5 Лекове за лечење опстипације природне лекове


5 Лекове за лечење опстипације природне лекове

Затвор може постати реалност за свакога од нас, то може довести до лакших или тежих симптома. Само запамтите многе рекламе које нуде различите лекове, које у неким случајевима могу брзо помоћи.

Али са неколико једноставних корака можете превазићи секреције, ослободите се боли и нелагодности повезане са болестима. Сазнајте више из овог чланка!

Зашто постоји поправак?

Према студијама, једна особа од пет особа је погођена, већина жена или људи преко 65 година пати од тога. Жене су склоније томе због промјена у хормонима и менструацији.

Често се може догодити да болујете од запртја када имате једно или три пута недељно пражњење. Имајте на уму да ако дуго патите од ове болести, то може довести до озбиљних посљедица.Испод су неки од главних разлога стезања.

  • нездраву исхрану или једе брзе доручак
  • недостаје неактиван начин живота употребу
  • одређених лекова (лекови за хипертензију, антидепресиви, за смирење) одложен пражњење

5 савета за превазилажење опстипације

Да ли једете здраву храну за доручак?

Доручак је обавезан. дешава да истрчи из куће након што је попио само једну шољицу кафе, али морамо имати на уму да је доручак игра важну улогу у одржавању здравља.

Доручак је најважнији оброк, тек тада засићујемо тело енергијом и започињемо цео дан. Овај први оброк поставља тон навика, покреће дигестивни систем и помаже у правилном обављању његових функција. Дакле, шта би требало да буде доручак? Стакло

  • сок од поморанџе (или ананас)
  • плоча каше, ораха, сувог грожђа са сојиним млеком. Сви ови састојци позитивно утичу на наш систем за варење.
  • шоља топлог зеленог чаја:попити нешто топло јутро добро за пробавни систем, и зелени чај - увек је одлична опција.

Колико воде треба да пијем за дан?

Знате да је важно пити најмање два литраводе дневно. Потрошња воде помаже телу пм исправно радити, омогућавајући боље бубрези филтрира крв и уклањање токсина, побољшава функцију јетре и помоћи пробавни систем рада боље да иде у тоалет без бола или нелагодности.

Не треба дуго да ставите флашу воде у ташни прије него што напустите кућу. И ако желите додати укус, додајте мало лимуновог сока за свежину.

салате су обавезни у исхрани

Не дају предност производима, као и могу се наћи у фрижидер или замрзивач, који брзо и лако могу подгрејати у микроталасној. Заборавите на полупроизводе.

Важно је конзумирати свеже воће и поврће обогаћене влакнима.Салата нпрерушити се таколако. Миксите све на дохват руке: свеж спанаћ с свежим воћем или сувим плодовима.

Лампе ананаса ће бити укусне са спанаћем, орашастом, пилетином на жару. Салата се може послужити маслиновим уљем или лимуновим соком. Јело ће се изврсити. Запамтите, ако конзумирате сирове намирнице, обогаћују тело ензимима потребним за варење, побољшавајући функционисање тела. Ако су доступни, поједите парадајз, лук, зелену паприку у сировом облику.

А шта је с кокосовим соком? Или артичоке са укусом уља или сирћета? Постоји много укусних и једноставних рецепти који ће вам помоћи да решите проблеме са варењем. Имајте на уму да треба да избегавају конзумирање намирница које апсорбују воду, крадемо од тела (вискозна) и заменити их са онима који олакшавају варење (јабуке, банане и крушке).

Не бојте се да једете хлеб

Будите пажљиви када одлучите да седнете на дијету. Они обично имају веома ограничен састав намирница које могу да се једе, изазивајући напустити храну која садржи житарице, житарице, неопходно за несметан рад система за варење.

Немојте се плашити када је у питању конзумирање хлеба. Мислите да ћете добити тежину једењем комада хљеба, али то није тачно. Усклађеност са уравнотеженом исхраном је сјајна, али потрошња житарица садржана у хлебу је дио здраве исхране. Дневна потрошња хлеба штеди вам запртје и побољша ваше добро.

Најбоље је јести хлеб од целог зрна. Не би требали да једете бели хлеб, јер се пече додавањем масти и рафинисаног брашна. Најпримјеренији овсени крух, ражи, који садржи корисне масти, елиминише проблеме са запињањем.

До свакодневне вежбе

пола сата или четрдесет минута дневно је довољно да се одржи здрав здравље. Сеатед лифестиле лоше утиче на дигестивни систем, као резултат тога су повређени процеси.

Важно је да се померите. Трчите, идите или возите бициклом. Позовите пријатеља за јутарњу шетњу, удружите задовољство са корисним. Ако ово постане свакодневна навика, дигестивни систем и тело ће вам се захвалити за то.


Природни начини за спречавање задржавања течности природне лекове

Природни начини за спречавање задржавања течности природне лекове

Задржавање течности није веома озбиљна болест, али још увек може да изазове нелагодност. Лекари верују да је то знак да може да "тачке" у више озбиљне болести или неравнотеже, тако да треба обратити пажњу на то. Шта треба да знате о задржавање течности задржавање течности карактерише акумулацијом воде и других течности у организму.

(Фолк лекови)

Синдром хроничног замора: шта је то и како се третира?

Синдром хроничног замора: шта је то и како се третира?

Модерни темпо живота ствара нове болести. Посебно - синдрома хроничног умора, или ЦФС , који је први почео да говори пре 30 година у Сједињеним Америчким Државама, је честа болест ових дана. Особа која пати од ЦХВ увек уморни или исцрпљен и не може бити активан ритам проводе радни дан - без обзира на то колико сати је спавала ноћу, увек је уморан.

(Фолк лекови)