4 Најчешћих разлога за дебљање након дијета


4 Најчешћих разлога за дебљање након дијета

Ово се догодило раније? Седео си настрогој дијети за три месеца да се припреми за лето, или можда само да имају бољи облик, пошто је изгубио неколико килограма. И успео! Коначно сте досегли идеалну тежину. Међутим, за неколико недеља сте приметили да поново добијате тежину.

Зашто се то тако често дешава? Урадили смо нешто лоше? Желимо да објаснимо у овом чланку су неки од најчешћих узрокадобијање на тежини, када то најмање очекујемо.

1. прескакање оброка доводи до повећања телесне тежине

Ево једноставног примера да објасни: Замислите да твоја девојка жели да смрша брзо пре лета. Да би се то постигло, почиње своје прописе за које желите да прескочите вечеру, једу веома мало за доручак и средње дневне ужине све што потпада под руку, и ништа да једе, када се враћају кући.

Претпоставимо, као што је сваки дан, без хране тело је 10-12 сати, што у ствари претвара режим "спреман" и гледа преко енергетске резерве. Међутим, када се враћа у нормалан живот, дође до повратног процеса.

Ваше тело се брзо вратити резерву енергије која је изгубила да покрије ову неочекивану одсутност и спречи нове ситуације остати у овом режиму. То је оно што је ваша девојка постигла није здрава. Не можемо престати да једемо током дана и ограничавамо се на два оброка дневно. Наше тело доживљава ово као претњу, а као резултат тога, наш мозак реагује. 2. опасности

нискокалоричних дијета У овом случају имамо класичан пример рестриктивних дијета које упркос пет оброка дневно, веома опасно за наш организам као храна изазива неравнотежа. Посебно опасни су дијете које захтевају да једете мање од 1.200 калорија дневно, или они који препоручују једу готово искључиво угљене хидрате или протеине.

Веома је опасно за наше здравље. Типично, ова дијета се користе за кратко време (2 или 3 недеље), а често се дешава да након постизања жељене тежине, изгубили тежину назад, као магијом чим идете на потрошњу високо-калорија хране, чак и ако калорија није тако пуно.

Имајте на уму зашто се ово дешава:

Ове врсте рестриктивних дијета смањују ниво гликогена у телу, тако да је у потрази за њега негде другде. Да ли знате где је? Наш мишићи, хрскавица ... Управо у овим областима могу добити одређену количину енергије, а тиме тело производи велику количину воде, уз минерала и токсичних супстанци, укључујући, на пример, урее и мокраћне киселине.

Када такво "чудо дијета" је готова, да изгубите тежину конзумирањем гликоген који се налазе у јетри, позивајући се на мишића и лигамената у потрази за енергетске изгубио воде и минерала неопходних за тело.

Овај дефицит чини тканину Погледај како брзо "опоравак квашење", када се вратите у нормалан режим исхране, чувањем масти и калорија. Тако ће се изгубити килограма за кратко време.

3. Потреба за стицање здравих навика у исхрани

Ако је одређена дијета је помогао да се осећате боље, зашто би га заустави? Често смо склони да добију на тежини, јер подржавају одређене прехрамбене навике нису само погрешна, већ и штетне по здравље. Ви већ знате да је потрошња масти, слаткиша или прерађене хране може да подигне холестерол, хипертензија и других болести које су веома опасне за нашим срцима.

Стога, како би се избегла добијање на тежини, треба да укључи дијету која ти помогао у свакодневној пракси и , то не значи да не можете приуштити да једу неке слаткише или парче торте ако знате да касније идите на шетњу и тако запалите калорије.

По правилу, када покушавате да изгубите тежину, увек консултујте дијететичара. Могуће је да неки производи чине да се осећамо лоше или да неке комбинације производа нису погодне за нас. Несумњиво, најважније је да слушате тело и разумеш своје тело.

Када наиђете на нешто што добро ради, помажући да се брине за здравље и изгубите килограме, треба да га уврстите у своју свакодневну исхрану.

4. Промене у свакодневним навикама

Ово се догађа често. Један од најчешћих разлога за дебљање је да мења навике, или нешто у нашим животима који чини опет добија на тежини. Треба ли неки примјери? Вјероватно неки од ових фактора су вам познати.

  • Управо си изгубио неколико килограма, алираспоред промењен, што значи да ваши животне навике такође мењају, и за кратко време, ви ћете се вратити изгубљено тежину.
  • Имате проблем са везом.
  • сте почети да осећа више страх због проблема код куће, на послу ...
  • сте изгубили на тежини пре лета, али понекад у сезони годишњих одмора, да се опусти, ићи преко решетака, странке ... И као резултат, добија се смршао.


Како да изгубите на тежини са доручком

Како да изгубите на тежини са доручком

Веигхт Лосс Бреакфаст - је један од главних оброка дневно. Има неке веома корисне здравствене предности који ће вам пружити добро здравље. Али током мршављења, многи људи одлучују да прескочите доручак, што је велика грешка, јер доручак лике но отхер оброка може помоћи изгубе тежину. Ако људи не једу доручак ујутро, јер жели да смрша, немају довољно времена или због неког другог разлога, вероватно, много је вероватније да осећа глад и жељу за грицкање током дана .

(Губитак тежине)

6 Грешке на путу ка мршављења мршављења

6 Грешке на путу ка мршављења мршављења

У свету у коме гојазност је постала један од главних проблема у многим земљама, многи људи покушавају да изгубе тежину и почети као често признали грешке које спречавају их да то учине. Индустрија, која нуди средства и технологије за мршављење, развила се у огромне размере. Многе компаније нуде робу за губитак тежине, али, ипак, они не доносе жељене резултате.

(Губитак тежине)