5 јЕдноставних начина да се смањи задржавање воде


5 јЕдноставних начина да се смањи задржавање воде

Корисни Навике задржавање течности, који се назива стагнација воде је значајан проблем за оне који желе да остану у форми. Успорава спаљивање масти и додаје додатне центиметре.

Када се повећава задржавање течности, симптоми постају озбиљнији. Може и негативно утицати на одмор и опуштање. На пример, гледате филм док лежи на каучу, када изненада ниоткуда има грчеве или пецкање. Случај може бити само у кашњењу течности.

Треба да промените неке своје навике како бисте се решили овог проблема. Или барем смањите њену . Међутим, шта тачно узрокује задржавање течности?течност се акумулира у крвним судовима или у лимфном систему. Одатле, тијело почиње да обрађује и извлачи га. Али понекад има толико воде које тела не могу носити.

такође дешава се да, иако није већа од нормалног нивоа течности,

крвни судови не могу да мењају своју . Постоји много разлога за овај поремећај. Ево неких од најчешћих: слаба циркулација крви, гојазност или отказ бубрега.Због тога ако имате симптоме анксиозности, консултујте се са својим лекаром. Никад не знате - можда задржавање течности показује компликованији здравствени проблем.

Међутим,

обично не изазива превише озбиљне . Ликуид одложено због:седећи или стојећи на једном месту дуже време промена

  • температура
  • циклуса овулације
  • недостатка физичке активности
  • такође може бити случај: употреба

одређених лекова

  • прекомерно соли у исхрани
  • год да је разлог, увек можете учинити нешто да бисте смањили задржавање течности. То је једноставно и непобедиво.

5 једноставних начина да се смањи воду задржавање

1. Шетња за 45 минута сваки дан

ходање по брзим темпом, без сумње, побољшати квалитет свог живота.

Када особа

шета, мишићи су укључени .Као последица, крв почиње да се креће брже и лакше. Захваљујући шетњи

течност која се налази у крви почиње да се приказује . Осим тога, део течности ће се појавити с знојем. Стога ће тело морати да ради мање посла.2. Пијте 8 чаша воде дневно

Многи људи престају да пију воду, јер верују да то може спречити даље акумулирање течности. То је штетно јер у овој ситуацији

вода је неопходна да тело ради исправно. Користи га како би се решио непотребних супстанци. Стога, они који пате од стајаћих течности морају пити више. Да, за неке људе заиста није лако, јер сматрају да је контрола потрошње воде гадна ствар.

У овом случају,

саветујемо вам да покушате да пијете чај. Делују као диуретика, загревају тело и имају многе особине које помажу да остане здрава. 3. Једите угљене хидрате

Када човек почне да дијете да изгубите на тежини, првенствено уклања угљених хидрата из исхране. Али они нам пружају енергију када требамо размишљати и радити.

Такође, не заборавите да су неки угљени хидрати кориснији од других. Идеално,

јести сложене угљене хидрате и цела зрна у малим количинама . На пример, пробајте хељде или брашно од пиринча.4. Једите Диуретиц Воће

Воће - Ово је још један производ који морате пасти интелигентно. Они садрже шећер, зато будите пажљиви.

Међутим, као што је то случај са угљеним хидратима, воће

неку велику помоћ добили ослободити од задржавања течности, а други - не.Овде је листа воћа које су најбоље борба овај проблем:

  • јабука киви лимун
  • јагода ананас диње
  • могу да их једу сами или додати у сок или траком.

5. Једите храну богату витамином Б6

Овај витамин је растворљив у течности, и олакшава њихово избацивање из организма. Овде је листа производа који садрже највише витамина Б6: јетра

  • махунарке целог зрна цереалије су спремни
  • флоундер Са овим савете можете да се ослободим задржавања течности. Да бисте то урадили, не морате трошити пуно новца, осим тога, састојци су лако наћи.

Ако имате напоран живот пуно

стреса, вредно је планирати дијету сваке недјеље . Ово ће вам омогућити да брзо кувате и не изгубите главу око тога шта да једете.Таква стратегија за борбу против задржавања течности све више и више људи чини саставни део свог живота. Врло је корисна, јер здрава исхрана и богат распоред често изгледа некомпатибилно.


Грчеви у мишићима, лечење и превенција

Грчеви у мишићима, лечење и превенција

Корисни Навике ти се иде, кад одједном грч и чини се крећете на, или изненада пробуди из оштрог бола у нози. Грчеви су неконтролисани грчеви мишића који могу бити узроковани бројним факторима. добра вест је да постоје алати и технике које можете користити и које неће донети промене у свакодневном животу, и што је најважније - не изазивају бол.

(Корисне навике)

5 Савета да смире ум и види свет у позитивном светлу

5 Савета да смире ум и види свет у позитивном светлу

Корисни навика Понекад можете имати толико проблема можете тешко избјећи негативне мисли који вуку доле. стреса на послу, код куће кризе и финансијски губици су неки од фактора који могу утицати на вас ментално, на крају гура у депресију. најгора ствар је у томе што се често превише фокусирани на обављање њихових свакодневних обавеза и немају времена да се смири ум, усредсреди на себе и одвојите време своје емоције.

(Корисне навике)