Корисне навике 2019

Корисни навике и кување савети за оне који седе на дијети, алергија, дијабетичари, пацијенти са бронхитиса и астме.
Card image cap

Вежба 'бара' за обуку у медијима и тела

Корисни навика Ви већ знате да је најважнија компонента сваког напора да се постигне здраве телесне тежине и витку фигуру је добра вежба. Циљне вежбе ће помоћи да се отарасе масти у одређеним деловима тела, а истовремено ће приморати тело да троши више енергије и на тај начин запали више калорија. Али због недостатка времена, потешкоћа или из неких личних разлога, многи људи више воле живот без редовне вежбе.

Card image cap

Вежбе бол у ишијадикуса

Корисни навике шијатичног нерв је веома велика, јер почиње на дну и враћа на ноге. нерв бол који не треба мешати са поремећајем који се зове "ишијас". Чињеница да бол у ишијадикуса значи само болне сензације у струку, а не доказе болести. У овом чланку ћемо описати како ублажи бол у ишијатичком нерва, користећи специфичне вежбе .

Card image cap

Вежбе за болова ишијадикуса

Корисни навике ишијадикуса - велики нерв који иде од доњег дела леђа на ноге. Ицхиас (или упале ишијског нерва) утиче на овај нерв и доводи до болова у доњем делу леђа и ногу . Такав проблем се јавља када се сијатични нерв заглави или иритира када се компресују дискови. Сама ишијас се не сматра болешћу, али је очигледна симптом проблеми као херниатед диска или кичмене стенозе канала такви.

Card image cap

Вежбе за јачање вратне мишиће

Корисни Навике Да ли сте знали да сваки дан треба водити рачуна о јачању вратне мишиће како би се избегло прекомерно стрес? Не постоји ништа боље од вежби за истезање и других мера усмјерених на еластичност и изградњу мишића. врат је један од делова тела који акумулира највећу напетост. Неудобност у вратним мишићима један је од водећих разлога због којих се људи данас окрећу лекару.

Card image cap

Вежбе за куке које можете учинити код куће

Жене често желе да имају затезане бокове које би добро утицале на облик. Нажалост, овај део тела је обично проблематичан због превелике акумулације масти. Међутим, можете радити вежбе за бутине код куће. Иако постоје многе навике које доприносе тонусу мишића, важно је развити план физичког вјежбања ради јачања бокова који могу ослабити без тренинга.

Card image cap

Вежбе за лечење и превенцију остеопорозе

Корисни навика остеопорозе - болести која утиче на кости, чинећи их крхка и подложна прелома или пукотина. Обично се то јавља код особа старијих од 50 година, посебно након менопаузе код жена. Прекрет од стомака, зглобова или кичме кичме може се десити након удара, пада или деформитета. У данашњем чланку ћете научити о најбољим вјежбама за превенцију и лијечење остеопорозе.

Card image cap

Вежбе за ублажавање напрезање очију

Корисни навике Лекари кажу да је замор ока је део старења. Али ако мислите о томе дубоко или чак добије схватање проблема имена, постаје јасно да је око умор - није само болест која се не може избећи, али је неравнотежа узрокована чињеницом да имамо превише посла. У овом чланку, описујемо како опустити и држати у добром стању очних мишића да би се избегло страин .

Card image cap

Вежбе истезања болове у леђима

Корисни Навике Бол у леђима и други проблеми са слабина може назвати болест 21. века. Нико то не сумња. Узрок таквог бола је углавном погрешан положај . Такође, понекад бол у леђима је због чињенице да особа дуго времена седи на рачунару. Проблем је у томе што може постати хронични поремећај. Ако бол постане трајна, може у будућности изазвати много непријатности.

Card image cap

Вежбе које могу да помогну превенцију Алцхајмерове болести

Корисни навике Алцхајмерова болест - неуродегенеративна болест, што је карактеристично губитак функција краткорочних меморије и различитих когнитивних способности као што су говор или концентрације . Заправо, ово је најчешћи облик деменције. Алзхеимерова болест најчешће развија код људи старијих од 65 година.

Card image cap

Вежбе пети бола

Корисни Навике локализована вежбу - то је одлична алтернатива да ублажи бол изазван табани фастсииитом пете. Можете их прилагодити вашој способности да не истиснете мишиће у овом подручју. Већина стопала су трауматизоване између ета пете и творнице. То се зове плантарног фастсииитом, током којих је запаљена мембрана мишића на дну стопала.