Сокови и коктели у борби против несанице


Сокови и коктели у борби против несанице

Рецепти Несаница је озбиљан поремећај сна изазван често прометном начин живота, превише свакодневним пословима или сталним стресом и анксиозности. У модерном друштву, многи људи пате од овог проблема већ дуже време, алако видети како се смањује квалитет њиховог живота.

Према Светској здравственој организацији (ВХО), до 40% популације пати од поремећаја спавања. Стручњаци кажу да су ови људи лако идентификују, јер обично пате од поремећаја расположења, након проблема на послу иу свакодневним активностима.

Овај проблем представља велику забринутост код здравствених радника, јер данас има више од 80 познатих поремећаја спавања.

Да ли сте међу онима који пате од несанице? Ако је одговор "да", онда треба да знате да је важно да се што пре позабави овим проблемом да се избегне њене негативне ефекте на здравље. У данашњем чланку ћемо поделити на 5 реципе сокове и коктеле да помогну тело опусти, тако да можете спавати боље.

Зелени сок у борби против несанице

Овај зелени сок рецепт комбинује различите хранљиве материје које могу да помогну опуштање тела и помажу побољшати сан да превазиђу овај проблем као несанице.Овај сок може да побољша укупни квалитет сна, и има позитиван ефекат на варење, стреса и високог крвног притиска. Састојци

  • 1 краставац 1 корен ђумбира
  • сок од 1 лимуна 1 зелене јабуке (са кожом)
  • 9 аспарагус стабљике целера 2

  • Припрема Соак шпаргле стабљике у хладној води сат времена.
  • Резани краставац и јабука на велике комаде.
  • Ставите воће, целер и ђумбир у блендер. Залијте воду из шпаргле и прелијте је преко других састојака заједно с лимуновим соком.
  • Пређите неколико минута и уживајте у соку сваког дана на вечери.

сок зелена салата и краставац


Овај моћни сок припремљен од две компоненте које се зна да су велики за борбу против несанице. Зелена салата има важне хранљиве материје које промовишу здрав сан и елиминишу анксиозност.Заузврат, краставац садржи аминокиселину познат као триптофана, који стимулише излучивање серотонина - хормона који обезбеђује добро расположење и добар сан.

Састојци

  • 1/2 главичаста 1 краставац

  • Припрема Исеците краставац и салата оставља посебан. Ставите све у блендер, млевите неколико минута и добро пијте.

коктел салате и банана

Овај напитак може помоћи ниво контроле стреса и анксиозности, промовише релаксације цело тело да би спречила несаницу. Састојци

  • 4 камилице цвеће 90 грама Ромен салата
  • 1 мала банане сок од пола лимуна Припрема

  • Прво, да чај са цветова камилице и оставите да стоји течност.
  • Оперите и сјечите листове зелене салате.
  • Ставите чај и остале састојке у блендер.
  • Пређите неколико минута и пијте хладно пола сата пре спавања.

Сок од брескве и јабука


Овај укусни сок је сјајан укус. То је изванредна гаранција за најбољи спавање.

  • Састојци 3 брескве 1 јабука
  • 1 смалл бунцх оф нане Препарата

  • Васх, коре и режњева брескве и јабуке. Ставите све састојке у мешалицу, мешајте неколико секунди и пијте га охладити.
  • Попијте ово пиће најмање пола сата пре спавања.

сока од шаргарепе и спанаћ сок

То је природни извор антиоксиданата и других хранљивих материја које помажу побољшању квалитета сна, то вам даје важне здравствене бенефиције. Препоручујемо да га попијете пола сата пре спавања како бисте добили најбоље резултате. Састојци

  • 5 1 шаргарепа листа спанаћа ватер

  • Припрема Помешајте све састојке у блендеру док не постане глатко.
  • Саставите сок са целулом и пићете у препорученом року.

Ако откријете да не можете да контролишете несаницу на природан начин, контактирајте специјалисте за друге опције лечења. Важно је обратити пажњу на овог поремећаја, јер ако се не лечи, може бити за вашег тела већих и ослабљеног проблема.


Сокови и коктели у борби против несанице

Сокови и коктели у борби против несанице

Рецепти Несаница је озбиљан поремећај сна изазван често прометном начин живота, превише свакодневним пословима или сталним стресом и анксиозности. У модерном друштву, многи људи пате од овог проблема већ дуже време, а лако видети како се смањује квалитет њиховог живота. Према Светској здравственој организацији (ВХО), до 40% популације пати од поремећаја спавања.

(Рецепти)

Коктел са ананасом и Цхиа семе помаже да изгубите на тежини Рецепти

Коктел са ананасом и Цхиа семе помаже да изгубите на тежини Рецепти

Многи људи покушавају да се ослободе од нежељених килограма заинтересовани не само свом облику, они желе такође спречавају велики број болести и поремећаја , повезан са вишком килограма и гојазност Иако је донедавно био главни разлог за борбу против велике количине је жеља да изгледају боље, у последње време много брига и мисли на чињеницу како је тежина утиче на наше здравље.

(Рецепти)