6 Савете за превазилажење туга


6 Савете за превазилажење туга

Корисни навике Признати губитак вољене особе и настављају да живе - један је од најтежих студија које можемо сусрести у животу. Потреба да се призна да су они које волимо, више није физички - ударац за наш осећај за реалност, конфузне и скоро увек вози нас у дугом периоду од депресије и туге.

Сви имамо различите начине да се боримо против смрти вољеног, а моћна подршка може бити кључ за превазилажење болова туга. Према студији, останак у друштвеном окружењу и здравом начину живота помаже људима да превладају жалост током времена. Али у зависности од утицаја који смрт може имати, као и од особе која пати, можда ће бити потребно неколико месеци или чак година за опоравак.

Важно је запамтити да туга има емоционалне и физичке симптоме. Зрели људи пате од екстремног замора, губитка апетита и смањења сексуалне жеље. Ако ваш процес бол сложенији и укључује друге симптоме осим депресије, требало би да потражите стручну помоћ од психолога, који може помоћи да се одреди најприкладнији ток да превазиђе тугу.

Ако идете кроз тежак период након губитка вољене особе, позивамо Вас да размотрите наше препоруке ће вам помоћи да се губитак и да поврати нормалан ритам живота.

Време

Вријеме је критично у превазилажењу жалости. Неким људима је потребно више времена од других, али сви морају запамтити да ће бити потребно времена да се навикне на идеју да је особа отишла и да морамо ићи даље на живот.

Схватите да врло тешко - то је нормално бол

да се осећате после губитка је неизбежан и доноси много емоција које може да погорша здравље. Али ово је нормални део процеса који се може превазићи само постепено. Будите сигурни да покушавате да не кривите или сузбијате своја осећања док пролазите кроз ову болну сцену. Изражавају своја осећања

поред вас ће увек бити неко спреман да саслуша и деле бол осећате због одсуства вољене особе. Говорећи о томе шта се догодило и да изрази емоције које изазива губитак - начин препознати да је ваша вољена особа је нестала, а ускоро ћете моћи да конкуришу за срећне успомене.

Али ако сузбију та осећања туге и разочарења, можете постати изолована само ојачати своју тугу и отуђити људе који вас подржавају.

Имајте на уму да живот иде

Док изгубити некога тако болно да можете избећи жељу да живи живот се наставља и даље, а постоје и други људи који су нам потребни. Размислите о својој вољеној особи која је одувек желела најбоље за вас, и пронаћи начин да буде срећан чак иу његовом одсуству.

Пронађите нове активности које волите, проводите време са породицом и пријатељима и посветите сва ваша нова достигнућа особи која је отишла.Све ово ће вам помоћи да вас извучете из депресије и превазиђете бол.

Водите рачуна о свом здрављу и своју породицу

дубоко бол изазван губитком вољене особе, може да заборави о важним факторима као што су правилне исхране, редовног вежбања и других корисних навика које побољшавају квалитет вашег живота. Важно је вратити их, јер помаже у ублажавању депресије и избјегавању озбиљних болести.

Суппорт своју породицу, чак и ако се осећате огромну бол, запамтите да нисте једини који пате од губитка, и евентуално ваша породица или пријатељи такође потребна подршка. Подржавајући друге, осећате се боље. Ваша породица и пријатељи такође требају подсетнике о срећним тренуцима и добрим временима који ће заувек живети у срцима.


Како спречити бол у леђима

Како спречити бол у леђима

У одређеном тренутку у животу сваке особе се суочава бол у леђима. То је тако широко распрострањен проблем да заузима друго, након повреде, место на листи разлога за боловање. Према љекарима, 80 до 90% људи ће пре или касније патити од болова у леђима. Разлози могу бити различити, међутим, утврђено је да у већини случајева фактор представља услове на радном месту.

(Корисне навике)

4 'Чудне' савети за бољи сан

4 'Чудне' савети за бољи сан

Ако сте међу људима који су проблема заспи , вероватно је покушао да искористи бројне савете, можда скоро сви, о томе колико брзо спава и знати о саветима за бољи сан. Чај, коктели, лекови, ергономски јастуци ... На располагању имамо много различитих опција за промовисање бољег спавања и спавања. Ми смо стално прочитати и чути разне савете и трикове, али данас ћемо вам показати четири ефикасних начина, да вам помогне да заспим и боље спавају и да је доказано наука.

(Корисне навике)