5 Укусне јела са рецептима Цхиа семе


5 Укусне јела са рецептима Цхиа семе

Цхиа семе - лековитом и здравпроизвод, који је за кратко време постао луд популарност широм света због својих невероватних својстава.

Док Цхиа семе расте у Гватемали и Мексику, опште је познато широмкао "супер хране", јер је производ садржи велике количине хранљивих материја.

Са блесаво укуса Цхиа семе савршено са другим производима, због чега је лако да допуни своју уобичајену мени. Такођер

, цхиа семенке су одличан извор омега-3, растворљивих и нерастворљивих влакана, протеина и других есенцијалних минерала за тело. Његова популарност

Цхиа семе освојио не само способност да се носе са вишком тежине, али захваљујући медицинским истраживањима, у којем доказао да Цхиа побољшава здравље, али и стимулише срце и друге унутрашње органе.

Зато у овом чланку желимо да поделимо са вама пет укусних рецепата са Цхиа семе, које можете додати на својој исхрани, чиме обогаћује своју уобичајену мени ово корисно производа.

1. Јогурт са Цхиа семе цхиа семена

Микед са природним јогуртом,и добити брз и потпун замене обилан доручак.

Таква једноставна на први поглед јело садржи велики број протеина, пробиотика и других хранљивих састојака, ће вам обезбедити енергију за дан.

Можете додати Цхиа у јогурт и неке воће да заслади укус хране и добити додатну дозу антиоксиданса.

Састојци: 1

  • паковање
  • природни Грчки јогурт 1 кашику Цхиа семена (14 г)
  • воћа или бобице по жељи (банане, киви, јагода) Припрема

:

  • Пут јогурт у посуду и додајте га исецканог комада воћа.
  • Потапајте Цхиа семе и уживајте у невероватном укусу.

2. Палачинке са Цхиа семе

Палачинке са Цхиа семе може бити одлична замена Семис радња која садрже много калорија и синтетичких компоненти.

Захваљујући овом једноставном јелунећете само гадити са гладом, већ ће и читав дан чувати енергију.

Састојци:

  • 2 шоље пшеничног брашна (400 г)
  • 1 кашика Цхиа семена (14 г)
  • 0,5 чаше воде (100 мл)
  • 3 кашике сушене (20 г), исећи на комаде
  • маслиново уље по жељи

Салт по укусу Метход: Место сви састојци

  • јела у посуду (осим маслиновог уља).
  • Добро се меша све док се не створи хомогено тесто и оставите је да се одмара 30 минута, раније прекривен чистом салветом.
  • После 30 минута можете почети да правите палачинке. Да би се то урадило, тесто треба поделити на мале порције.
  • Сипати мало маслиновог уља у тигањ и кувати палачинке, пржи их на обе стране средње топлине. 3.

драгуљ из Цхиа семе

Цхиа семе тако свестран производ који може да се користи за кување и домаћих џемова.

Не само да дају мармелату јединственом укусу, већ ће хранити своје тело нутријентима. Састојци

:

  • 2 кашике Цхиа семе (28 г)
  • 0,5 шоље (125 мл) вишања сок (може да замени било који други воћа или Берри јуице)
  • мед или другу природну заслађивач да пробају Припрема

:

  • Адд У соку семена цхиа и ставите смешу да стоји у фрижидеру 1-2 сата.
  • После хлађења, смеша ће постати дебео доследност који подсећа гужву, тако да све што треба да урадите - додајте мало заслађивач.

4. Стрип витх Цхиа семе и папаиа

ове укусне траке папе и Цхиа семена поседује анти-инфламаторне особине. Поред тога, доприноси побољшању варења и апсорпцији хранљивих материја из хране.

Предлажемо користећи ову стазу током опстипације, надутост и летаргија, који не обављају свој нормалан рад. Састојци

:

  • 1,5 цуп бадемово млеко (375 мл)
  • 2 кришке зреле папаје
  • 1 кашику Цхиа семена (14 г)

Метод: Умутити

  • папаје у блендеру са млеком бадема.
  • Када ће смеса постане хомогена доследност, сипати га у креманки и поспите Цхиа семе на врху.
  • Оставите десерт да стоји 30 минута, након чега је трака спремна за употребу.

5. сладолед са Цхиа семе

Наравно, сладолед садржи пуно калорија и масти, али у комбинацији са Цхиа семе, то је велики десерт, што може сама понекадудобност. Састојци

:

  • 2 кашике Цхиа семе (28 г)
  • 0,5 шољу вашег омиљеног сладоледа (110 г)
  • 1/3 шоље исецкан свеже воће (50 г)
  • 1 кашика исецканог сувог (10 г, у жеље)

Начин припреме:

  • Ставите мало сладоледа у посуду, додајте воће и семе цхиа у њега.
  • Ставите врх остатка сладоледа и украшите га свежим и сувим воћем.

Да ли још увек ниси пробао ово дивно семе? Обавезно га купите у било којој продавници или супермаркету и искористите наше најбоље рецепте.

Наравно, такође можете додати цхиа семена у салате, супе, хљеб и многе друге посуде .


Морнинг коктел према рецептима високог крвног притиска

Морнинг коктел према рецептима високог крвног притиска

Висок крвни притисак (хипертензија) је кардиоваскуларно обољење које настаје када је повећање крвног притиска услед задебљања артерија . Преоптерећује срце и чини га бржим да шаље крв у сваки део тела. Због овога органи као што су бубрези, мозак, панкреаса постају угрожени . Највећа забринутост да висок крвни притисак повећава ризик од ↑ срчаног удара , можданог удара и других озбиљних болести које могу у најгорем случају довести до смрти.

(Рецепти)

Лагану вечеру рецепте да изгубите на тежини, а не гладна Реципес

Лагану вечеру рецепте да изгубите на тежини, а не гладна Реципес

Ако желите да смршате, не гладују себе превише, не много жртва, важно је да се лагану вечеру. Зато што узимање оброка ноћу може довести до повећања телесне тежине, али ако јесте мање ноћу, може бити врло ефикасно и помоћи вам да остварите своје циљеве у губитку тежине. Зато желимо да поделимо неколико лаганих вечери рецепти који су веома једноставни за стварање.

(Рецепти)