6 Знакова да једете превише шећера


6 Знакова да једете превише шећера

Прво што ће вам нутрициониста или професионални тренер рећи када се окренете:избегавајте конзумирање превише шећера. Овај отров је за ваше тело.

не само да изазива повећање телесне тежине, већ и негативно утиче на друге аспекте здравља. Ваша крв садржи врло осетљиве елементе.

Међутим, понекад можда нећете бити свесни негативних ефеката које може имати на прекомерни унос шећера.

Можда једина опасност коју повезујете са злоупотребом шећера је дијабетес, а ако не трпите, онда морате јести здраву количину ове супстанце.

Истина је да је развој дијабетеса један од симптома конзумирања превише шећера.

Али пре него што стигнете до овог екстрема, постоји низ нежељених ефекатакоји могу у великој мери да компликују ваш свакодневни живот.

Не можете препознати везу, јер је потрошња шећера тако нормална у нашем друштву.

Знакови да једете превише шећера

1. Генерална исцрпљеност

Његови ефекти се могу упоредити са ефектима стимуланса. Прво, имате брзо повећање енергије, али ускоро пада испод нормалног нивоа.

Дакле, након првобитног конуса осећате пад.

Општа реакција на ову врсту замора - газирана пића или друге стимуланте који такође садрже много шећера. Поново покреће циклус.

Зато препоручујемо пити кафе без шећера или других састојака који ће вам помоћи да повратите енергију.

2. Жеља да се јаве више слаткиша

Као што смо раније рекли, то је супстанца чији је ефекат сличан ефектима дроге.

Дакле, ако схватите да константно размишљате о слаткишима, то може бити знак да једете превише шећера. Можда имате зависност од њега.

Разлог за ово је наше порекло као врста. Потребно нам је глукоза да преживимо. Што више једемо, то више мозак говори телу да чува.

Зато се шећер додаје најочекиваним производима, као што су предјела и чак и месо.

3. Љуљачи расположења

Као што смо већ рекли, што више једете, то више жудите.

То значи да када једете нешто слатко, боље сте расположени. С друге стране, када не једете слатко, постајете досадни.

Забавно је то што су твоја промена расположења везана за одређени оброк.

Све обрађено садржи глукозу, што значи да се ово једињење може појавити у било којој храни коју једете. 4. Ви сте постигли тежину

Након што ваш мозак добије количину шећера неопходног за свој рад,

тело апсорбује остатке у облику масти.Пошто панкреас није у стању да произведе довољно инсулина како би је дигестирао, ваша јетра дефинише је као маст.

Немојте паничити - још увек можете јести неколико комада воћа и изгубити тежину. Глукоза присутна у овим производима није толико штетна као код пецива и других производа за складиштење.

5. Ваша кожа трпи када једете превише шећера

Уношење шећера захтева инсулин. Ово је моћна супстанца коју тело пушта у великим количинама када једете превише шећера.

Многи људи су веома осетљиви на њега, а њихова

кожа на крају постаје сува и ољуштена. У ствари, можете купити пуно козметике за суву кожу, али верујемо да је пре него што се прибјегне њима вриједи смањити потрошњу шећера и видјети да ли је то разлог за то.

6. Ваш крвни притисак расте

Без сумње, чули сте да је сол штетна за притисак, али да ли знате да је шећер још гори?

Истраживање је показало да, пошто је теже асимилирати,

то ствара тешко оптерећење срцу. Ово, с друге стране, повећава крвни притисак. Проблеми који настају као последица ове појаве данас су веома чести. Међутим, људи ретко препознају ову везу.

Постоји много фактора који узрокују висок крвни притисак, али са задовољством од слаткиша можете то провоцирати.


8 Производа које треба избегавати ако имате заједничке проблеме

8 Производа које треба избегавати ако имате заједничке проблеме

Зглобови подржавају тело. Повезују кости и дозвољавају кретање. Бол у зглобовима - ово је прилично чест проблем . Може се догодити услед запаљења, истезања или развоја хроничне болести. Појава таквог проблема обично се повезује са старењем. Међутим, зглобови могу такође повредити младе људе због повреде или превремено хабања .

(Занимљивости)

5 Производа за повећање енергије

5 Производа за повећање енергије

Да би се дохватио луди ритам живота, нашем тијелу је потребна енергија. Међутим, у већем броју времена, осећамо се исцрпљеним и исцрпљеним кроз напоран дневни распоред. Наравно, појављивање таквог лошег здравственог стања може имати много узрока, али у сваком случају биће корисно једити одређену храну која ће вам дати инспирацију и побољшати ваше стање.

(Занимљивости)