6 Навика које оштећују јетру


6 Навика које оштећују јетру

Како можете да знате да ли правилно водите рачуна о својој јетри? Понекад правимо мале грешке, водимо начин живота и имамо навике које не утичу на наше здравље и тело у целини.

Јетра - је један од најважнијих чулних органа тела: То филтрира токсине, производи жуч, претвара угљене хидрате, протеине, минерале и витамине ... Зашто не науче како да се брину за њу боље?

Шта може оштетити јетру?

Никад не можете знати превише на ову тему. Јетра је веома важно тело у телу. Функције које она обавља неопходна је за здравље, па понекад, мала грешка може довести до последица које нећете приметити одмах. На пример, ко није патио од мале упале?

Ако имате болести јетре , онда морате дати му пуно пажње. Наравно, ви знате како да га третирају и шта исхрана треба да пратикако да се ослободи јетру ако се акумулација токсина или масти, које су готово увек доносе њену болест. Шта мислите о томе која је оштећења јетре? Да видимо. 1.

висок холестерол Холестерол - тип масти које синтетише јетра и обично се користи као енергија за многе ћелије. То је и остаје главни елемент за многе компоненте тела. Али, да се успостави равнотежа, јер

холестерол, који не користе, требало би уклонити, јер тада јетрадобија надлисхо за.ниво холестерола повећа изнад очекиваних користи за јетру на крају изазива одређену болест. На пример, дистрофија масних јетре је добро позната. То је једна од најчешћих болести на свету, према ВХО (Ворлд Хеалтх Организатион).

Стога, морамо користити мање црвеног меса, хране са претераном масти, шећера, жуманца, со је ...

производа и замените их са поврћем, влакнима, интегралне житарице. 2. Да касно закасниш и да се пробудиш касно

Да ли си изненађен? Највероватније. Када сте били млади, родитељи су увек говорили да морају рано ићи у кревет. То је навика коју често игноришемо када растемо баш тако или кроз посвећеност. Заборављамо:

тело је уређено тако да у одређеним временима ноћи врши процесе детоксикације. На примјер, на првом мјесту се одвија детоксикација лимфног система. Отприлике дванаест и два сата ноћу јетра то чини самим собом. Ови процеси се правилно раде само када сте у дубоком спавању.

Ако често кршите ове природне циклусе у тијелу, на крају ћете то осјетити сами. Покушајте да се држите распореда колико год можете, а пре свега, морате подесити режим спавања.

3. Недостатак мокрења ујутро

Ова чињеница ће вас несумњиво изненадити. Али постоје људи који будим у журби и напуштају кућу без доручка или пити кафу на послу, а када су направили свој случај, сећам се да треба да одете у тоалет. Ово је опасна навика.

На крају крајева, игнорисање потиска за мокрење не само да може оштетити јетру, већ и бубреге. Никад не ради! 4. Не једите за доруцак

Када се пробудите, залиха енергије глукозе су веома ниске. Ово стање утиче на јетру и спречава да стиче енергију да извршава своје основне функције. Има много људи који не једу доручак да изгубите килограме (што је велика грешка), или кроз јутарњу навале они игноришу доручак.

Не пропустите доручак, не заборавите на овај веома важан део исхране: тело, јетру и мозак.

Ова тела треба да добију одређену количину енергије за почетак дана. 5. Лоша дијета

Понекад се ово дешава због недостатка времена, велике количине посла или посвећености. Лакше је ићи у брзу храну, јер је то једноставно уживање које штеди вријеме. Али на дуже стазе, здравље се неће побољшати. И једног дана, то ће се догодити неизбежно: болест.

Јетра је веома осетљива на лоше исхране, комбинације натријум, калорија, шећера и соли ... Све ово ће подићи крвни притисак, холестерол, изазвати масне јетре.

дисфункција јетре је последица лоше исхране због садржаја високе масти и штетних елемената који чине њену болестан, чиме се осећате лоше. Запамти то. 6. Алкохолна пића

Сви знамо то.

Нема елемента који је штетнији за јетру него алкохол. Тешко је руковати, боли и спречава да извршава своје основне функције. Све ово даје хемијску равнотежу, уништавају ћелије и изазива масну јетру, хепатитис, цироза ... Међутим ,

чаша вина једном дневно - то је препоручена доза за здрави људи . Али запамтите да не треба да га превазилазите, јер је употреба алкохола увек опасна.Примените ове једноставне савете како бисте побољшали свој живот. Уопће није тешко! Ваше тело ће то дефинитивно ценити. Водите рачуна о јетри, о вашем животу!


Вежбе за болова ишијадикуса

Вежбе за болова ишијадикуса

Корисни навике ишијадикуса - велики нерв који иде од доњег дела леђа на ноге. Ицхиас (или упале ишијског нерва) утиче на овај нерв и доводи до болова у доњем делу леђа и ногу . Такав проблем се јавља када се сијатични нерв заглави или иритира када се компресују дискови. Сама ишијас се не сматра болешћу, али је очигледна симптом проблеми као херниатед диска или кичмене стенозе канала такви.

(Корисне навике)

Невероватне предности магнезијума

Невероватне предности магнезијума

Телу је потребан магнезијум за производњу енергије и синтетизовање протеина и масти, као и за регулисање активности мишића и нервног система. Упркос његовом значају, 75% популације пати од недостатка магнезијума. Овај недостатак је узрокован слабом исхраном (конзумирање обрађеног жита и недостатка зеленог листнатог поврћа), преоптерећење тла и употреба хемијских ђубрива уместо органске материје.

(Корисне навике)