5 Корисне производе можете злоупотребљавају


5 Корисне производе можете злоупотребљавају

Интерестинг Фацтс Већина нас вероватно знају шта храну јести да изгубите на тежини и остати здрав, а када седимо на дијети, тако да смо кује нашу фрижидер хране. Али може ли неко превазићи нешто добро? Да! Исто важи и за цу здраву храну - заправо можемо га злоупотребити. Ево 5 корисних производа који можете конзумирати у вишку! Житарице

  1. Знате да се морате држати даље од слатких усева и умјесто тога одабрати усјеве, чији главни састојак је цјелина зрна. Међутим,

    сувише честа потрошња целих зрна из велике посуде може донијети вишак калорија. Ово је велики проблем уколико је цела зрна, на пример, житарице. У ствари, лако је конзумирати стотине калорија у исто време, а да се то не схвати. Суво воће

  2. Сви знају да је сухо воће веома корисна храна. Они садрже корисне масти, као и помоћ у суочавању са гладом. Међутим,

    је врло лако превести сушено воће, као што су ораси, посебно ако их поједете директно из великих контејнера. Препоручена доза сушеног воћа - 1 унце, то је шака (величина лопте голфа). Маслиново уље

  3. Зелена салата са маслиновим уљем је веома корисна. То је тачно. Зелено поврће је веома хранљива и маслиново уље садржи мононезасићене масти које су корисне масти које су добро утичу на срце. Али морате запамтити да уље маслиновог уља садржи калорије, најмање 100 калорија по жличици. Због тога, иако треба конзумирати, не бисте требали превише конзумирати.

    Препоручена доза маслиновог уља: 1-2 кашике, количина која ће испунити стакло. Хумус Хумус или пире гарбанзо - врло аппетизирајуће предјело.

  4. Хумус садржи протеине и здраве масти, а свеже поврће, навлажено хуммусом, идеалне су за грицкалице.

    Ипак, веома је лако претерати, нарочито ако купујете велике каде хумуса. Препоручени унос овог производа је око 2 кашике хуммуса за снацк. Свеж сок од поморанџе Сок је добар за здравље јер садржи воће и хранљиве састојке. Међутим, постоји проблем са конзумирањем превише шећера и много мање влакана него од цијелог фетуса.

  5. Боље је јести цијелу наранџасту него пити чашу сокова. Као резултат, добићете више влакана и жвакате мање калорија.

    Да би се свеж поморанџе учинио корисним, величина порције треба бити до 200 грама.


    Шест жучна кеса инфекција симптоми

    Шест жучна кеса инфекција симптоми

    Занимљивости Знате ли знаке могућег инфекције жучне кесе се наћи у телу? У реду, рећи ћемо вам у овом чланку о њима. жучне кесе - врло мали орган. Многи људи нису ни свесни постојања, али је саставни део нашег тела: садржи жуч, која помаже у варењу хране у гастроинтестиналном тракту. Жене имају више проблема са жучном мјешавином него мушкарцима.

    (Занимљивости)

    Политеност: шта је и зашто је важно

    Политеност: шта је и зашто је важно

    Политеност има много предности. Ово није само прави однос према другим људима, већ и начин на који треба чинити добро. На емотивном нивоу, она помаже да будете у хармонији са онима који нас окружују. Пре свега, љубазност је лични квалитет . Од детињства, други су нас научили темеље ставова и правила живота у друштву.

    (Занимљивости)