Врше да има бистар ум у старости


Врше да има бистар ум у старости

Занимљивости имати бистар ум у старости није мање важно него имати добро здравље. На крају крајева, нормална психа и способност да јасно формирају мисли неопходне да остану независне.

Ове четири вежбе ће вам помоћи да не пропустите јасан ум у старости.

1. Да ли вежбе за Строоп ефекат

Можда сте видели слике великог броја ријечи у различитим бојама. На пример, реч "плава" заправо може бити написана зеленом бојом, а реч "црна" је жута и тако даље. Таква слика се заснива на психолошком принципу, који се назива ефектом отпада.

Прво морате наћи такву слику. Да бисте то урадили, само потражите "ефекат удара" на Интернету. Затим почните да изговорите боју у којој је написана свака реч. Урадите то док не стигнете до краја слике, а затим поновите исту вежбу у супротном правцу.

Укључује и хемисфере мозга који су одговорни за перцепцију текста и боје.

први такав вежба може изгледати да вас доста сложен, међутим, велики спречава разне болести, као што је Алцхајмерова болест.

Читање речи са Строоп ефекат:

  • ствара нове везе између две хемисфере мозга;
  • обучава нове вјештине, као што је концентрација или пребацивање пажње.

Погледајте такође: Персонал Диари: магиц стратегију здрава когнитивне старење

Сцхулте табели 2. За ову вежбу, познат као "Сцхулте табели", прво треба да се фокусира на слици у средини.

Поред фокусирања на броју 19 (у табели) имате другачији циљ: наћи број 1 и прећи на друге бројеве у растућем редоследу. Док тражите следеће цифре, немојте заборавити да се фокусирате на центрираним бројевима.

Медју предностима ове вежбе повећајте брзину обраде информација и развој периферног вида.

3. Знаци с прстима

Поред тога, можете једноставно провести с прстима. Направите знак мира са десном руком.

Истовремено поставите прсте леве руке у знак "ОК". Затим промените руке на супротно. Поновите вјежбу неколико пута.

Када завршите покажите знак обема рукама, покушајте да истовремено извршите две вежбе.

Дакле, ви:

  • побољшати и возити концентрацију;
  • постати пажљивији и побољшати способност брзог преласка између задатака.

Оба циља нису увек лако постићи, укључујући и због недостатка синхронизације.

4. Наставите са синхронизованом е-поштом

Синхронизована е-пошта ће у великој мери помоћи ако желите да обучите памћење.

За ово ће вам требати два листа папира и оловка у сваку руку.

  • Прво морате да започнете истовремено да нацртате геометријске облике са обе руке.
  • Такође можете писати слова или речи исте дужине.
  • Тајна је учинити све паралелно. У супротном, вјежба неће радити.

Предности ове вежбе су: ц мозак учи да изврши неколико задатака истовремено како би одмах активирао обе хемисфере. смо вам да прочитате овај чланак: 13 начина да се јасно ум и науче да управљају њихове емоције

Остале савете да има бистар ум у старости

Одлична воз недоминантну руку. На пример, ако увек зубе зубе десном руком, покушајте да то учините лево и обрнуто. Па ц мозак научи да даје команде и врши разне акције неуобичајене за себе.

Такође можете се туширати или радити са свакодневним активностима са затвореним очима.Промените навику да кренете на одређени пут за рад, на обалу или на другом месту где се често дешава, а то активира сећање.

Увијек се сећајте о правилној исхрани Веома је важно јести добро

. На крају, исхрана игра важну улогу у побољшању памћења.

Постоји

одређени хранљиви састојци који помажу мозак ради добро.Додајте богате

производе фосфора у своју исхрану. На пример:

какао прах; јаје од жучи;масне рибе;

  • бадмонд;
  • млечни производи.
  • Вриједно је и јести храну са високим садржајем калијума:
  • авокадо;
  • банане;

кукуруза пшенице;

  • наранџе
  • На крају, не заборавите да додате вашој исхрани много магнезијума
  • ,
  • садржане у:

семена сунцокрета; кикирики; соја

  • цела зрна
  • Такође је важно да мозак прима довољно глукозе. На крају, она га активира. Покушајте да изаберете изворе глукозе који се полако дигестирају.
  • Главна слика љубазношћу © викиХов.цом

Као редовна употреба воде утиче на мозак

Многи људи знају да пије воду има позитиван ефекат на јетру, бубреге и срце. Међутим, вода има способност да побољша активност мозга.


Самопоуздање. Ставите себе у

Самопоуздање. Ставите себе у

Пре или касније Свако осећа осећај неуспјеха или чак пораз. То не значи да немате поверења у себе, иако може да значи да сте испустили нешто важно у животу. Самопоуздање даје та особа је потребно да остваре своје жеље , јер само она зна своје предности и ограничења. Па зашто онда не почнете стављати себе данас?

(Занимљивости)

20 Невероватних чињеница о чоколади

20 Невероватних чињеница о чоколади

Чоколада заиста има изузетно пријатну арому која савршено подстиче себе или у комбинацији са осталом храном или посластицима. Многи људи се осећају кривим након једења чоколаде, чак ни не схватајући да ће само неколико грама чоколаде недељно моћи да обезбеде телу здравим храњивим материјама. Прочитајте даље да бисте сазнали 20 невероватних чињеница о чоколади!

(Занимљивости)