5 Производа који се не доручкујем навике


5 Производа који се не доручкујем навике

Корисне Нажалост, неки од ових типичних са пахуљицама није здраво, поготово ако покушавате да смршате. Али запамтите: чак и ако ове опције нису погодни за вас, доручак је и даље најважнији оброк.

смо често говорио о, колико је важно доручак је за тело. Данас желимо да променимо ситуацију и разговарати о хране коју треба избегавати током првог оброка.

Од доручак - то је прва храна која улази у тело, своју сврху - дају витамине, минерале и пхитонутриентс, тако да морате бити пажљиви да доприноси томе.

У супротном можете користити производе који изазивају супротан ефекатуместо жељеног гојазности, неухрањености и глади чак.

Често људи пуне себи производе који садрже готово да нема хранљиве материје или се тешко варе. Ови производи чине да се осећамо уморно, а не у расположењу.

Када спавамо, тело заправо гладни, здрави и очисти себе, али се зауставља чим узмемо први залогај.

Погледајте ови производи би требало дапотпуно уклоњени са доручком. 1.

вештачки сокови Почнимо са неким од најпопуларнијих пића, која не би требало да буде део вашег доручка. Највећим делом сматрају се нормалан део доручка, јер се то десило у детињству.

Верујемо ове напитке, јер етикети пише "обогаћена витаминима."

Међутим, не схватају да су се "обогаћени" шећер, вештачке ароме и вештачке боје. Сада знамо да је ова комбинација је штетно за тело.

пастеризовано сокови лоше доживљава тело јер може да повећа ниво шећера у крви.

Ако заиста желите да попијете воћни сок, најбоље је да сами свеж сок са само једне порције воћа.

Али не заборави да је свеж сок садржи много шећера у облику фруктозе.

За нешто значајније затим и стрип. 2. Продавница

јогурт јогурт - још један производ доступан у доручку за многе људе. Од тог млека производ, ми мислимо да је здрав и хранљив, али није.

Немојте јести доручак јогурта јер:

  • Промовише ослобађање слузи, изазивајући појаву спутума.
  • ароматични јогурт је обично пун шећера и вештачки састојци.

Уместо тога, изаберите природни јогурт. Можете то учинити код куће или купити у продавници, али увијек увек читајте етикету. Не треба да садржи шећер или хемикалије у листи састојака.

Ако желите додати укус, додајте део воћа јогурту. 3.

меса месних прерађевина, као што су сланина, шунка и кобасице, нездраво, без обзира да ли дијете или не.

Већина овог меса садржи пуно натријума и засићених масти.

Осим тога, дигестивни систем је тешко да се пробију, тако да изазивају осећај замора и тежине. То је непријатан осећај када напете дан напете.

Умјесто обрађеног меса нудимо јести пилетину, јаја или било какво месо уз велики део поврћа.

4. Брзо кухање

Ово је класика, као сок. Оглашавање нам говори да ова каша за доручак допринесе енергијом цијели дан, зар не?

Проблем је што они чине да се осећате тешким и заспаним, зато их не морате јести за доручак.

Ови производи су високи шећером, вештачким бојама и вештачким укусима. Као што смо видели са соковима, ова мешавина се уопште не уклапа у јутро.

Када комбинујемо ове љуспице са животињским млеком, добијамо страшан почетак дана.

Најбоља опција за доручак је природна или органска гриз. Можете чак и кухати овсене каше, домаће житарице или пшенични хлеб.

Ако желите да додате млеко, поврће бирају, на пример, соја, зоб, бадема или кокоса.

5. Палачинке

Укусне палачинке су омиљено јело за многе, нарочито са сирупом или маслацем.

Међутим, упркос добром укусу и осећају ситости, ово није добар доручак.

Тесто за палачинке испуњене префињеним брашном и шећером који вас чини осећати споро неколико сати након једења.

  • Ако вам се не свиђа идеја да их потпуно уклоните из свог живота, замените бијело брашно на овсену канту.
  • Што се тиче заслађивача, покушајте да додате воћу тесту. Запамтите: не кажемо да никада не би требало да једете ове производе. Само покушајте да одржите

уравнотежену дијету . Ове производе можете једити једном недељно без икаквих проблема.На друге дане покушајте да држите здраве исхране без њих.

Знамо да

здрав начин живота може бити тежак, али такође побољшава ваше здравље и благостање.


Како ће одвикавање од пушења побољшати свој изглед

Како ће одвикавање од пушења побољшати свој изглед

Корисни навике Одвикавање од пушења могу датисиа тешко. Важно је запамтити да ако то урадите, добијате много здравствених предности, јер ће смањити вероватноћу болести, као што су: рак инфаркт мождани удар болести срца катаракта додатак, лако ћете бреатхе мање кашаљ, капи крвног притиска, кожа изгледа здравије, ви ћете изгледати млађе и ваши нокти и зуби изгледају мање жуте.

(Корисне навике)

Зашто пити воду ујутру?

Зашто пити воду ујутру?

Сви знају да је пио пуно воде једна од најважнијих дневних навика. Вода одржава ниво влаге у телу и витална је за све органе. Али мали број људи зна да је период дана када пијете воду стварно утјецати на здравствене предности које добијате. Потрошња воде током дана је веома добра за све, али стручњаци препоручују да пију најмање једну чашу за пост на јутарњим часовима ујутру.

(Корисне навике)