6 Начине за побољшање учинка штитасте жлезде на природан начин


6 Начине за побољшање учинка штитасте жлезде на природан начин

Корисни навике штитна жлезда је мали жлезда у релативно грло, која је у облику лептира. Налази се на предњем делу врата.

Прво, ова мала жлезда је одговорна за регулисање хормоналних и метаболичких процеса.

Садржи протеин тироглобулина који ради са јодом како би стимулисао лучење хормона како би се постигло оптимално функционисање ваших органа, ткива и ћелија.

Поред тога, она учествује у синтези протеина, ћелијске оксигенације и других важних задатака који осигуравају ваше здравље.Међутим, као и други органи, штитна жлезда је изложена великом броју различитих фактора који га могу извући из равнотеже. Наравно, ово може изазвати проблеме у свом раду.

Не само да доводи до серије промена у телу. Поред тога, током времена ово може довести до озбиљне болести.

Стога је увек потребно уложити напоре да заштитите штитне жлезде , како бисте јој обезбедили хранљиве састојке потребне за његово здравље.

Данас ћемо искористити прилику да поделимо 6 добрих навика како би се природно побољшало функционисање штитне жлезде. 1. Додати јод у исхрани

Недостатак јода је најчешћи узрок хипоти или штитне недостатка хормона.

Тело не може сами да створи овај храњивац. Због тога

витално је да добијете јод од хране коју једете.

Ево неке намирнице које садрже ову хранљивих материја: јаја

  • масна риба сир со
  • Међутим,
  • када је у питању соли, треба конзумирати умерено.

На крају, њен вишак може изазвати проблеме. 2. Једите више селена Селен је један од главних минерала који могу

позитивно утицати на лечење болести штитасте жлезде.

Овај елемент контролише стрес и промовише детоксикацију. Осим тога, он помаже у регулисању хормоналне активности.

Такође, протеини који садрже селен могу помоћи у контроли метаболичких функција и механизама одговорних за претварање хране у енергију. У принципу, овде су неки природни извори селена: ораси

ланеног семена и семе сунцокрета

  • јаја јогурт
  • печурке 3. повећати унос цинка
  • низак ниво цинка у вези са развојем два главна проблема штитне:
  • хипотироидизам и хипертиреоза.

тхироид дебаланс кроз секреције сувише висока или ниским нивоима хормона

повлачи неке негативне реакције у целом телу. Овај важан минерал садржи мноштво хране. Међутим, можете га и добити у виду додатака. Главни извори цинка

:

каменице, сува говедина, свињетина

  • пилетина спанаћ семе и ораси
  • чоколада ораси
  • 4. Не заборави магнезијум
  • Поред тога, још један важан елемент за правилно функционисање штитне жлезде - магнезијума. То је минерал који је тешко апсорбовати, игра значајну улогу у многим системима тела.
  • Ваше тело мора да га претвори у јода у хормона штитне жлезде, тако

магнезијум унос је кључ за спречавање разних компликација.

Можете га апсорбовати помоћу лосиона. Међутим, такође је наћи у храни као што су: кукуруз шећерац

банане авокадо спанаћ

  • суво грожђе 5. Потрошња кокосово уље
  • Поред тога, 1-2 кашике кокосовог уља дневно ће побољшати перформансе штитне жлезде. Његове
  • средњих ланаца масне киселине подржавају метаболизам.

Кокос је богат витаминима, минералима и антиоксидантима. Он супротставља ефекте небалансиране штитне жлезде.

Иако је потребно више истраживања да докаже ефикасност кокосовог уља, неке стручњаци препоручују да га додате у исхрани поред третмана. 6. Избегавајте стрес

Коначно, трајно дејство стреса је значајан фактор неравнотежа у штитасте жлезде.

Можда изгледа да то првенствено утиче на ваше расположење. Међутим, временом стрес узрокује губитак секвенце хемијских реакција које утичу на здравље, због повећане нивое кортизола секреције. Ово је супстанца која не дозвољава хормонима штитне жлезде да улазе у ћелије.

Да ли сте забринути за здравље штитне жлезде? Ове навике направите део свог живота. Такође, не заборавите подвргнути редовним медицинским прегледима

за прецизније анализе.


Шта је најздравији вечера

Шта је најздравији вечера

Корисни навике Често се обећавају да настави да поштује уравнотежену исхрану од следећег дана, али не можемо увек да уради. Сваки оброк у току дана је, међутим, с обзиром да је један, да се посебно истиче, јер ово јело заиста утиче на јетру, а нарочито, као и правилно функционисање организма у целини, да, према томе, може да утиче на квалитет сна и метаболизам.

(Корисне навике)

Очистите своју кућу и никада није изгледао

Очистите своју кућу и никада није изгледао

Већина људи има ствари код куће које су нема где да стави: Наши плакари су пуни, ми немамо довољно простора и на крају ствари акумулирају у различитим местима, што значи да нам треба пуно времена (понекад чак и сати) да их поново пронађете. Сврха организације простора је уштедјети време када се ради о проналажењу ствари.

(Корисне навике)