6 Најгора састојака можете додати кафу


6 Најгора састојака можете додати кафу

Занимљиве чињенице је доказано да потрошња кафа може повећати меморију, побољшати здравље и здравље срца и смањује ризик од дијабетеса. Али, дође време

, када кафа постане ваш највећи непријатељ: када додајте шећер и друге вештачке састојке који нису корисни.

Да ли сте сигурни да се ваша шоља кафе може сматрати здравом? Овде су најгори састојци које можете додати кафи. 1.

Ароме за кафу пића имају додатне укусе као што су ваниле, лешника или карамел, пуна шећера и вештачких боја.


Ако желите да попијете укус, пробајте додати неколико капи ваниле или нане екстракти су осушени плодови.

Не садрже додатне шећер, али имајте на уму да су ови укусимогу изменити ниво глукозе у крви.

Идеално, уопште не треба ништа додати у кафу. Избегавајте ове састојке, запамтите да прави укус кафе није ослађен. 2. сахарин

заслађивачи и без калорија заслађивача не помажу да пије кафу, пуна шећера. У чему је проблем? То су шећерни шећери који такође мењају свој метаболизам.

Као резултат тога, можете јести више јер се не осећате добро.

Ово може довести до оштећења цревних бактерија и чак повећава вероватноћу дијабетеса развоју.

Стевиа екстракт - овде је здрава опција за заслађивање кафе. Не садржи сукралозу, што заправо није корисно. 3. Шећер

мало шећера неће изазвати никакву штету, али ако пијете више шољица кафе дневно, требало би да знате да су те празне калорије се акумулирају у вашем телу.

Додавање две кашике шећера у три шоље кафе је 50 грама шећера.

С обзиром да је дневна препоручена доза шећера за одрасле је 90 грама у исхрани од 2000 калорија је превише.

Али не одустајте од пијења кафе. Можете пронаћи здравије опције да је осјежате снажним и горким укусом.

Да не прелазите препоручену дозу, можете покушати да користите мање шећера. Поводом

иде смеђи шећер, што је корисно, или додати природне зачине као што су цимет. Ови зачини могу помоћи у смањивању флуктуација шећера у крви и избегавају жељу за преједање.

4. Обрано млеко

Овај састојак није нужно лоша, али се показало да млечне производе са природне масти може бити боље.

То значи да људи који редовно пију млечне производе узимају мање угљених хидрата дуги низ година.

Они који конзумирају нефатне производе имају знатно веће нивое угљених хидрата, који обично значи да добијају тежину.

И то није све. Конвенционални млечни производи су повезани с мањим ризиком од развоја дијабетеса типа 2.

Ово је можда последица специфичних масних киселина у целом млеку које спречавају болест, због чега је вредно додати у кафу.

5. Повдери Цреам

Ово је, без сумње, најгори састојак који можете додати кафи. Она мења само боју и симулира крему која има другу млечну крему.

Ови лактозни додатци често садрже кукурузни сируп и биљно уље, што значи шећер и празне калорије.

Ово је елегантан начин да се прикрије вештачке транс масти које изазивајуартеријске препреку и довести до срчаних обољења и дијабетеса .

Дакле, када путујете, не бисте требали користити ове састојке који се обично нуде на авионима и мензама.

6. Алкохол

Најгора комбинација коју можете да урадите са кафом је да га мешате са било којим дестилованим напитком. У сваком случају неће постати здраво пиће.

Не заборавите да алкохолна пића дају енергију, али не и друге хранљиве материје. Потрошња алкохола је узрок многих болести и здравствених проблема, укључујући менталне и поремећаје понашања.


Не заборавите да вишак алкохола доводи до алкохолизма, цироза јетре, болести срца и неких врста рака, а да не помињемо секундарне проблеме као што су насиље и несреће.

Судећи по овој листи, вероватно сте схватили да

наша препорука је да направите кафу што једноставнијим. У екстремном случају, можете користити природни укус. Највише опције :

  • цимет, екстракт ваниле, менте екстракт
  • сојино млеко бадемово млеко


Све што треба да знате о омепразол

Све што треба да знате о омепразол

Занимљивости "омепразол" - синтетичка дрога која припада инхибиторима протонске пумпе. Лекови ове групе лека који се користи у лечењу стомачне поремећаја, укључујући хиперацидитет, гастритиса итд. У овом чланку се детаљно описују све функције овог лека, и то: механизам деловања фармакокинетику метаболизам Нуспојаве интеракције са другим лековима ознакама Како "омепразол" када удари у стомак?

(Занимљивости)

Како открити поремећаја у штитасте

Како открити поремећаја у штитасте

Занимљиве чињенице Иако хипотироидизам је много више заједничког него хипертиреозе, оба поремећаја треба третирати тако да не утиче на нормалан свакодневни живот пацијента. Када је тело предмет одређених промена се обично јављају код људи симптоми који не могу да га дам да обавља своју уобичајену посао.

(Занимљивости)