јаја за доручак. Укусно је! 2.

коктел са банана, јагода и ораха

То је један од протеина коктела који су најпопуларнији и лако за припрему. Она садржи бројне витамине, минерале и антиоксидансе који помажупочињу дан и борби против умора.

Обавештење Препоручујемо да пије ове фрапе ујутру кад их боље варење и смањују замор враћањем своје енергетске резерве. Састојци

  • 1 рипе банана 1 цуп обраног млека (200 мл) јагоде
  • 5 5
  • нутс 1 кашика меда (25 г)
  • Припрема Старт са чистим јагодама и њено преполови. Затим ставити јагоде, млеко, банане, орахе и мед у блендеру.
  • Мршавите све састојке све док се не мешају.
  • Овај протеин коктел за доручак има фантастичан мирис. Попиј док је свеж. Једите парче ржавице са мало маслиновог уља. Изненађиват ћете се колико добро осећате.

3. протеина коктеле уз кафу за доручак

Ако припадате онима који не могу да почну свој дан без шољице кафе овде уживају у укусном капучино, који садржи бројне витамине, минерале и протеине. Дефинитивно ћете се свидети!

  • Састојци 1 шоља охлади кафу (100 мл)
  • млека 1 шоља (100 мл)
  • 1/2 кафена кашика млевеног цимета (3 г)
  • 2 коцке леда заслађивач (по укусу) Припрема
  • У овом рецепту учинићемо делициоус капућино Након што сте припремили кафу и охладили, ставите је у блендер са млеком.
  • Затим додајте мљевени цимет, лед и заслађивач. Мешати у хомогену смешу.
  • Овај нови напитак, који ће такође помоћи да се испуни нови енергетски дан.

4. протеински шејк са боровнице

То је један од премијум протеина коктела које можете наћи. Неопходно је да се припреми за сваку прилику када можете добити свеже боровнице, мада се може заменити купине за јагоде.

Овај коктел је пун антиоксиданата, протеина и минерала који помажу да се осећате енергично и добро храњени. Пробајте то данас!

  • Састојци 3 кашике желатина (20 гр) 150 мл млека
  • 20г боровнице 1 киви
  • меда (по избору)

Макинг

  • Да би овај протеински шејк за доручак, потребно је желатин. Када га мешати, она ће имати једнообразне и корисна својства.
  • Додати желатин у блендеру заједно са млеком, боровнице (оперите је унапред) и пречишћени киви. Мржите до хомогености и додајте заслађиваче како желите. Окус ће бити одличан, без обзира да ли користите боровнице или јагоде. Само уверите се да су одабране бобице зреле.

Можете додати доручак са шунком са тостом. Помоћи ће вам да се борите за умор и трају за ручак без снацк-а.

Који од ових протеинских доручак коктела ћеш покушати данас?


5 Савета за побољшање јетре и жучне кесе Рецепти

5 Савета за побољшање јетре и жучне кесе Рецепти

јЕтре и жучна кеса - два међусобно повезана тела која имају неке заједничке карактеристике. Оба се налазе на десној страни абдоминалне шупљине и повезане су цевима познатим као жучни канали. Јетра - је несумњиво орган који игра кључну улогу у организму, као што отрове, синтетише хормона и ензима, гликоген одржава, управља гвожђе, бакар и витамин А.

(Рецепти)

Коктел са ананасом и Цхиа семе помаже да изгубите на тежини Рецепти

Коктел са ананасом и Цхиа семе помаже да изгубите на тежини Рецепти

Многи људи покушавају да се ослободе од нежељених килограма заинтересовани не само свом облику, они желе такође спречавају велики број болести и поремећаја , повезан са вишком килограма и гојазност Иако је донедавно био главни разлог за борбу против велике количине је жеља да изгледају боље, у последње време много брига и мисли на чињеницу како је тежина утиче на наше здравље.

(Рецепти)