5 Природних начина да побољшате свој живот ако имате ендометриозу


5 Природних начина да побољшате свој живот ако имате ендометриозу

Као што сви знамо, ендометриоза је хронична болест.Тренутно не постоје ефикасни третмани који могу елиминисати овај поремећај који погађа велики проценат женског становништва.

Осим тога, узроци ове болести, који се карактеришу необичним растом ткива ендометријума изван материце, нису сигурни.

Ендометриоза је врло чест проблем. Жене које имају разумију колико утиче на квалитет свог живота.

У ствари, то је бол, чији ефекат увек зависи од локације ткива ендометриозе. Може чак доћи до црева и бешике.

Постоје пацијенти са веома осјетљивим случајевима. На пример, неким младим девојкама чак је потребан и катетер, тако да могу да пишу без болова. Друге жене морају проћи кроз низ сложених операција како би ријешили проблем. Међутим, ове операције никада не умањују бол.

Терапија ендометриозом је скоро увек укључује хируршку интервенцију и хормонску терапију која регулише естрогенску секрецију.

Међутим, вреди памтити да никада не треба оставити једну опцију када је у питању хронична болест.

Мултидимензионални приступ који комбинује медицински третман са природним и чак психолошким процедурамаможе бити изузетно користан.У данашњем чланку, предлажемо да пробате одређене

алтернативне третмане који се могу прилагодити вашим потребама ако имате ендометриозу.У наставку ћемо приказати 5 природних начина.

1. Додајте храну која помаже у смањивању болова

Прво, морамо појаснити да

промене навика у исхрани неће излечити ендометриозу. Потрошите праве производе, можете

смањити оток, регулирати естрогенску секрецију и побољшати имунолошки систем. Обрати пажњу на ове савете:

Повећајте потрошњу влакана.

  • Смањите потрошњу штетних масти, али повећајте потрошњу хранљивих материја, укључујући Омега-3.
  • Осим тога, обавезно укључите ове производе у своју редовну исхрану:

лосос

  • нутс
  • маслиново уље
  • авокадо
  • конзервиране сардине
  • ланово семе
  • броколи
  • Неопходно је конзумирати органске производе, а ваша исхрана треба бити што природнија. Запамтите:

Смањите потрошњу глутена.

  • Замените млеко на поврћним напицима.
  • Остали производи који вам могу помоћи:
  • цитруса бели лук спанаћ
  • маслачак мирођија
  • јабуковача сирће поврће (лук, краставац, шаргарепа)
  • 2. Повећати унос витамина Д

Већина пацијената са ендометриоза преписују лекове који регулишу лучење естрогена .

Ови лекови могу изазвати недостатак калцијума. Због тога

посаветовати се са лекаром о потреби предузимања додатке са витамином Д. 3. Нека тело календар

симптоми жене прати циклусе и

ендометриоза обично има редовне симптоме. Да би се предвидели ови или други симптоми, веома је корисно имати календар или дневник како бисте узели у обзир оно што осећате болним и забрињавајућим.

Постепено ћете сазнати више о својој болести, и

увек даје неке предности. 4. Вежбање које може помоћи у смањењу болова повезаних са ендометриозом

Физичка вежба је од велике помоћи ако имате ендометриозу.

Међутим, треба имати на уму следеће:

Да вежбе које вам се допадају или које су корисне за здравље, јер је први циљ је да се повећа лучење ендорфина. Зато је вредно бирати вежбе које не исцрпљују, али доносе задовољство.

  • обучите не више од 10 минута за редом. Ове вежбе треба да буду умерене. Такође имају
  • да вам помогну да се опустите и знојите. Можете се шетати, играти или пливати:
  • ваше срце треба правилно да се бори за побољшање циркулације крви. Редовна вјежба такође смањује количину естрогена који тијело производи.
  • 5. Редовно одмори

Ендометриоза може да утиче на многе области свог живота.

На пример, то може утицати на вас физички, емоционално, професионално и чак може утицати на ваш сексуални живот. Постоје жене које сматрају да не разумеју ко не добија сву потребну подршку из свог окружења, породице, па чак и на послу.

Знамо да ће се ситуација постепено побољшавати и да ће друштво боље разумјети они који имају ту болест.

Међутим, истовремено је важно

да се приоритизује и брине о себи ако имате ендометриозу. Запамтите:Фактори као што су стрес, замор и дани кад вам се чини да не можете да обављате своје дужности, су веома изузетне.

  • Када сте преплављени и уморни, морате се опустити. Дајте себи неко време.
  • Важно је узети времена. Овај пут можете користити за пуњење како бисте могли издржати бол.


Како се избегавати задржавање течности и смањити оток

Како се избегавати задржавање течности и смањити оток

ЈЕдино што знамо о задржавању течности је то што је обично узроковано акумулацијом воде у ткивима тијела. Шта је проузроковано? По правилу, неравнотежа између тока течности са једне локације на другу. Ваше тело стално подешава ниво флуида како би их држао у правим размерама. Када пијете више воде него што вам је потребно, вишак се уклања преко бубрега у облику урее или зноја кроз кожу.

(Корисне навике)

Ослободите се стреса кроз масажу уши

Ослободите се стреса кроз масажу уши

Корисни Навике Данас, стрес је један од најчешћих поремећаја које су претрпели људи. Свакодневица, бука, много обавеза и другим ситуацијама узроковати осећај интензивног физичког или емоционалног стреса који заиста могу смањити квалитет вашег живота. Људи који пате од стреса могу развити друге здравствене проблеме који ће додатно утицати на њихове животе.

(Корисне навике)