5 Начина да се ослободите задржавања течности у тијелу


5 Начина да се ослободите задржавања течности у тијелу

Да ли сте знали да постоји пуно начина да се ријеши задржавања течности у тијелу?

Наше тело је веома софистициран механизам који се састоји од неколико међусобно повезаних система, које треба пажљиво водити, тако да они раде глатко. Наравно, ако вам није брига за своје тело, вероватноћа развоја здравствених проблема биће много већа.

Исто важи и за задржавање течности, што је врло чест и непријатан поремећај.Може бити толико јак да симптоми неће нестати дуго. Иако задржавање течности обично указује на друге болести, важно је тражити квалификован медицински третман што је прије могуће.

Шта је задржавање течности?

Као што подразумева име, задржавање течности - такође познато као едема - представља кршење које се дешава када различити делови тела акумулирају превише течности.Уопште узрокује лош одлив течности из ткива тела.

Често се такав поремећај јавља у ногама и стомаку.

Када све у телу функционише исправно, лимфни систем је одговоран за уклањање течности из ткива, спречавање њене акумулације. Међутим, ако због једног или другог разлога систем пада, више не може боље да се бави његовим функцијама.

Шта узрокује задржавање течности?

Постоји неколико могућих узрока повезаних са развојем путовања. Ево најчешћих од ових:

болести јетре;

  • бубрежна инсуфицијенција;
  • хипертензија;
  • проблеми с срцем;
  • трудноће;
  • менопауза
  • Обично ови проблеми имају неколико истовремених симптома, али

осећања озбиљности , бол и удова и запаљење такође често указују на горе наведени поремећај.Како се ослободити задржавања течности?

Стручњаци су идентификовали неколико навика који могу врло ефикасно помоћи да се ослободи задржавања течности. Нађите вољу да промените свој живот и заборавите на отицање и бол. Затим ћемо детаљније говорити о неким од ових навика.

Ако се нађете у симптомима задржавања течности, немојте их тихо издржавати - одмах почните да користите наше савете како бисте ублажили проблем.

Желите знати више: 7 савјета како бисте спречили задржавање течности и побољшали циркулацију

1. Једите пуно диуретичких производа

Диуретички производи помажу у отклањању вишка течности која се акумулира у телу. Зато су дивни савезник у борби против вожње, а да не помињемо елиминацију токсина.

Диуретички производи су често укључени у исхрану, дизајнирани за здрав и губитак тежине.

Да бисте значајно повећали количину диуретичких производа у вашој исхрани, обратите пажњу на следеће састојке:

парадајз;

  • шпаргле
  • ананас;
  • артичоке
  • 2. Једите здраво

Међутим, не ради се само о једењу диуретичких производа. Заправо, како би ефикасно третирали задржавање течности, потребно је у потпуности промијенити перцепцију хране и њеног одредишта.

Наравно, за добар рад целог организма изузетно је важно развити уравнотежену исхрану и придржавати се тога. Идеално,

главна храна треба да буде воће, поврће, риба и нека цела зрна. Али не ради се само о ономе што једемо, већ ио томе како то радимо. Нутриционистима се саветује да поделе храну у 6 оброка, равномерно распоређених током дана. Дакле, не морате да једете у журби, умрите од жеље да се снацк или нечистите за јело.

3. Једите мање хране са високим садржајем натрија

Још један савет о исхрани које ће вам помоћи да се ослободите задржавања течности или бар смањите проблем - избегавајте производе високог натрија.

Када је у питању богата храна натријума, прва ствар која нам пада на памет је соли. Нажалост, људи често злоупотребљавају солу за кување посуђа након кувања. Поред тога, у готовим производима и полупроизводима.

Због тога покушај да једеш мање соли понекад се претвара у праву борбу, чак и ако стварно покушате да једете у праву.

Ако је ово ваш случај, зашто не покушати различите начине сезонске оброке? На пример, можете експериментисати са новим зачинама.

Ако не можете заменити со, бар покушајте да је додате мање. Ово ће побољшати здравље тела у целини и смањити симптоме задржавања течности.

4. Вода за пиће

На први поглед, ово може изгледати прилично нелогично, јер покушавамо да се решимо вишка течности која се акумулира у телу. Зашто пити више воде? Чињеница је да вода помаже да се ослободи задржавања течности.

Стимулише функционисање система диуретика и бубрега

. Поред тога, вода доприноси елиминацији токсина и других штетних материја из тела.Осигурајте да пијете најмање 5-6 чаша воде током дана.

Прочитајте чланак: Невероватни ефекти воде: Топ-7

5. Спорт;

Већ вероватно знате да физичке вежбе имају позитиван ефекат на здравље тела као целине. У случају задржавања текућине, спорт не само да помаже у тонирању мишића и спречава негативне ефекте седентарног живота, већ и помаже да

елиминише различите штетне елементе са знојем. Ако имате задржавање течности, боље је да се концентришете на аеробне вежбе током тренинга. Када особа обавља таква оптерећења, тело се интензивно зноје, а течност која се акумулира у ткивима постепено се повлачи.

  • Па зашто не би почео да се бавиш спортом? Већина спортова као што су тенис, фудбал или чак зумба укључују интензивну аеробну вежбу.

Бициклизам, пливање и атлетика су вероватно најефикаснији начин да се ослободите задржавања течности. Осим тога,

промовишу здрав и брз губитак тежине. Једнодневна детоксикација како би се ослободила задржавања течности за само неколико сати

Сазнајте шта је једнодневна детоксификација. Ако додате диуретични чај и производе са активношћу, можете брзо и ефикасно да се ослободите задржавања течности.


Живи у садашњости, не у прошлости

Живи у садашњости, не у прошлости

Чак и ако не вјерујемо, ми нисмо исти људи који су били јуче. Прошлост са његовом радошћу и жалошћу нас учи да будемо мудрији. прошлост се не може променити. Нико не може променити било шта што је учињено, шта је речено и шта се догодило. Међутим, оно што нам се догодило у прошлости одређује ко смо сада.

(Корисне навике)

Савети за здравље мозга навике

Савети за здравље мозга навике

Корисне Свако зна колико је важно имати здрав мозак, али често се фокусирамо на бригу о јетре, желуца, плућа или другог органа и заборави на мозгу. Разлог за то је да врло мало људи сматра да је потребно водити рачуна о томе, или заборављамо да то може и да пати. Не треба заборавити да је ово један од најважнијих органа у нашем телу.

(Корисне навике)