6 Невероватне савете спустити ниво триглицерида за доручак


6 Невероватне савете спустити ниво триглицерида за доручак

природних производа често чујемо како холестерол је штетан по здравље, али шта триглицерида? Сазнајте више о њиховим ефектима и како смањити триглицериде током доручка.

У ствари, ове супстанце су много опасније од холестерола. Триглицериди су врсте масти које су повезане са људском исхраном и могу знатно повећати ризик од срчаног удара.

Морате бити веома пажљиви са вашом исхраном и количином масти коју конзумирате.

сте спречио прекомерни масноће у крви, што доводи до таквих опасних болести као што су атеросклероза, која у суштини спречава нормалан проток крви.

Такође желимо да вас опет подсећамо да је важно да с времена на време имате лекарски преглед.

Повећани нивои триглицерида немају очигледне симптоме. Ово је невидљиви поремећај који се не манифестира, али постепено утиче на здравље када га чак и не примећујете.

Препоручујемо да се бринете о себи боље: почните са најважнијим оброком - доручак.

Затим ћемо подијелити савјете о томе како смањити ниво триглицерида током доручка, али то не завршава њихове предности. Права дијета такођер подржава рад срца, помаже при праћењу тежине и обезбеђује телу енергију за нови дан. 1. део ражаног хлеба са маслиновим уљем "екстра класе"

да регулише и смањи ниво триглицерида током доручка, једете здраве масти које садрже производе као што су природне маслиновим уљем.

Због садржаја омега 3 овај производ ће помоћи да се штетне вишак

масти из крви, што доводи отврдњавање артерија и ствара прекомерну стрес на јетру. Стога је веома корисно користити маслиново уље за доручак.

Запамтите, међутим, да је

најбољи додатак кашичици маслиновог уља пуно зрно хљеба, а не рафинирано. Сазнајте више о 5 намирница које не може да се једе за доручак 2. воће

Једна од грешака које људи често чине када покушавају да снижава холестерол и триглицериди - једу више поврћа, не рачунајући на њихове имовине.

Међутим, било какве изјаве треба узети трезно и донекле скептично. У ствари, природна фруктоза у плодовима може повећати ниво триглицерида.

Због тога

не би требало само да покуша да једе што више плодова током дана. Изаберите праве производе, комбинирајте их интелигентно и не претерујте. Није препоручљиво јести сухо воће, као што су розине и датуми.

Затим јагоде, боровнице, трешње и малине савршено смањују ниво триглицерида. Садрже мало превише фруктозе и витамина Ц. Ови плодови комбинују савршено са

бананама, што је такође веома користан. 3. Амазинг јутро бенд да снизи ниво триглицерида у току доручка

Препоручујемо кување овом дивном пити

три пута недељно. У осталим данима можете себи направити шољу добре кафе. Међутим

покушати да не додати на то цео млеко или неку другу маст, која претворити корисне кафа најжешћи непријатељ кардиоваскуларног система. Ево како припремити траку.

Састојци

1 шоља свежег спанаћа (30 г)

  • 1 јабука
  • 5 кашике сока од лимуна (50 мЛ)
  • 1 кашика овса (10 г)
  • 1 шољу воде (200 мл)
  • Макинг

Прво, темељно опрати шпинат и јабуку . Аппле

  • се може очистити или оставити на љуштење (по вашем избору). Прекини на четири дела и одаберите језгро. Додајте парче јабука, спанаћа, лимуновог сока, овсене каше и чаше воде у блендер.
  • премештати на хомогену текстуру.
  • 4. Реците "да" овсена каша

овсена коза препоручује конзумирање у скоро свакој исхрани. Ова зрна Краљица

је најбољи пријатељ твог срца, јер помаже у регулисању холестерола и триглицерида, изгубе тежину и добити енергију.Шта је тајна? Овсена каша садржи растворљиво и нерастворљиво влакно. Бета-глукан и биљни слуз у овом производу

оптимизује отклањање холестерола и триглицерида.

Стварно је невероватно. 5. Комбинација авокадо и лубенице лубеница садржи фруктозе мало, али

многе витамине, Минера

тушеви и воде. Комбинујући га са пола авокада, добијате више предности.Авоцадос су богате масним киселинама Омега 3 и 6.најбољи начин да доживите корисне особине хранива - у комбинацији са доње половине делу авокадо лубенице. Тело ће добити

целулозу, калијум, магнезијум, витамин Ц и још много тога!

Међутим, увек се морате сетити разноликости исхране и знати меру. 6. Јабуке и ораси

Коначно, још једна савршена комбинација - сирови цут комада зелене јабуке и ораси пинцх.

је једноставан, укусан, богат и веома користан за здравље кардиоваскуларног система.

Аппле кожа садржи мноштво

антиоксиданата, пектина и влакана. Све ове компоненте добро се боре са повишеним нивоима триглицерида.

тиче орасима су богата мононезасићених мастима имају анти-инфламаторно и садрже витамин Е, фолну киселину, магнезијум и друге.

Дефинитивно пробајте наше савете. Припремите посуду јабука са орасима и почните бринути о себи данас.

5 намирница које не може да се једе за доручак Нажалост, неки од ових типичних са пахуљицама није добро за здравље, поготово ако покушавате да смршате.


30 Богате гвожђа из умора и главобоље

30 Богате гвожђа из умора и главобоље

Ако сте икада се дијагностикује " анемије ", онда знате Најчешћи симптоми недостатка гвожђа и како недостатак овог минерала може да утиче на свакодневни живот, долази умор, слабост, главобоља, раздражљивост, губитак косе ... često заборављамо да је гвожђе - минерал кроз који транспортује кисеоник у крви тела, тако да они могу да функционишу правилно.

(Фолк лекови)

јЕдноставан рецепт: бели лук са млеком да умири ишијас

јЕдноставан рецепт: бели лук са млеком да умири ишијас

Природних производа ишијас - стање у коме Ишијатички нерв је стално нервира , доносећи болесна особа осећа бол. Бол се може појавити у доњем делу леђа и ногу. Понекад се бол пролази чак и на ноге. Ова болест је један од главних узрока губитка радног времена. Посебно је често међу мушкарцима. Иако жене редовно пате од исхијезе.

(Фолк лекови)