6 Начина да се поново успостави еластичност груди


6 Начина да се поново успостави еластичност груди

груди Здравље - део тела који изгледа забринут свака жена. Ако желите да своје груди учините еластичним и чврстим, узмите неколико једноставних правила која ћете наћи у овом чланку.

Не брините, није тешко пратити наше препоруке. Главна ствар коју ћете требати је регуларност, упорност и конзистентност.

1. Желите да ваше груди учините еластичним? Узми хладан туш!

Да, један од најефикаснијих начина да се то редовно дојке је еластичан хладан туш, јер хладна вода затеже кожу и враћа га у својој бившој еластичности.

Међутим, ако осећате непријатно туширања у хладне сезоне, покушајте да га замени са овим једноставним триком: Ставите груди

  • хладан облог или провести их у коцки леда. Ефекат ће бити исти као код хладног туша.

2. Не заборави на држање!

Правилно држање је кључ да повуче тело у целини и посебно еластичне груди. Када жена сутулитсиа

, није само визуелно смањују груди, али и опушта мишиће, што доводи до развоја лоших навика борави у савијеним положају.

Ако желите да ваше груди имају атрактиван изглед, вратите рамена уназад. То такав став је најбољи не само за тон мишића, већ и за добар изглед.

3. Носите погодну величину платна

Жене се често погрешно приликом избора величине платна. У ствари, ово питање треба третирати са великом пажњом. Приликом куповине грудњака бити свесни да то није само подржала груди, али не притисне и не изазива нелагодност.

  • Запамтите да чак и ако добро грудњак груди затеже и чини линија расцеп невероватно привлачан, алидок седите преблизу, то штети тело.
  • Тврди грудњак није само непријатан, спречава проток крви у унутрашње органе.

4. Побољшати држање са вежбањем

Тако је, тачна држа је важна чак и током вежбања.

Свака физичка активност има позитиван ефекат на облик човека и његовог здравља, али неки вежба може оштетити бисту ако правилно обављају.

  • Не заборавите да оштре кретње могу оштетити танка ткива унутрашњих органа.
  • Пре свега,одабрати специјализовану одећу за спорт, и никако не започињати вежбе без спортског грудњака.
  • Не гурати током вежби и не заборавите на правилан положај.

5. Не злоупотребљавају сунца

Када говоримо о томе како да вратите чврстину груди, боље само да заборавим дугог боравка на плажи.

Ако Тан дуго без креме за сунчање, ризикујете се суву и нееластична кожу.

Дакле, пре одласка на плажу увек препоручујемо примењује на креме за сунчање коже и не сунчају у топлесу. Ови једноставни кораци ће помоћи да ваше груди буду еластичне и привлачне.

6. Редовна вежба

Постоји низ вежби које ће вам помоћи да држите груди еластичном и чврстом. Ево најефикаснијих:

Цхакрасана (изван точкова)

Ова вежба јоге подсећа на мост. Помаже савршено проширити мишице, врата и груди.

Више, Цхакрасхан ће помоћи превладавању умора и ублажавању главобоље.

Како извршити ову вежбу?

  • Лезите на поду лицем нагоре и поставите ноге на ширину рамена.
  • Дубоко удахните и исправите леђа колико год је могуће. Овај осим сиде руке и ноге и затегните мишиће врата, грудног коша, стомака и бутина.
  • Ставите руке иза главе. Дланови овог би требали указивати на задњицу. Приликом издисавања, подигните торзу и задњицу до максималне висине.
  • Исправите руке и држите у овом положају 30 секунди. Кишобран (изван камиле)

Овај положај вам омогућава да се мишићи проширите што је више могуће. У случају редовног вежбања ово

Не можеш тек тако заборавити бол у леђима, али и повећање капацитета плућа и грудног коша сужава. Како извршити ову вежбу?

Стојите на коленима (ноге треба спојити заједно).

  • Повуците леђа тако да стигне до пете. Не пожурите, јер оштре кретње могу да повреде.
  • Када савијате леђа, обавезно продужите кичму.
  • Фаце док гледате доле. Да би вежба донела резултат, морате остати у овом асана
  • најмање 30 секунди. Зашто моје груди повредио и пећи?

Ваше груди могу изгорети и бол из више разлога, а док би увек прво посетите свог лекара, да сазнате да немате никакве озбиљне проблеме у овом чланку ћемо расправити могуће узроке ових непријатних осећања које могу бити од значаја Са алергијама, хормонским променама и растом.


Стоматитис: Лечење

Стоматитис: Лечење

Када говоримо о том питању веома важно схватити да стоматит - веома болну врсту отворене ране или чир у устима. Стоматитис може бити бијели или жути, и обично је окружен јако црвеном површином у устима. Може се појавити због вирусне инфекције, али у неким случајевима је немогуће сазнати његов тачан узрок.

(Лепотица)

8 Начина за смањење бора

8 Начина за смањење бора

Крај година, без обзира да ли то желимо или не. У неком тренутку, морате само да прихватите старије године и своје знаке као почетак нове фазе у животу. Боре - ово је део природних процеса старења тела, али се такође могу појавити под утицајем других фактора. Доказано да преурањено старење коже узрокује лоше навике, неухрањеност, излагање сунцу итд.

(Лепотица)