7 Невероватне предности конзумирања манга


7 Невероватне предности конзумирања манга

Шта мислите када говоримо о конзумирању манга?Већина људи замишља слатко тропско воће које се може једити у различитим рецептима.

Ипак, многи људи не мисле да је манго изузетно користан за здравље.

Неки га зову краљ плодова, док други кажу да је манго карипска персонификација. Срећом, сада се ово воће може купити без потешкоћа у свим већим супермаркетима, или ћете моћи уживати у њој док путујете у иностранство.У сваком случају, манго су превише корисни да их занемарују.

Зато вам испричамо око 7 разлога зашто би требали јести ово воће чешће.

1. манго побољшава варење здравствено

Ово воће је одлична опција да се отараси проблема, као што су горушица или других пробавних сметњи. Дигестивни ензими садржани у њему доприносе природној и ефикасној варењу.

Пошто манго је веома богата биоактивних супстанци као што су естри, терпена и алдехида, њима се побољшава апетит и варење.

Зато је ово воће одличан избор ако имате децу.

Сазнајте више о 3 начина да научимо децу емоционална интелигенција

2. То спречава рак и побољшава здравље срца

манга садржи доста пектина, а растворљива влакна која ефикасно снижава ниво масти у крви.

Можда изгледа невероватно, али конзумирајући манго, заправо можете да смањи ризик од развоја гастроинтестиналних карцинома. Заједно са другим плодовима, манго се сматра важним делом традиционалне медицине међу аутохтоним народима из неколико тропских земаља.

3. Манго промовише здрав губитак тежине

Редовна потрошња манга је

један од најефикаснијих начина брзо да се изгуби тежину . Ово је сјајна вијест за људе који не могу остварити своју идеалну тежину.150 грама манго садржи само 86 калорија

, које тело лако дигестира.Такође, ово воће има скроб, који се претвара у шећер, пружајући вам 100% природну енергију.

Предиван начин за конзумирање манга - у облику сокова.

Ево како га кувати код куће. Састојци

  • 1/2 смалл манго 1 шоља млека (200 мл)

Припрема Одлепите манго, исећи га на комаде и додати у блендер заједно са млеком.

  • Помијешати до хомогене смеше.
  • Ако желите да пиће буде хладно, додајте му неколико коцкица леда.
  • 4. манго смањује знакове старења

Ако једете манго, добијате леп, здрав

лице и очистите га од трагова који су напустили након акни или резултат излагања сунцу. Тајна ове особине је садржај витамина А и Ц.Ова два витамина доприносе развоју колагена. Да осетите ефекат манга, једноставно с времена на време

укључите у исхрану један мали манго дневно. 5. Потрошња Манго јача имунолошки систем

Као и шаргарепа, манго је богато бета каротеном. Овај елемент

помаже имунолошком систему да ради на максималном капацитету и штити организам од бактерија и токсина. Када је особа добија довољно бета-каротен и витамин А, антиоксиданте, слој који оптимизује имуни систем.

делује као

додатна заштитна баријера против штетних слободних радикала у телу. 6. манго спречити дијабетис и контролише њене симптоме

Омогућите ово воће у својој исхрани требало је због

велику природан начин за контролу дијабетеса. Али не заборави на . Очигледно сте ви више пута чули да људи са дијабетесом не могу да једу манго. Међутим, то уопште није случај.Иако је Манго стварно веома сладак, ако се конзумира у малим количинама, они помажу у контроли симптома дијабетеса. Ствар је у томе што ово воће садржи влакна, а шећер у мангу је апсолутно природан.

Препоручујемо

укључите их у своју исхрану и једите мале порције један или два пута недељно. Други начин да се регулише ниво глукозе у телу је да користе листови Манго: Састојци

  • 15 манга леавес 1 шољу воде (200 мл)
  • Макинг

Ставите листове у чашу воде и оставити да стоји

  • преко ноћи. Подигните листове ујутро и
  • пијте воду на празан желудац , не претерујте друге посуде.7. Манго се бори са анемијом и помаже у трудноћи

Да ли знате шта је уобичајено између анемије и трудноће? У оба случаја,

треба да конзумира довољно гвожђа. Манге су богате гвожђем, што их чини идеалним алатом за спречавање анемије

, јер је овај елемент једна од главних компоненти крви.Када су у питању труднице, морају да једу за двоје. Беби у материци треба довољно гвожђа да развије своје унутрашње органе.

Труднице се често препоручују да једу жељезне суплементе. Међутим, проблем је у томе што имају метални укус, а неки их лоше виде.

Ако је ово случај, размислите о додавању укусне траве манго и спанаћа на вашу исхрану.

Покушајте да једете Манго у сезони

Јело Манго током целе године није лако. Саветујемо вам да укључите ово воће у вашу исхрану када је сезона. То зависи од земље порекла плодова, стога би такве информације требало узети у обзир.

Само запамтите да

не треба јести више од једног дела манго дневно, а ви морате учинити довољно вежбања да бисте уравнотежили калорије.


8 Навике које могу довести до депресије

8 Навике које могу довести до депресије

Занимљивости Да ли сте знали да свакодневне навике попут складу са специфичним дијете, вежбања, контакт са природом, дисања, па чак и ваш ум може утицати на здравље и на крају чак и изазивају депресију? Фактори депресије може бити доста, па ако промените неке своје дневне навике, приметићете побољшање у кратком временском периоду.

(Занимљивости)

Симптоми синдрома иритабилног црева код жена

Симптоми синдрома иритабилног црева код жена

Занимљивости Према статистикама, 22% становништва пати или су патили од синдрома иритабилног колона, са већином њих - жена. Разлог за ово није научно доказан, али истраживачи су дошли до закључка да је то због периода стреса и емоција. Ми ћемо објаснити симптоме ове болести код жена. Шта је синдром раздражљивог црева (ИБС)?

(Занимљивости)