5 Најкориснијих плодова


5 Најкориснијих плодова

Правилна исхрана је веома важна за постизање одличног здравља. Очигледно, плодови имају највећу корист за тело, углавном због витамина. Због тога се увек препоручује конзумирање. Да бисте сазнали мало више о њима, овдје је листа 5 најкориснијих плодова.

Најбоље је да их поједете свеже. Ако не постоји таква ствар, знајте да многа воћа задржавају своја својства, чак и ако су сушена или замрзнута. Такође, запамтите да је најбоље јести плодове у сезони, као и воће које расте тамо где живите. Можете јести плодове на различите начине и чак кувати много различитих јела од њих.

1. Боровнице

Боровнице углавном расте у хладним климатским условима на сјеверној хемисфери. Има ниски калоријски садржај, као и неколико особина која су одлична за тело. Можемо споменути неке од њих, као што су високи нивои витамина Ц, калијума, гвожђа и калцијума. Такође има високу концентрацију природних пигмената, као што су антхоцианинс и каротеноиди.

Због тога боровница - диван природни антиоксидант, помаже у спречавању болести као што је рак или дегенерација макула. Осим тога, то је огромна помоћ у спречавању инфекције уринарног тракта. Коначно, то је богат извор влакана који побољшава процесе црева, као и побољшава зубе, косу и мишиће.

2. Поморанџе

Поморанџа су нека од најкориснијих плодова. Као што знате, су одличан извор витамина Ц, који помаже у спречавању таквог респираторне болести, као грип, прехлада или катар. Ово воће садржи и велику количину калијума који је користан за мишиће. Такође садржи хесперидин, компоненту која може значајно смањити ниво холестерола у крви.

Мирис поморанџа помирује живце и олакшава анксиозност, због чега је идеалан за опуштање. Још једна особина овог плода је одличан антиоксидант и чистач,који дезинфицира тело. Када једете поморанџе, ћелије ће такође осетити предности, јер их наранџе штите.

3. Јабуке

Веома популарно и корисно воће - јабука. То је природан и веома ефикасан антиоксидант углавном због флавоноида који спречавају болести као што је рак и одлажу старење и ојачати имунолошки систем уопште. Стоматолози препоручују јести јабуке, јер смањују ниво бактерија у усној дупљи.

јабука кора садржи много влакана, који помаже у снижавању нивоа холестерола у крви и, изнад свега, промовише правилно црева. И јабуке такође садрже доста калцијума, гвожђа, магнезијума, фосфора и калијума.

4. Киви

Иако киви није много популаран, они имају много непознатих особина.Ово је важан извор влакана, која, као што смо поменули, помаже да се нормализује холестерол и олакшава рад црева. Невероватно, али киви садржи дупло више витамина Ц од поморанџе. Овај витамин јача имунолошки систем, спречава болести респираторних органа и промовише апсорпцију гвожђа.

Кивифруит богат лутеином - природни пигмент који делује као филтер за сунчево зрачење. Ово воће такође садржи пуно фолне киселине како би се спријечило анемија и кардиоваскуларни проблеми. 5. Јагоде

Јагоде нису само укусне, већ и веома корисне.

Садржи много витамина Ц, лецитина и пектин, који смањују холестерол и спречилиболести као што су атеросклероза. Јагода такође помаже у контроли дијабетеса типа 2, срчаног и инфламаторног проблема. Садржи омега-9, као и минерале као што су магнезијум и бакар. Јагода је корисна за лечење дијареје због адстрингентних особина.

Користи се и као лек за кожу, углавном од повреда и акни. На крају, треба напоменути да јагоде - велики природни паста: држи уста чистим и штити од каријеса и задаха.


Гоји бобице и њихове здравствене предности природних препарата

Гоји бобице и њихове здравствене предности природних препарата

Врло вероватно да ћете икада чули за Гоји бобица (Лициум барбарум). Овај источни лек ушао у западном свету. Запамтите да је снага западне медицине заснива се на комерцијалним лекова који се производе на индустријском нивоу. Међутим, због глобализације културни јаз постепено сужен на глобалном нивоу. Стога, наше разумевање Далеког истока постаје све темељан.

(Фолк лекови)

Почетна подмлађивање крема у борби против бора

Почетна подмлађивање крема у борби против бора

Природно значи када достигну одређену године, кожа почиње да искусе потешкоће у самом регенерације , што значи да је штета проузрокована утицајем токсина из околине и других фактора постаје теже да се излечи. Око после 30 година може се видети смањење нивоа колагена и еластина, две супстанце које одржавају кожу еластичном и млади гледа.

(Фолк лекови)