5 Корака за превазилажење ниске самопоштовања


5 Корака за превазилажење ниске самопоштовања

Важно је схватити да превазилажење ниске самопоштовања зависи од нас. Не обраћајте пажњу на мишљење других.

Када смо били мали, нико нас није научио како градити здраву емоционалну срећу. Ако смо довољно срећни да имамо повољно породично окружење, пун љубазности, можда сада имамо прилично здраво самопоштовање.

И током сазревања, овај крхки и рањиви аспект може доживети доста успона и падова због искуства које смо стекли.

Научили су нас да би, како бисмо били посебни и успели, морамо бити темељито развијени, физички савршени, храбри и спремни за побједу.

Ипак, људи долазе до закључка да

самоодређење зависи од тога како се други односе на нас. Ако ме неко одбије, онда више нисам вредан љубави. Ако сам отпуштен са посла, нисам се довољно показао. Ако моји пријатељи више не комуницирају са мном, то је зато што не заслужујем њихово повјерење.

Није у реду.

Никада се не морамо доказати таквим негативним емоционалним стањима. Данас ћемо вам рећи о 5 најчешћих индикатора ниског самопоштовања и начина суочавања са њима.

Превазилажење ниског самопоштовања у 5 корака

Самооцењивање не значи да морате сматрати себе најбољим на свету, као и најгорим. Прво, ово је пример неке врсте слепог поноса, а други је живи пример ниске самопоштовања.

Од самог почетка морамо ц научити да верујемо у себе и њихове способности.

Проблем почиње чињеницом да се ослањамо на мишљење других људи о томе да ли можемо нешто учинити, или да ли смо вредни да будемо вољени. То је страшан извор патње, и морамо учинити све да то избегнемо. Сада, погледајмо неке од проблема на које можемо превладати низак ниво самопоштовања.

1. Страх од неуспеха

Од детињства тражили смо подршку наших родитеља и наставника у нашим напорима. Ако грешим, бар мени може помоћи одрасла особа.

Сада када смо одрасли, и даље се плашимо грешака и грешака. Ми не мислимо да имамо вештине да урадимо одређене ствари.

Како се суочити са овим страхом

Низак самопоштовање показује, пре свега, велики број страхова. Прва ствар коју морамо превазићи је страх од неуспеха.

Грешке нису лоше. Они нам помажу да научите како да радите боље

. Не би требали да се називамо неугодним јер су погрешили - нема ничег лошег од судјења. 2. раздражљивост

лоше расположење, апатију и раздражљивост, често карактерише ниско самопоштовање и чак депресију.Ово су моменат када осећамо да смо изгубили контролу над свиме око нас. Ми више немамо наде, а ово је врло опасна држава.

Како се бавити овом ситуацијом

Идентификујте приоритете у којима је главни циљ да бринете о себи. Промените своје дневне активности и пријатеље, поставите нове циљеве и пробајте нове хобије.

  • Искључивање негативног гласа у глави ће вас одвести до нових сањки

. 3.

  • жељу да упознам људе на овом сајту смо у више наврата говорили о ризику од жеље да се задовољи и задовољили све њих.Ово може указивати на ниско самопоуздање.

Иако спољна похвала с времена на време није нешто лоше, проблем је када нам треба константно одобрење да се "осећамо добро".

Како превладати потребу да задовољите људе

  • Покушајте да урадите све сами, без потребе да објасните своје поступке некоме
  • . Уживајте у тренутцима усамљености и, изнад свега, упорним. Реците "не" када вас неко тражи да урадите оно што не желите да урадите.

Морате превазићи такву прекомерну зависност од других.

4. Само-оптужба у свемуПостоје моменат када осећамо да је све што се дешава око нас крива. Ако је наше дете лоше у школи, можда не помажемо довољно.

Када су наши родитељи болесни, кажемо да смо требали посветити више пажње.

Када неко критикује, оптужујемо се.

Како не кривити себе

  • Морамо схватити да не смемо носити тежину света на нашим раменима. Нисмо одговорни за све и не гарантујемо да ће све окренути.
  • Ослободите терет и пустите да се одмара ум и тело. Само цените ствари.

Пронађите тренутке за себе и зауставите анализу.

5. Недостатак наде

Није битно да ли имате 8 или 80 година; Људи увек требају неке планове или амбиције. Потребне су нам бројне наде и снове да су наши животи испуњени бојом. Ако откријете да се пробудите сваки дан без наде и смисла за сврхе и имају тенденцију да дозвољавају да се руководе оно што други желе, Самопоуздање потребе. Заврши.

Како да се превазиђе недостатак наде

У већини случајева, нада је изгубљена, јер смо се нашли у тешкој

рутине, недостаје нам спољне стимулације, а ми једноставно не осећам се добро.

Нађите нове хобије. Идите у нову земљу, промените скрипту и, пре свега, пронађите нове људе. Нови пријатељи су понекад најбољи лек за срце. Користите наше савете како бисте превазишли ниску самопоштовање!Јаки психолошки имунитет: 5 савета за развој

Водите рачуна о вашем имунолошком систему сваког дана како бисте се борили против вируса, инфекција. А ако смо вам рекли да сви имамо психолошки имунитет?


Да ли је добро пити воду током јела?

Да ли је добро пити воду током јела?

Питна вода током оброка може успорити варење. Најбоље је да пије воду пре јела, јер штити зид у стомаку поред тога, наддаст нас осећај ситости и помоћи да не прејести. Постоје два супротна аспекта ове изјаве. Иако не можете живети без течности и ваше тело углавном се састоји од тога, вода за пиће може да утиче на процес варења.

(Корисне навике)

Ли кафа корисна? Колико можете да га пијем?

Ли кафа корисна? Колико можете да га пијем?

Корисни навике за многе од нас кафа је еликсир задовољства да пијемо свако јутро. Њен мирис је опојно и инспиративан. Па ко не воли добру кафу за доручак или после обилног оброка ? Ми га узети, али и ставити пуно питања о томе да ли је заиста корисно и много пута на дан треба пити. Дакле, данас ћемо одговорити на главно питање: "Да ли кафа корисна?

(Корисне навике)